早睡早起 生物鐘已經調節到位，十點前必須睡，早起五點或者差十分五

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運動 天開始熱了，快走暫時停止，改在六點前跑步，從新制定了跑步計劃，希望在自己生日的時候給自己當做禮物。別人能做到的事情我也可以，多給自己一點時間，慢以致遠~

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每晚睡前做一個微習慣，平板支撐

群里那天看到伙伴們分享時間管理的好處，我簡單畫了涂鴉，沒有整理好手繪版，拖延

自己是安卓系統的手機，購買了滴答清單的課程學習了三課，里面很多知識點自學是很難gat到的，老師的講解很仔細，在群里也會及時答疑，親力親為值得購買。自己的理解能力差，多看幾遍吧。

晨起的奇跡，讀到了第三章。哈爾在金融風暴人生低谷時，在朋友的提議下開始了晨起跑步，反思，計劃等改變了現狀。他鼓勵人們早起必做的事：冥想 閱讀 晨間日記 運動 自我激勵 制作愿景板來改變自己的生活。

練字 能靜下來的時間太少了，古貼跟不上了，我還是按部就班的寫基本筆畫吧

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這周娃爹出差，兒子和姥爺呆著的日子不開心，說自己缺少關愛，感受不到姥爺的愛。⊙?⊙！ 反觀自己平常的言語和行為，也是自行慚愧，在大群里收集來親密關系和非暴力溝通，利用碎片時間聽聽，暫時總結不出文字

上周認真照了下鏡子，忽然發現眼角的皺紋和黃色斑點增加了很多，平常不注意保養和防曬的悲慘結果。你想懶可以，時間會給你還以顏色……

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