最基礎的自律，不是早睡早起，不是按時吃飯，不是每天工作14小時，也不是放棄所有娛樂只為工作，而是認真做事，把自己手里的事一件一件做好。

打個最簡單的比方，如果你每天工作14個小時，但是有6個小時是在胡思亂想，并沒有全心投入到工作當中。這樣一來很多工作會做不好，反而降低了效率，每天的成果還比不上認真工作8小時，這就得不償失了。

所以，在要求自己自律之前，先要求自己把該做的事做好，而且是以最快的速度和效率做好，不是按時完成。假如你有一項8小時的工作，你安排9小時去完成它，這是很合理的安排。但是為出現不合理的現象，那就是你一定會在這個過程中主動休息一小時，而不是好快做完。

這就是大腦自然的惰性，想要拖延。不緊急的事情無法給大腦帶來壓力，因為真的不著急，為什么要急著做好呢？這就是大腦的信號，所以要時刻提醒自己，預留的時間不是用來偷懶的，而是用來防止意外情況發生的。

總結起來，自律的基礎，就是要做好自己的每一件事，在這件事最應該被做好的時候。