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你發(fā)誓明天要早起跑步，今晚一定早睡，不玩LOL，少刷朋友圈……不用回答我，我知道你每天都這樣想過，當(dāng)然你從來沒有做到。不要難過少年，第一個幫助你改變?nèi)松氖汁h(huán)出現(xiàn)了。
壞習(xí)慣不全是你的錯
雖然你的所有行為都由大腦控制，但很多行為并不是有意識的，而是本能科學(xué)家們稱這個本能為“爬蟲腦”——最早進(jìn)化的原始大腦層。除非經(jīng)過特殊訓(xùn)練，一般人是無法有意識地控制它的。
還記得中學(xué)生物課上，講條件反射給狗狗搖鈴鐺的例子嗎？當(dāng)你的壞習(xí)慣已經(jīng)形成條件反射，就很難克服了。
拖延癥是如何養(yǎng)成的
每個微不足道的習(xí)慣，都是由條件反射原理簡單三步的心理模式形成。這些壞習(xí)慣會逐漸放大，最后演變成讓你生不如死的拖延癥。
第一步是“觸發(fā)”。一個特定的事件給你大腦留下一個信號，讓你留下一些印象；
第二步是“行為”。重復(fù)多次讓這個行為變成了習(xí)慣；
第三步是“獎勵”。壞習(xí)慣往往讓身體對大腦發(fā)出舒適信號，就是這些舒適讓身體難以自拔了。所以，還不下決心改變現(xiàn)狀嗎？
Pavlok手環(huán)：不聽話就電死你
世界首個幫助你改掉不良習(xí)慣的手環(huán):Pavlok。它可以在你做出不良習(xí)慣的選擇時提示你，警告你，電擊你，讓你懸崖勒馬調(diào)整頭腦，讓你下次有這種想法的時候與疼痛感聯(lián)系在一次，形成拒絕壞習(xí)慣的條件反射。
只需輸入特定的目標(biāo)，當(dāng)Pavlok中的定位、瀏覽器插件等監(jiān)測到你完成了目標(biāo)，就可以平安無事的度過一整天。但如果沒有按時完成目標(biāo)，手機內(nèi)的電機會釋放出“柔和”的電流，產(chǎn)生一種類似拔汗毛的疼痛感。
更可怕的是，手環(huán)沒有設(shè)計停止電擊的功能，用戶不完成目標(biāo)，電擊就不會停止！
能治愈拖延癥嗎？
手環(huán)由一個電擊模塊、電池和藍(lán)牙模塊組成。只需啟動手環(huán)，用手機的APP設(shè)定監(jiān)控行為、時間、電擊模式后就可以了。當(dāng)然，也歡迎你隨時按手環(huán)按鈕自虐一下。
舉個實戰(zhàn)栗子：早晨6點，手環(huán)震動叫醒我。我可以小睡一會兒，但如果小睡了兩次，就會被無情地電擊。
再比如：你在APP上設(shè)置好今天下午要去健身房鍛煉，然后設(shè)定好時間和以及健身房的地圖位置。時間一到，你沒有出現(xiàn)在規(guī)定的地點，那……除了健身的錢白花了，你的手機還會被它鎖定半個鐘頭，甚至被活活電上一陣。
如果真有人可以懶到一邊被電一邊拖延，Pavlok 還有最后一招：讓朋友來監(jiān)督。比如每天要運動多久，什么時候該起床、該睡覺，如果沒有做到，你的朋友也可以遠(yuǎn)程啟動電擊。
盡管電擊手環(huán)售價1500大洋RMB，不過聽起來自虐和互虐的感覺真爽！然而如果狡猾的人類故意忘了戴，那就只能用千百年流傳至今，最價廉物美的方法：
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