最近讀了一本書，叫做《把自己重養一遍》，無論年歲幾何，若心有缺憾，就重新養自己一遍。用力彌補小時候的自己，才是一個女孩長大的意義。這可以算得上一本方法論的書籍了，書中詳細講述了多個方面重養自己一遍的方式。

從前種種，譬如昨日死；從后種種，譬如今日生?！读朔菜挠枴?/p>

第一幕：“雕像本來就在石頭里，我只是把不需要的部分去掉?！薄笮l就在你心中

我懷著我生活中的種種內耗種種不自洽翻開這本書，問作者我們為什么要重養自己？

作者說，在重養自己的過程中，除了完成心愿，還順手把自己的“出廠設置問題”和“歷史遺留問題”依次解決了。比如在外形上，作者眼角有曬斑，她爸總說“沒事的”。但在重養自己的過程中，作者通過科學護膚淡化了曬斑。身上有很多贅肉，她媽總說“胖一點兒挺好的”。但在重養自己的過程中，通過運動變苗條健康了。作者圓肩又駝背，于是跟著退役模特練走路，跟著瑜伽教練學正位，糾正了自己的不良體態。在表達方面，作者普通話發音不標準，分不清前、后鼻音，于是報了聲音課程，開始練習唇舌、矯正發音，最終順利錄制了上百期的讀書會音頻節目。在為人處世方面，以前的作者，遇狀況易著急，遇選擇易糾結，遇不公易憋屈，遇問題易鉆牛角尖。自從看了很多心理學方面的書后，開始適度借鑒、量身調整。經年累月，作者的性格竟仿佛拋過光一樣，去除了多余的敏感、自卑和過度自省，擁有了被討厭的勇氣和敢于面對脆弱的能力，可以心平氣和地表達不滿?！暗裣癖緛砭驮谑^里，我只是把不需要的部分去掉?！泵组_朗琪羅在鑿刻雕塑《大衛》后說的這句話，被人總結為“鑿出你心中的大衛”。“雕像本來就在石頭里，我只是把不需要的部分去掉?！泵组_朗琪羅在鑿刻雕塑《大衛》后說的這句話，被人總結為“鑿出你心中的大衛”。

第二幕：Be yourself; everyone else is already taken.做你自己，因為別人都有人做了?！鯛柕?/p>

?沉浸式做自己，不要東張西望，美國小說家朱莉婭·卡梅倫講述過的關于她外祖母的故事。她的外祖母生前喜歡寫信給她，信的開頭通常是：“迎春花開，今早我第一次看到知更鳥……這么熱的天，那些玫瑰還開得很旺盛……我養的那些蟹爪蘭快開花了……”對于她來說，外祖母的生活總是歷歷在目，像一部家庭錄像。“老伴兒咳嗽得更厲害了……新養的狗喜歡趴在我的蟹爪蘭花壇上睡覺……你能想象得出來嗎？”朱莉婭當然想象得出來。外祖母的信，為大自然的每一輪四季以及外祖母生命的悄然變幻做了豐富多彩的注腳。而她的外祖父是個賭徒，曾幾度傾家蕩產。即便是這樣，她的外祖母也能活得很自在，其中的答案和智慧或許就隱藏在信里——用心留意生活的美好，專注于當下。生命的品質與制造喜悅的能力成正比，而這個能力正是通過“沉浸式生活”來獲得的。開始時，它也許只能治愈具體情況引發的具體痛苦；最終能治愈的，肯定是深埋于心底的痛苦。尊重自己按部就班的生活未必不能綻放，作者說從按部就班到俺不一般，我想說，魔鬼就在細微中，那是刺痛的溫柔又殘忍的深夜花開。

第三幕："Her beauty was like that of a wildflower, growing in desolation but with a tenacity of life."“她的美麗像野花一樣，雖然生長在荒涼的地方，但卻有著頑強的生命力?！薄魢[山莊”"Her eyes were like deep lakes, reflecting the stars."“她的眼睛像深邃的湖水，倒映著星辰?！杌ㄅ?/p>

在審美方面，我們這一代女性的態度大多會從過度緊繃走向過度膨脹。我們從小就聽父母說，簡簡單單就是美，樸素干凈才好看，學生要有學生樣，內在美比外在美重要.....小時候，只有趁父母不在家時，才能短暫放飛愛美之心。我會偷用媽媽的化妝品，披著床單扮白娘子。當父母快回家或我即將出門時，我會馬上將愛美之心封存起來，然后換回寬大的運動套裝。我們的愛美之心從小就受到貶抑。于是在上大學沒人管后，我們便開始報復性反彈——護膚、化妝、打扮、減肥……仿佛以前壓抑過久，我們現在要連本帶利地討回。工作后，隨著可支配收入增加，我們更想把身上的部位逐個優化，于是逐一下單買回各種瓶瓶罐罐，逐一嘗試各種美容儀器，逐一體驗各種美容項目。從一個極嚴的環境到一個極松的環境，我們很容易行差踏錯?；c兒冤枉錢、走點兒冤枉路還是小事，關鍵問題是我們在這個過程中會痛苦、焦慮、自貶，甚至會阻礙成長以及迷失自我。①原生家庭的審美糾偏：一位央視主持人說，她小時候喜歡照鏡子打扮自己，但她的父親總會批評她：“你有照鏡子臭美的時間，還不如多讀讀書。”“馬鈴薯再怎么打扮還是土豆，你照（鏡子）還能（把自己）照得更好看嗎？”這些傷人的話，讓她從小記到大。一位朋友在讀中學時甚至被媽媽問道：“你打扮得那么好看，要去勾引誰？”提起這件事，她到現在還是難以釋懷：“為什么在我媽眼中，打扮就等于學壞？”父母會選擇提前讓孩子知道，沒有智慧護航，光有美貌很危險。父母告訴孩子做人不要太出頭，不必太顯眼，因為他們不想讓孩子做“出頭鳥”，不想讓孩子被壞人看到。但是，父母作為監護人，把我們養到成年，管好我們學生時期的穿著打扮就功德圓滿了。在我們步入社會后，我們應該主動拿過接力棒，自己對自己負責，建立真正屬于自己的審美觀。②商業社會的審美糾偏：步入社會后，我們就一頭扎進了五彩斑斕又真假難辨的世界。我剛工作時，拿了工資就去逛街，在化妝品柜臺前流連忘返。美女的蛋殼肌、文案的造夢力、人間難覓的珍稀成分在高科技的加持下，給我營造了“我用我也美”的氛圍感。那一兩年，我的生活陷入了“看到化妝品文案或海報就心生向往-領工資后就買回來用-皮膚煥白煥亮并未發生（皮膚屏障受損是常有的事）-復盤我沒有選對或用對產品的原因-繼續被化妝品文案和海報打動”的循環。當我驗證了不少品牌和功能的護膚品效果有限，不再亂買亂用后，我又被告知護膚品無法抵達真皮層，只有通過醫療美容手段才能觸達。我遲疑了，這樣下去真的正常嗎？科技的進步，使我們的生活到處充滿了具有欺騙性的完美形象。例如，在廣告和電視節目中，通過后期處理，人的皮膚可以變得白皙水嫩，牙齒潔白有光澤，頭發順滑飄逸，身材纖細苗條?？傊?，通過技術處理，他們能讓觀眾看到各種完美形象，進而讓觀眾自慚形穢。這種欺騙性幻覺潛移默化地改變了觀眾對真實生活的認知，讓人產生強烈的不適感。可觀眾就算消費了夸大效果后的產品，也滿足不了人為制造的“偽需求”。因此，重養自己的審美觀需要進行兩次糾偏——原生家庭的過度保護帶給我們的美感蔑視，以及商業社會欺騙性幻覺帶給我們的自我貶損。我們在走過彎路、撞過南墻、掉過陷阱之后漸漸明白，我們是整體的，不是局部的；我們是真實的，不是美化的。美是多元的，青春有朝氣美，中年有智識美。單一的美是易逝的，與其追求逆天改命，不如拓寬美的邊界——健康是美，勞動是美，創造是美，優雅是美，從容是美，逍遙更是美…

《莊子》里的《德充符》一文?！暗隆敝浮肚f子》里的《德充符》一文。是忘形忘情的心態，“充”是充實之意，“符”是驗證之意。莊子提到一些“怪人”，有的天生沒有腿，有的背上長瘤子，有的肩膀比腦袋高，可是這些人覺得長成這樣就叫“天全”。當不再被外在形體束縛，人就與道合一:當不為一般的情感、情趣所左右，人就自在逍遙。與他們打交道的人，也會漸漸被他們內在無限的、高貴的、深刻的精神境界吸引。莊子說:“故德有所長，而形有所忘。"美不只關乎外在的顏值，更關乎“精神顏值”。做了適當又高效的努力后，我們就忘形忘情，自在逍遙吧，

第四幕：?"But I have an inward vitality, a spirit that cannot be quelled, which can withstand the pressure of the outside world." “但我有一種內在的生命力，一種不屈不撓的精神，它能夠抵御外界的壓迫?！薄逗啞邸罚↗ane Eyre） — Charlotte Bront

我見過沙漠下大雨，沒見過你。

有趣的靈魂萬里挑一，這句話永遠不會過時?！澳闳⒓右粋€朋友的聚會，能夠遇到一些厲害的人，但能夠遇到講話驚為天人的人的概率極低。可是，只要打開一本書，你就會立刻被他們嚇到。閱讀最大的樂趣就是你會讀到厲害的世界，里頭還有許多厲害的骨肉豐滿的人?！逼綍r很少讀書的人，不必一下子就要求自己每周讀2本。凡事講究循序漸進，你可以先從解決自己困境的書切入，根據工作性質和時間安排，從每周一本甚至每月一本開始，慢慢確立每周最適合自己的閱讀量。你不必鉆數字上的牛角尖，不必和其他人比較，任何進步對自己來說都意義重大。當讀書的感受從有用轉變為有趣后你就會發現，讀書能給人帶來內心的安寧、生活的激情和優質的獨處時間。遠離浮躁，觀照內心，你就可以獲得一種更加高級的開心。

正如蔡康永所說：“你去參加一個朋友的聚會，能夠遇到一些厲害的人，但能夠遇到講話驚為天人的人的概率極低?？墒?，只要打開一本書，你就會立刻被他們嚇到。閱讀最大的樂趣就是你會讀到厲害的世界，里頭還有許多厲害的骨肉豐滿的人?！逼綍r很少讀書的人，不必一下子就要求自己每周讀2本。凡事講究循序漸進，你可以先從解決自己困境的書切入，根據工作性質和時間安排，從每周一本甚至每月一本開始，慢慢確立每周最適合自己的閱讀量。你不必鉆數字上的牛角尖，不必和其他人比較，任何進步對自己來說都意義重大。當讀書的感受從有用轉變為有趣后你就會發現，讀書能給人帶來內心的安寧、生活的激情和優質的獨處時間。遠離浮躁，觀照內心，你就可以獲得一種更加高級的開心。

日本詩人伊藤比呂美曾在《閉經記》一書中這樣描述更年期:“到了我這個年齡，化妝會被人說是妖怪，不化妝會被說成是老太婆。當然這是自嘲。我見人之前一定會化妝，因為我還沒完全做好精神準備，要徹底當一個老太婆。雖然在別人看來，我可能早就是老太婆了。啊，不是可能，是一定?！?/p>

盡管她生動地描述了一個看似殘酷的現實--衰老不可逆，可我一點兒也感受不到她因衰老而生的煩惱。在她身上，我看不到一點兒所謂“年齡焦慮”和“容貌焦慮”的影子，能看到的，只是她靈魂深處的樂觀和風趣。這一切，都要歸功于她的“易沉溺體質。在書中，你能看到，她一旦認準一件事，就會一直熱烈而執著地堅持下去，直到厭倦。比如跳尊巴、練書法、練坐禪、玩數獨游戲，甚至翻譯佛經……她說:“我這輩子一直是沉溺式的活法。因為沉溺，我也掌握了爬上岸的本事--只要重新選個沉溺之處，把貪執分散開就好了。

第五幕：弱小不是生存的障礙，傲慢才是。——《三體》

在這本書的最后，作者表示，小而明智的選擇+堅持+時間=令自己滿意的生活，同時真正的自律喚起你的重生。

結束語：從前種種，譬如昨日死；從后種種，譬如今日生。重生之.......