晚上洗澡后，吹頭發(fā)時，第一次感覺到了那股穿過指縫的熱熱的風(fēng)——似乎在這之前每一次吹頭發(fā)，我都沒有留意過。一股股的熱風(fēng)穿過頭發(fā)，手指在觸碰時能感覺到頭發(fā)里的水分越來越少；同時，頭發(fā)帶動頭皮的溫度也在逐漸升高。

今天白天，口腔里的不舒服還在繼續(xù)，牽引著右側(cè)太陽穴處時時疼痛。在吹頭發(fā)時，那股疼痛感又來了，我下意識地用吹風(fēng)機(jī)吹向那里，希望熱熱的風(fēng)可以驅(qū)散疼痛，然而并沒有。

梳頭發(fā)時，看著鏡子里的自己：從外表看不出任何異常，只有我自己能感受到這份疼痛。而每當(dāng)這樣的時刻，總是前所未有的希望重新?lián)碛薪〗】悼?、無病無痛的感覺。

照鏡子時，胃部突然開始感到不舒服。我趕緊穿上坎肩，同時用手去捂著胃部的位置——感受到手的溫度后，胃感覺好些了。

我回到臥室，盤腿靜坐，全然體會著自己的身體，等待它發(fā)出信號：雙肩感覺到有壓力，胃部還是涼涼的不舒服，右側(cè)太陽穴還是疼。有意識地加深著自己的呼吸，通過呼吸把注意力集中在肩膀上，想象肩膀處的細(xì)胞在呼吸，感受它一點(diǎn)點(diǎn)地放松......這時，手機(jī)震動了，是微信；不理會，又震了。我能大概猜到是工作上的事，可這讓我的肩膀再次感到了壓力。我拿起手機(jī)，帶著怨氣回復(fù)了信息；剛放下，又有消息進(jìn)來。我感到有些生氣，再次沒好氣地回復(fù)之后，直接把手機(jī)調(diào)成了靜音——我需要輕松和自我連接。

呼吸，還是呼吸。身體的各種感受交替涌現(xiàn)，有的隨著呼吸而逐漸消散，有的持續(xù)在那里。在放下“我一定要通過呼吸療愈身體的不舒服”這個執(zhí)念后，我發(fā)現(xiàn)自己可以更平和地和這些不舒服的感受共處了。