? ? 二. 經(jīng)歷過至暗時刻才是 立
? ? 你還有沒有那樣的一個時刻，就是你覺得人生最晦暗的時刻，這個時刻里，你似乎是在走夜路，沒有任何一盞燈，你也不知道這條路可走往哪里，沒有任何一個人可以幫你。同時這條路還伴隨著孤獨，迷茫與恐懼，無助這樣的幽靈般的情緒，吞噬著你每個神經(jīng)，以致你每天自我懷疑，自我苛責(zé)，情緒低落，覺得找不到人生的意義，也找不到出口。這就是我所理解的，至暗時刻。
? 我相信，每個人在成長經(jīng)歷里，都會有著自己的至暗時刻?；蜷L或短，或大或小，旁人無法理解，但自己卻能清晰地感知。這也是為什么現(xiàn)在這個社會，太多年輕人患上了抑郁癥，把抑郁比為黑狗，伴隨著自己每一天。其實至暗時刻并不可怕，可怕的是沉溺在其中而不能自拔，也就是無法走出至暗時刻。我也一直信奉一句話
? 凝視深淵太久，深淵也會凝視你。
? 所以，走出至暗時刻才是關(guān)鍵，我很喜歡———寫的《高效能人士七個習(xí)慣》里的一句話：
? ? “傷害你的不是傷痛事件本身，而是你對待傷痛的態(tài)度及表現(xiàn)。”
? 到現(xiàn)在，這句話也一直作為提醒我的座右銘。人在江湖飄，哪有不挨刀。
? 我至今經(jīng)歷過的至暗時刻，是發(fā)生在我二十五，六歲時，也算是我人生很美好的年華，但那時我經(jīng)歷了感情，事業(yè)，學(xué)業(yè)各方面非常大的打擊，差點讓我一蹶不起，不過也確實讓我一蹶不起很久。而就像佛學(xué)里所講 禍 往往不單行，每當(dāng)我試圖爬起來開始新的征程時，又會發(fā)生新的打擊。
? 這種狀態(tài)幾乎持續(xù)到二十八九歲才慢慢好起來，也就是現(xiàn)在的我，站在三十歲的路口，回望自己的過往，算是可以正視這譚深淵。可在至暗時刻時期，我確是覺得這是條沒有出口的夜路。我每一個失眠的夜，每一天的自我懷疑，不明白為什么別人都可以比我過得好，為什么自己過得這么慘。自怨自艾，情緒起起落落，無法自我疏導(dǎo)，甚至懷疑自己患上了抑郁癥而又無法醫(yī)治，我現(xiàn)在回憶這段感受都會心驚膽戰(zhàn)。但好在自己一直是一個生命力極強的人，我一直都沒有放棄自救，潛意識里也一直有一個念頭告訴自己，一切都會好起來
? ? 也正是在至暗時刻里，我開始對人生有了深度的思考，對自己有了清晰的復(fù)盤。我放棄了向他人祥林嫂般的傾訴，也放棄了尋找不靠譜的心理醫(yī)生，而是開始自己閱讀書籍，開始啟發(fā)式地自我探索。在至暗時刻里，我讀了很多的書，無論是心理學(xué)還是哲學(xué)，也看過了很多風(fēng)景，走了很多國家，更有幸的是遇見了佛學(xué)，也就是我等會要講的信仰的力量。這一切都塑造了新的我，也是一個更加客觀，理性而包容的我，而這個新的我實則也是在至暗時刻里達成了自我升級。
? 那如何有效走出至暗時刻，達成自我升級？在這里，我覺得有效的方式不外乎這幾點
? 1.讀書，讀好書。
? ? 讀書永遠是人自我升級最有效也最便捷的方式，也是走出至暗時刻最有力的方式。
? ? 古話說得好，讀萬卷書，行萬里路。我也很贊成行萬里路的重要性，畢竟我自己也是在游歷過很多個國家后變得更包容，眼界變得更廣闊。但行萬里路，游歷四方，需要時間及經(jīng)濟成本，而有時也會出現(xiàn)很多人即使去過很多地方，心智依然沒有達成有效升級。所以相比后者，讀萬卷書是最實在可行的，畢竟，相比于國外，國內(nèi)書籍的價格簡直是低得感人。在歐洲，一個人有著一大架子書就是有效財富的象征，而不是一架子所謂名貴的包包。
? 因為只有利人的善知識，才是讓人可跨出自我局限最有力的武器。而沉溺于苦痛本身，也是一種愚癡和自我認知局限的表現(xiàn)。? 我最喜歡的我家的一角就是滿架子的書與隨意擺放在地上的沙發(fā)與茶臺，也正是這一角，陪我度過了人生中的至暗時刻，讓我在無明的黑暗里逐漸看清自己。
2. 行萬里路，帶著覺知去旅行
? 接下來還是要說說行萬里路的重要性，如果在至暗時刻里，已痛苦到無法安心看書，我也贊成以給自己放個小假的形式出去走走。畢竟人天生還是場依存型的生物，需要通過外界的變化調(diào)適自己的內(nèi)心。 但我不認同走馬觀花地旅行，而是要帶著覺知去感受世間不同。何為覺知？我認為就是敞開內(nèi)心的觀察自己和與自身所處環(huán)境不同的外境。
? ? 在我的至暗時刻，我到了歐洲，游遍了接近10個國家，感受到了藝術(shù)氣息濃厚的文藝復(fù)興時代留下的瑰寶；我去了趟美國，看到了美利堅的遼闊與富饒；我去了印度尼西亞及泰國，感受著小乘佛教國家的淳樸及自身悠閑且易自我滿足的生活方式。這些都很大的開闊了我的眼界，讓我感受到局限在自己的小我傷痛區(qū)間里是件多么可笑的事。
? 這個空間里，每時每刻都在發(fā)生著不同的事情，世界如此廣大，何必自怨自艾想不開？
? 而給我印象最深刻的是在比利時看見了難民的真實情況，與想象與報道的很不一樣。他們當(dāng)中很多人，其實都是在自己國家里中產(chǎn)甚至更上層的階層，但他們是不得不離開自己的國家，自己的沃土，流離于其他國家。他們彬彬有禮，他們也無比憂傷與惆悵。
? 當(dāng)我看到這個真實的群體時，我才真正體會到能夠好好地活在一個安全的國土，有著自我選擇權(quán)，是件多么幸運的事。我所認為的苦痛，在他們面前其實不值一提，這個世界上，有太多的人在經(jīng)歷著關(guān)于生死的苦痛。而人生中所遇到的挫折與低谷，只不過也算是成長的必經(jīng)之路，畢竟在生死面前，很多苦痛都不值一提。也在那個時刻，我得到了真正的釋然與豁達。
3.有效的自我復(fù)盤
? ? 我一直都有個觀點，苦不能白吃，吃了就得吃透，避免下次在同一個坑里跌倒。而如何把苦吃透，其實就是基于有效的自我復(fù)盤，去審視關(guān)于苦痛的所有因與果，從客觀的評價苦痛本身及吸取教訓(xùn)。
? ? 其實這也是之前談的，要毫不留情地面對自己，也是通過苦痛更加清晰地認識自己。毫不留情地直面自己，需要強大的心力，就好像是拿把刀指向自己，剖開自己，哪怕血淋淋也得繼續(xù)，但這個過程非常重要。
? 只有經(jīng)歷過這個過程，才能達到有效升級，也才能達到自我和解的同時也與苦痛和解。 也只有完成這個階段，這時，苦痛或許已不再是一潭深淵，而是變成了一把利劍，可佩戴身上走天涯。既可以防身護法，又可以在遇到下次同樣的情況時，可一刀斬下去避免再次受傷。而有效的自我復(fù)盤，就是將苦痛鑄成利劍的過程。
? 在這里，我不是要提倡人非得去吃苦，去經(jīng)歷至暗時刻。相反，我認為很多時候能不吃苦就別吃，因為很多時候，帶給你成長的不是痛苦本身，而是你對待痛苦的反思與態(tài)度。
? 吃一些沒有必要的苦，反倒會給人生帶來很大的損失及錯失很多機會。蛻皮的過程，其實也是有時間成本和機會成本的消耗，而能不能蛻皮成功這還得分人自身心力大小，有的人可以走出來，而也有的人甚至?xí)谏顪Y里一輩子。
? 所以在此，我想表達的是，用智慧格局及眼光去避開沒必要的苦，但在遇到至暗時刻時，不沉溺于其中，去盡己所能地爬出深淵。因為人生是無常的，人很難保障自己不會有低谷，畢竟起起落落才是人生真相，而在經(jīng)歷低谷時，自我肯定比自我苛責(zé)更重要，抬頭望路比凝視深淵更重要。
? ? 相比于對苦痛的執(zhí)著，我更愛橫跨鴨綠江般邁出深淵的灑脫。畢竟，能夠經(jīng)歷和正視苦痛，本身就是一種財富。
? 而我也相信，二十歲對苦痛的釋然，將會滋養(yǎng)著我三十歲及未來人生。畢竟無畏不是指著沒有任何恐懼，而是帶著恐懼同時也更相信自己的力量，及客觀地看待恐懼本身。
? ? 所以，這也是一種我所理解的“立”。
