大家好：

我來分享我對這個問題的思考：

首先感謝于瓊提出這個問題，為大家打開了一扇思考之窗，引發我們更多的思考，讓大家對知識的接受不僅僅只限于老師講，自己接受。正如蘇拉底說：沒有反思的人生不值得過。尼采也說過：每個不曾起舞的日記，都是對生命的辜負。這些都說人每天都需要對自己的人生反思。

其次我也看到在這個點上，每個人都有自己的想法以及踐行的感悟和收獲，都是自己的經驗，也是自己成長的資源。效果好的，行為為持續，不好的，就需要反思。而不是停留在原地，這點我也看到每個人都在不同程度的進行反思及修正，特別好，因為人的改變并不是一蹴而就，都是在日積月累中逐步提升，正可謂慢以致遠。

最后我也表達我的思考：

賦權型父母如何提升反思能力？

這個問題分三部分：一? 什么是賦權型父母？二什么是反思能力？三如何提升反思能力？

第一：賦權型父母區別于控制型父母，因為控制型父母溝通中產生的12大絆腳石，給自己和孩子之間一步步壘砌了心墻，阻礙了良好的親子關系，造成隔閡和沖突，同時對于孩子的心智成熟也帶來極大的影響，并不能對孩子人格完善起到幫助，對于孩子的價值感、歸屬感、安全也會帶來很大的削弱。所以使我們要摒棄這樣的父母類型。而對于賦權型父母跟孩子的溝通，有三個特質：愛、尊重、合作。這樣的方式是可以培養人格健全、有價值感、同理心的孩子。這是我們的目標。 其中的內涵大家都很熟悉。僅僅知道這三個詞的含義，還并不能真正做到。因為人的慣性溝通模式的原因，在遇到事情不是馬上能夠做到這三個詞，而是通過對這三個詞的理解感悟，然后才過渡到行為上，呈現出來。先從觀念上、思想上確立自己的目標：賦權型父母，這是很重要的一點，也叫清晰的定位。

第二 什么是反思能力？反思我們每個人都具備，人和人的差別就在反思能力上。 反思能力在我們的思維中，也稱為元認知能力。元認知就是高級別的認知、它能對自身的“思考過程”進行重新認知和理解。其實元認知能力是每個人都有，那為什么成功人士這個能力發揮得很好，而普通人就相差甚遠呢? 其本質就是是否主動運用這個能力，那就是主動元認知和被動元認知。普通人通常只是在遇到問題時被迫使用這個能力，比如遭遇指責、被批評時，才不得已去反思，才不得已去糾正；處于順境時，依舊會順著本性而生活，該玩就玩，該偷懶就偷懶，對自己什的行為好壞毫無覺察，被動使用元認知的人，只有在迫不得已的時候才會被迫煽動幾下翅膀。而成功人士即使在沒有遇到威脅的情況下也會嘗試練習煽動翅膀，讓自己不斷進化，徹底遠離危險。從被動到主動，這就是一個轉折點。當一個人能主動開始持續的反觀自己的思維和行為時，就意味著他真正開始覺醒了，就有了快速成長的可能。

第三：如何提高反思能力？
我發現很多的人反思是這么做，在大腦中想想就可以。這其實是很低級的反思，因為凡是沒有 進入深刻反思，沒有反饋和優化，最終都流于形式，在大腦中沒有建立新的神經網絡，導致結果下次照舊回到老路上。我認為反思的流程可以分為記錄（反思的目標）---反思（梳理過程，好的點？不好的點？）---下一步的改進措施。
以我們的學習來講。比如如何成為賦權型父母？
先從第一個字來講：愛一個詞，卻包括這四個部分，? 想要真正做到愛，我們就要從這四個點依次提升。比如一周只踐行一個詞 了解 ，那么本周所有的事情，都只關注這一個點，每日踐行點的反思；一周后踐行第二個要關心，然后依次類推，那么一個月我們就把愛這點踐行完了，相信你在踐行的過程中會有更多的收獲。

這些要落實到行動的踐行，才真正讓你逐步發生改變，才不停留在只是知道，但做不到的境界。