原創(chuàng)： 紅塵閑云 閑云醉語(yǔ)
多少次告誡自己“少吃點(diǎn)”，
然而就是控制不了地好胃口！
多少次剛剛“成功”控制飲食，
結(jié)果換來(lái)更嚴(yán)重的暴飲暴食！
怎樣控制過(guò)盛的食欲？怎樣瘦下來(lái)？
這是很多朋友都有的困惑。
不久前，在紅塵閑云姐姐的直播中，一位mm就問(wèn)了這樣的問(wèn)題，紅塵閑云姐姐現(xiàn)場(chǎng)做出了解答。
直播后，提問(wèn)題的這位mm奇跡般地不那么想吃了：
紅塵閑云姐姐在直播中說(shuō)了什么，有此神效？
準(zhǔn)備好嘍~接下來(lái)是滿滿的干貨哦！
體力勞動(dòng)者除外，飯量特別大的人多數(shù)是有心理的虧空。心理有虧空的人，就需要用食物來(lái)填充。不管出于哪種原因，對(duì)食物有無(wú)限的熱愛(ài)，都是不正常的。
如果心理有虧空，為人又比較冷漠，表現(xiàn)就是大面包型的胖；如果心理有虧空，為人比較熱心，比如平時(shí)樂(lè)于助人，表現(xiàn)就是想瘦都難的、很壯實(shí)的胖。兩者都不是健康態(tài)。
心理虧空分為兩種，我們分別來(lái)講一講，有問(wèn)題的朋友可以對(duì)照看看自己屬于哪一種。
第一種是自己并不自知的心理和情感缺空。這樣的人特別愿意付出，但是得不到相應(yīng)的回報(bào)，像把自己掏空了一樣。他沒(méi)有過(guò)怨言，也不知道自己心理是有虧空的，可是人都是要有進(jìn)和出、需要互動(dòng)的。當(dāng)他給的太多，心理和情感都盜空了，自己又不知道怨的時(shí)候，所有的問(wèn)題就來(lái)了，比如專注自己不關(guān)注別人，他認(rèn)為這是獨(dú)立，實(shí)際上不是，這是一個(gè)回避，是一個(gè)最脆弱者的回避，然后被他演繹成一個(gè)強(qiáng)大的外表。
（比如一個(gè)本來(lái)很細(xì)膩、喜歡舉案齊眉的人，家里的另一半偏偏不太會(huì)溝通，孩子也和他/她性格、看法等各方面都不同，就容易發(fā)展成這種情況。）
如果是給的太多卻總也得不到回饋，造成了心理的虧空和情感的缺空，這個(gè)時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)從更多的地方去感受更大的情感，更大的愛(ài)，甚至是慈悲。我們還要努力擴(kuò)大自己生命的范圍。比如讀書(shū)，比如和好朋友交流，交流未必是你一句我一句的，有時(shí)候心靈的交流也會(huì)幫你填補(bǔ)。
填補(bǔ)過(guò)程中你的飯量甚至?xí)纫郧案?/b>，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更能吃了、更需要吃了，實(shí)際上這是一個(gè)喚醒的過(guò)程——你一方面能從食物中獲取，一邊還沒(méi)有能力來(lái)獲取太多，只好吃得更多。
慢慢地，你讓你的情感越來(lái)越厚實(shí)，直到最后讓慈悲常駐心中的時(shí)候，你就不缺情感了，別人有沒(méi)有給你都無(wú)所謂了，你的潛意識(shí)里都不會(huì)有虧空、不會(huì)有“我給出太多沒(méi)有回報(bào)”的感覺(jué)，那么這個(gè)時(shí)候你就開(kāi)始厚實(shí)起來(lái)了。你對(duì)食物的攝取能力更強(qiáng)，對(duì)食物的欲望反而更少了。
第二種心理虧空是出于自己有意的長(zhǎng)期情感壓制。
你每天做了很多事情，你不讓自己有怨言，你給自己一個(gè)框框：我要做這樣一個(gè)人，我不跟你們計(jì)較，我努力工作，但你并不能化解自己心里的負(fù)面情緒。
你并不是真的毫無(wú)怨言，你只是不表達(dá)，把所有的負(fù)面情緒都?jí)褐破饋?lái)。
而壓制其實(shí)是一種消耗，因?yàn)樾枰芰?/b>才能夠把垃圾在身體里壓得實(shí)實(shí)的，不讓它起來(lái)。一旦起來(lái)了，你心里一翻就不舒服，不舒服的時(shí)候就想多一些能量繼續(xù)把它壓下去。
你既不能把吃下的食物中的所有能量獲取來(lái)，也沒(méi)法從十方中獲取其他的能量，就只有加大食物的份量，特別能吃。
這樣的人都是付出得太多。覺(jué)得別人總該跟自己禮尚往來(lái)有交流，至少有一句謝謝。實(shí)際上這都不對(duì)。
這種心理虧空有一個(gè)表現(xiàn)是當(dāng)你身體弱一點(diǎn)，比如生病感冒發(fā)燒、口舌生瘡吃不下東西的時(shí)候，你的壞情緒一下子就上來(lái)了，像火山一樣爆發(fā)，所有的怨言都控制不住要說(shuō)出來(lái)。
這是因?yàn)榇藭r(shí)你沒(méi)有能量繼續(xù)壓制，就爆炸了。等到能夠進(jìn)食的時(shí)候你再繼續(xù)壓制……就像垃圾場(chǎng)處理垃圾，壓到極致的時(shí)候不能壓得更緊實(shí)了，就感覺(jué)忍無(wú)可忍。其實(shí)忍無(wú)可忍就是你沒(méi)有能量繼續(xù)壓了，所有的垃圾都爆發(fā)了，滿天飛揚(yáng)。這個(gè)時(shí)候如果你不加控制，能夠把整個(gè)世界都搗毀的感覺(jué)。
在你爆發(fā)的時(shí)候，吃什么都不重要，你不挑剔，什么都能吃，因?yàn)槟銇?lái)不及嘴饞，只是慌不擇食，有什么吃什么，手邊能抓到的都能吃，平時(shí)覺(jué)得不健康的也會(huì)吃，因?yàn)槟阈枰獜氖澄镏蝎@取哪怕是絲毫的能量幫你把垃圾收回來(lái)再壓回去。
在一個(gè)人境界要提高還沒(méi)提高，向往更美好但是還做不到的時(shí)候，這是最難受的時(shí)候——你不想去難為別人只好壓榨自己，直到把自己壓到爆了，還是要難為別人。你的負(fù)面情緒就像一個(gè)大鉛球、像凍成一坨的硫酸，現(xiàn)在化了爆開(kāi)來(lái)，灑在誰(shuí)身上誰(shuí)都受不了。
這樣的人傷人是很重的，你對(duì)人很好，但是人際關(guān)系達(dá)不到你想要的。對(duì)別人的傷害在你看來(lái)可能是個(gè)針尖孔那么小，但那是強(qiáng)硫酸滴進(jìn)去了，很痛的。
解決這種心理虧空的辦法就是，不要壓制自己的負(fù)面情緒，不要把負(fù)面情緒壓在身體里形成一個(gè)垃圾場(chǎng)。
怎樣化解負(fù)面情緒呢？最好的辦法是把它們轉(zhuǎn)化成原料，廢物利用。怎樣轉(zhuǎn)化呢？靠心性。
在能夠提高自己的時(shí)候提高自己：懂得付出完全是自己的事，不去要求回報(bào)；用智慧分辨應(yīng)該怎樣付出和什么時(shí)候付出；用慈悲體諒他人；用感恩的心真誠(chéng)地感謝他人給予自己付出的機(jī)會(huì)。
在沒(méi)有能力提高自己的時(shí)候，要抬高自己。當(dāng)連收垃圾的力量都沒(méi)有的時(shí)候你就把自己抬高一個(gè)臺(tái)階，讓自己跳出自己去看自己，跳出去回頭看就覺(jué)得自己好可笑，平時(shí)自認(rèn)為很牛的自己那么暴跳如雷的樣子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)是垃圾太多了，看看怎么能疏通、化解。
你可以找自己最信賴的人坐下來(lái)一起喝杯茶，或者和愛(ài)人一起做餐好吃的，或者和孩子打鬧一場(chǎng)、甚至摔一跤，帶他們到野外滿地打滾，哪怕滾滿身泥，孩子開(kāi)心自己也開(kāi)心起來(lái)。這一刻你就知道自己可以由心地開(kāi)心，可以把垃圾放下了。你一旦放下了，爆開(kāi)的垃圾就消散了，就這么簡(jiǎn)單。放不下就要把垃圾再一點(diǎn)點(diǎn)裝回來(lái)——本來(lái)是個(gè)鉛球，爆開(kāi)成一地雞毛，你還得一根一根撿回來(lái)。最好是算了，不收了，不要了，我干干凈凈的。
上到被自己抬高的臺(tái)階上，你就真的跟過(guò)去決裂了，垃圾都煙消云散，你也輕松了，對(duì)食物的嗜好也減低了，你不再需要更多的能量和食物去壓制負(fù)面情緒，同時(shí)你已經(jīng)在更高的臺(tái)階上賞風(fēng)景，已經(jīng)能夠從風(fēng)景中得到能量了。
當(dāng)你不再壓制自己，而是去化解負(fù)面的情緒，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍的人全都改變了，會(huì)對(duì)你很好。
總結(jié)一下，飯量大到不正常的人主要是因?yàn)樾睦碛刑澘眨环N是自己完全不知道的心理虧空，另一種是可以自控的，對(duì)自己的傷害也是最大的。
所以，要解決吃個(gè)不停或者暴飲暴食的問(wèn)題，首先要做的是疏通自己的心理。如果心理問(wèn)題沒(méi)有解決，即使通過(guò)各種手段暫時(shí)吃少了，最終還是會(huì)吃得更多，即使“成功”減肥了，也還是會(huì)胖回去。
疏通心理的辦法，要么擴(kuò)大自己感知愛(ài)的能力，讓細(xì)胞不再渴望能量的填充；要么化解累積的負(fù)面情緒，讓細(xì)胞不再需要多余的能量去壓制這些垃圾。
真正明白了這些，一念之間，你便再也不會(huì)暴飲暴食了！
* 以上內(nèi)容根據(jù)紅塵閑云2018年9月2日的直播整理。
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