【月度檢視】201710淮南1103-韓杰記錄與反思
使人成熟的是經歷，不是日子

月度檢視#第8個月，2017年10月，光陰似箭。

沒有反思的人生不值得過，10月份做到每天晨間檢視；
本月的關鍵字是工作轉向、閱讀、學習、英語訓練營、做思維導圖、一家三口生日趴、萬圣節晚會。
本月貴人：堅持星球茉莉姐姐、易效能同學美麟姐。

• 晚十早五23/30
• 每周3次運動10/12
• 周檢視4/4
• 月檢視8/12
• 英語學習26/31
• 紙質書每天一頁閱讀31/31
• 重聽100講85/100
• 孩子10點前睡覺23/31

檢討：月度青蛙

• 青蛙基本完成，部分青蛙數量未達標

感恩大家的愛??與支持！

【10月的小進步】每天進步1%成為1%

健康：

• 早起310天。持續打卡時間段，前期有1年多的培養習慣的階段，慢慢提前。試過各種方法：起床打游戲、起床追劇、起床運動心血來潮~~
• 本月入睡時間按計劃提前，平均在10點前，基本與上月持平，國慶期間有幾天晚睡。5天4點起床，平均早起時間5:38，睡眠時間7小時16分，睡眠質量80%以上有13次，。
• 9月運動10次：3km跑步8次，2次一萬步，運動量量共計42.11㎞（未記錄不計入），比上月被腰斬，平均運動量4.21km/次，較上月每次5.96km下降30%。主要原因：工作量加大、家庭事務性較多、積極性下降。維持狀態，保持最低運動量。另外新增了平板撐，以鍛煉核心肌肉群，計劃碎片時間不定時進行。
• 本月注意力不集中的情況在后半月有所緩解，主要原因：調整了運動，盡量做到無鬧鐘起床（不打斷深度睡眠）。
• 飲用玫瑰紅茶、煲湯、頻繁早晚面膜2周

社交：

• 本月通過堅持星球、英語演講訓練營、英語交流群、藍心飯團等社團，認識了更多小伙伴，擴大了自己的影響力，對自己的認可和接納度更高。很多時候，我們對自己的接納和認可，是建立在你有認真的去做一件事的基礎上，否則，其實可能都沒意識到自己存在的問題，也就沒有契機，去真正做到接納自己。所以，從一件小事開始努力吧！

• 參加兩次萬圣節晚會，雪萍姐和玉萍姐一起。每一次公開場合，也是一次向大家展示自己的機會。你可以選擇戴上面具，也可以選擇任性做自己，沒什么對錯。人生就是從不斷選擇中構建而來，不是嗎？你，是你行為的代表。

• 跟英姿姐、還有關關，有較長時間的通話。每一次有效的對話，都是對自己是邏輯和一段時間學習內容的梳理，同時增進感情。很多時候，社交就是這樣，只有深入的溝通，才能了解對方所想，才會因為惺惺相惜而更加接近。

• 每周房先森回家，都會呼朋喚友，而我也經常參與其中。身邊的朋友也不能忽視，需要經常溝通聯系。說到這，有一件特別暖心的事：房先森有一個好朋友，后來發展成我們共同的好友。他跟他老婆在我懷孕帶孩子最初的幾年，非常照顧我。你知道那種帶孩子暈頭轉向、手忙腳亂時，突然敲門聲響起，是他倆給我送來熱氣騰騰的午餐，那種瞬間被暖化了的感覺嘛？！一問房先森之下，人家是自發的。我那種感動，只能說謝謝，真得謝謝~！他們都是我和房先森生命中的閃光之處，像珍珠一樣被串一條線，直到我們老得哪兒也去不了，拿出來緬懷時，相信那份情誼一樣會讓我們熱淚盈眶！特別的感恩！

• 小小房子生日party，與一大群叔叔阿姨們一起過。生日會上，我也與8-9年前的同事重逢，世界多么奇妙！

個人成長：

• 學會并實踐分步驟進行，在使用和學習過程中不斷被提及，也真的特別好用！

• 本月開始做思維導圖，12篇。并且嘗試用導圖記讀書筆記，能夠建立更好的邏輯，同時提高效率、吸收率。當我們剛剛開始改變自己、想要成為更好的自己時，貪多是大部分人的行為現象。什么都想要：想要早睡早起、要閱讀50本書、運動習慣都沒建立呢就開始設計跑馬、想要構建知識體系、學習畫思維導圖。但，我們必須一步一個腳印的走，你會發現當你真的開始去做了，就會像病毒一樣蔓延，發展勢頭會特別的快！不需要焦慮，因為一切都剛剛好！你會發現，當你真正需要時，你自然就會去用了，自然就會去做了。

• 每周有一天英語學習斷檔，回顧時才發現頻率還挺固定，基本上就是一周一次。不過沒關系，求上得中、求中得下，雖然計劃的是每天，這個結果展示了這種現象，同時也還能接受。只有持續去做，每天進步一點點，效果會非常的驚人。英語我屬于零基礎，現在Level3的水平，好久沒測了，應該進步了些。能夠進行日常的交流，聽力和閱讀稍微好一點點，語法比較差。即使這樣，我也因為持續學習分享，獲得了參與堅持星球英語演講訓練營運營的機會，就是這樣一個小小的行動，就讓我獲得更多的機遇。

• 接下來我要說的是分享的力量。我們是不是經常會覺得自己說的話可能有漏洞？剛說完，就發現邏輯好像也有問題，下次還是不要開口了~可慢慢會發現，雖然我們會說錯話、做錯事，但不斷的分享這個過程，也讓大家認識你、了解你，知道你的長處在哪兒、短板在哪兒。當有適當的機會時也會想到你！所以，一定要分享哦！

• 本月在閱讀的書籍《你的四歲孩子》、《從零開始做運營》、《斷舍離》、《搞定3》，音頻《四點起床》、《晨間日記的奇跡》、《時間管理100講》，學習課程《新媒體運營90招》、劉媛媛《逆襲課》、公司官方淘寶運營，斷舍離錄音2節。

• 互聯網時代，大量信息每天像潮水一樣向我們涌來，因此篩選和甄別信息的能力非常重要，我也在努力的學習中。雖然屏蔽了很多，還有很多活躍且有質量的群。有時幾個小時不看，幾百上千條未讀信息，內心焦慮生怕錯過了一個億！時間一長，就開始選擇性的失明，我看不到我看不到捂臉~信息的閱讀，讓我想到運營法則里，當人數越多、信息量龐大時，需要設立規則，避免信息沉余及無效信息，對用戶造成的干擾，果然很了解人性啊！

事業：

• 持續累積的努力，被領導看見，在我表達可能會逐漸把重心放到其他方面，開始增加對我的關愛和交流深度，同時表達對我的認可，這讓我非常的有成就感！也讓我重新思考，如果在沒有很真切的看清楚方向時，最好的方式應該是把手頭的工作做好。當事情真的有轉機，做好溝通和解釋工作，預留足夠時間給領導培育新人，甚至自己也可以教完再離開。

• 只有穿越自己的欲望，穿越自己曾經設立的期望，才能有可能更加清楚自己的內心和想要走的路。但不管怎么樣，只要盡力了，努力去做了，就一定不會白費功夫。這一切，將會成為我們變得更優秀的基石！自勉！

• 參與英語演講訓練營運營學習，同時涉足英語使用更頻繁的社群。作為1-3年的海外講師目標，與之非常契合，因此，接下來會放一部分精力在這方面。

生活：

• 跟房先森雖有吵鬧，可最終都會在我們真的想要經營好我們家庭的這個共同目標下，統一步調。我也在一步步認識自己，改進自己，一切的根源在自己！回顧這一個月的時光，能夠留下印象的分歧，其實都是一些小事。很多時候是因為自己情緒的問題，我以為自己很客觀，3天5天1個月下來再去回溯時，會發現其實還是有非常多思維限制。不過那又怎么樣呢？！很多事情都是這樣，年輕時候唯我獨尊，隨著歲月的流逝，我們吸納了經驗教訓，開始像成熟的麥穗一樣，低下我們高傲的頭顱，不是妥協，而是在接納這件事上做得愈加得心應手，不屑一顧！對，你以為這只是你十八歲才會使用的詞嗎？錯了，當我們愈加了解世界和自己，真的懶得理會那些曾經的傷春悲秋、要死要活！更加精彩的世界，還在等你！

• 跟小小小房子一起散步回家，陪他一起裝扮成海盜家族、參加萬圣晚會，抱著他、只是坐著聊聊天，他吃完飯會洗碗，會在早上感覺到貓咪輕拍他手時、馬上清醒過來嚇唬小線團，他會在跟正在工作的房先森短暫告別后哭著問：”爸爸是不是不喜歡他了？！”，會像只小饞貓一樣為著托馬斯小火車蛋糕團團轉~有太多值得懷念的瞬間了！

• 我家三口人的生日都在10月份，月初有房先生，月中有小小房子，月末有本人也~現在想到房先森收到生日禮物時，開心像個孩子，我也瞬間覺得內心一暖，付出比得到更快樂！更不要說小小房子連續舉辦了兩次生日聚會、兩次萬圣節晚會，相信這些經歷，都會成為他內心深處快樂的源泉。

• 非常慶幸生活在這個時代，作為緊跟時代的新女性，我們不再是依附男人的羽翼下的柔弱女子，每日做著灑掃抹擦的“工作”，全年無休，怨聲載道。我們不僅僅屬于家庭、屬于孩子、屬于老公，我們也有屬于自己的空間，屬于自己的時間，可以做自己喜歡的事，成為自己想成為的人。同時也慶幸這個時代的高科技，洗衣做飯、打掃衛生這些頻率很高又繁雜的家務活，被諸如洗碗機、掃拖地機器人等先進的科技產物所代替，讓女性不再被繁重的家務捆綁，可以騰出手做更多有意義的事。比如更好地陪伴孩子、做更多自己喜歡做的事、更好的完成工作，獲得成就感，真的真的特別完美，感恩！

財富：

• 個人購衣4次，3次實體店，1次網購。額，換季了，你們懂得！
• 小小房子置換衣帽鞋襪一次
• 房先森，說來慚愧，下個月計劃了~可憐的房先森
• 繼續買入基金
• 日常開銷

休閑娛樂：

• 本月逛街3次：單獨2次，與房先森同行1次。前期帶孩子原因，逛街經常都是網購。網購這東西吧，真的特別棒，適合時間非常充裕的情況下。我是越來越覺得浪費時間，多方比較后錢是省了，時間也沒了。當然不是說不好，只是需要很強的自控力，也需要逐漸尋找一些心儀的店鋪做常客，又能買到好東西，又不會花太多時間。贊贊贊！

• 帶小小房子去合肥找他爸爸過生日，小小房子非要幫我背包，最后追著要還給我的樣子，特別好笑！然后他接著非常生氣，扁著嘴說：“一點也不好笑！”的時候，哈哈哈~

• 參加兩次萬圣節，小小房子非常開心，海盜裝連續穿了兩年，女海盜帶個小海盜崽子，哈哈~生活總是有非常多特別有趣的地方！

• 電影院《羞羞的鐵拳》，追劇

【歷史上的10月】

沒有記錄就沒有發生

【11月】

• 每周至少三次主動向房先森表達積極情緒

• 聽張洪吉小伙伴分享的檢視音頻

• 繼續閱讀《從零開始做運營》并做筆記

• 一節逆襲課的思維導圖

• 購買披薩食材并制作分享

• 至少錄制2節斷舍離音頻，目標4節

• 至少參與一次英語訓練營支持活動

• 義工服務一次

• 整理云端相冊，至少一個文件夾

• 每周至少1次藍心飯團分享

• 英語流利說每周至少6天，目標7天

• 每周運動三次

• 建立人生錯題本

• 找到結交目標：住所附近男寶麻麻

• 邀約打羽毛球一次

• 繼續精進工作

• 與武哥談一談

• 補充工作資源文檔

• 轉錄一篇第二書房大咖微課

• 履行堅持星期饅頭職責

• 獎勵自己

分享#據說人生只有900個月，預測檢視每個月，可以讓我們每一天更加做到游刃有余！

2017目標

• 1、能夠脫稿并流暢的站在臺上演講
• 2、熟練到精通新工作
• 3、影響3個人正式學習時間管理
• 4、能夠跑10公里/次【已完成】
• 5、一家人廈門/麗江旅游一次
• 6、用拆書學習法精讀一本致用類書籍
• 7、健康第一：運動、晚十早五、早睡、健康飲食

2018
成為認證時間管理講師
有馬甲線
國外旅行一次
私人賬戶有10萬元理財（不含家庭）
熟練運用拆書技巧，并分享
能夠與外國友人用英語熟練對話
第一次參加馬拉松
學習與自己的工作有關的課程

養成的習慣：運動/晚上少吃/睡覺早/和老公脾氣好

2019
參加環球旅行

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