離預產期的日子越來越近啦，胎寶寶也越長越大，他在母體內的活動空間相對會越來越小，胎動也會逐漸減弱，但現在胎兒還是比較好動的。可能在你想睡覺的時候，胎寶寶醒來了，在那里動個不停，搞得你無法入睡；而等你醒來時，他卻睡著不動了。放寬心吧，只要寶寶在肚肚里健康茁壯成長，什么時候動什么時候不動，又有什么關系呢？！
胎寶寶發育：
這時胎寶寶的體重大約有1300多克，坐高約為26-27厘米，如果加上腿長，身長大約已有43厘米了。皮下脂肪已初步形成，看上去比原來顯得胖一些了。手指甲也已很清晰。此時如果有光亮透過媽媽子宮壁照射進來，胎寶寶就會睜開眼睛并把頭轉向光源，這說明他的視覺發育已相當完善。
準媽媽變化：
這個時候準媽媽會覺得肚子偶爾一陣陣地發硬發緊，這是假宮縮，是這個階段的正常現象。要注意休息，不要走太遠的路或長時間站立。子宮高度比肚臍高7.6-10.2厘米，宮高約29厘米。當你仰臥時，你可能會感覺到頭暈和心慌，如果換成側位睡眠，這種感覺就會得以緩解。最后3個孕月，大約有20%孕媽咪會發生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況，這是內分泌系統分泌的多種激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血腫脹引起的，分娩后會自然消失，不用擔心。
準爸準媽要知道：
1.少吃高熱量食物：隨孕8月進入了孕晚期，胎寶寶的主要任務是長肌肉、脂肪和骨骼，準媽媽應少吃熱量高的食物，以免把寶寶喂的又肥又大，到時候不好生。可以多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。
2.胎位不正怎么辦：有的準媽媽會因為胎寶寶的頭朝上而擔心臨產時胎位不正，其實，這時的胎寶寶可以自己在媽媽的肚子里變換體位，有時頭朝上，有時頭朝下，并沒有固定下來。大多數胎寶寶最后都會因頭部較重，而自然頭朝下就位的。如果需要糾正的話，產前體檢時醫生會給予適當指導的。
3.氣短會讓胎寶寶缺氧嗎：準媽媽增大的子宮將膈肌頂高，使得胸腔容積變小，肺膨脹受到一定限制，因為進入肺泡的氧氣減少了，所以準媽媽會感到氣短。有的準媽媽會擔心胎寶寶缺氧，大可不必擔心啦。因為胎寶寶生活在子宮里，準媽媽身體里有一套保護他的完整系統，會竭力保證胎寶寶的氧氣供應。另外，不要小瞧胎寶寶，他也具有自我保護的能力哦，會盡量從母體獲取氧氣。 4.孕晚期運動：孕晚期運動的目的是舒展和活動筋骨，以稍慢的體操為主。比如簡單的伸展運動：坐在墊子上屈伸雙腿；平躺下來，輕輕扭動骨盆等簡單動作。這些運動能加強骨盆關節和腰部肌肉的柔軟性，既能松弛骨盆和腰部關節，又可以使產道出口肌肉柔軟，同時還能鍛煉下腹部肌肉。每次做操時間在5-10分鐘左右就可以了。
本周特別關注：準媽媽的待產包
一般在懷孕最后三個月的時候，家里就要準備好一個旅行包了，里面放好所有住院時需要的東西。這些東西要放在一個大包里，還有你的身份證以及相關住院需要的手續都放一起，最后就是現金，住院需要的壓金，還是備個三千五千的吧，雖然每個醫院收費情況不一定一樣，但這個數字一般差不了多少了。之所以要提前一點準備好待產包，是因為越到懷孕后期，由于腹部越來越大，準媽媽會感覺到越來越辛苦，而且還要提防寶寶提前降臨的意外發生。所以，還是盡早準備好待產包，等待著幸福一刻的來臨吧。
營養提示：進入孕晚期該調整飲食結構了
進入孕晚期，常常會有吃不飽的感覺。這個階段最好一日多餐，因為與平日相比，準媽媽每天需要額外增加100－200千卡能量，才能應對身體的支出。食物種類上要注意不要攝入過多碳水化合物，也就是別吃太多主食。可以多吃優質蛋白，比如魚蝦、瘦肉類和大豆類食物，多吃新鮮的蔬菜水果，補充各種維生素和微量元素。
孕晚期是胎寶寶腦胞增值的高峰，而供給必需脂肪酸是滿足大腦發育的條件。多吃海魚有利于這點。粗糧中富含維生素B1，一旦缺乏會引起嘔吐、倦怠，造成分娩時子宮收縮乏力、產程延緩。飲食結構上要做到量少、種類豐富、多樣，建議少食多餐，適當控制進食量，特別是高蛋白、高脂肪食物。如果不加控制，過多食用，會造成胎兒生長過大，給分娩帶來困難。
