2018年12月13日? 星期四? 晴
一說負面情緒，我們都會本能地認為很不好，要壓抑、要制止。可其實負面情緒也是情緒的一種，每個人都有負面情緒。
負面情緒包含著非常多重要的信息，打開這個信息，真正的了解自己。每一個情緒都是一種語言，都是帶著信息來與我們溝通的，我們要帶著覺知去感受這些信息：
壓抑，讓你獲得安全
憤怒，包含著自尊自重的力量
嫉妒，告訴你真正想要的是什么
悲傷，包容著療愈與安慰
無聊，孕育著生命的價值和意義
焦慮，調整你頭腦里的刻度
讓我們安靜下來想想：
哪里做錯了
哪里的界限是有問題的
哪里該停下來，整理整理，不要一個勁的向前沖
沒有不好的情緒，只有不被尊重的情緒。
沒有可怕的情緒，只有缺乏了解的情緒。
倘若能深入的察覺自己的情緒，并把它調整過來，它就會安然有序。
做情緒的主人，用正確的方式給情緒出口，比如每天記錄情緒日記等。
所以，請停下來，安靜下來，看看內在真正的聲音，不要逃避。
我是文文心兒，喜歡生活中一切新奇的事。喜歡記錄生活、記錄故事。
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