在明白這個方法之前我感覺做什么都很費力，在做一件事之前想象一幅畫面，包括這件事兒要完成的所有細節，然后行動的環節基本是自動完成～

關于這個已經關注好久了，之前一直半懂，全靠悟，回想了自己接觸這個觀點的一些理論和依據：

《心理控制術》有一個公式：你自我人生的創造者→有意識的思維決定+想象力把目標或靶子傳遞給自我意像=發給伺服機制的工序指令～當你決定做一件事兒，只有通過我們特有的想象力去把他加工成一個畫面，才會給我們的伺服機制發出指令，伺服機制就是我們體內的潛意識，了解體內的伺服機制

伺服機制是我們無意識自動發生，我們先來認識我們體內的兩種伺服機制：

1.靶子、目標或“答案”已知，其工作目標就是接近它或得到它；

2.靶子或“答案”未知，其工作目標就是發現它或鎖定它。

原理第一種的例子是自動導向的魚雷或攔截導彈。靶子或目標是已知的-如魚雷的目標是一艘敵艦或敵機。伺服機制的目標就是接近并摧毀它。它必須“明白”它們將要攻擊的是什么目標，它們有推進系統，將它們沿著與目標方向方向推動。它們還必須裝備“傳感器官”（雷達、聲納、熱感知儀器等等），從目標處獲取目標信息。這些“傳感器官”使機械始終知道自己什么時候處在正確路線上（正反饋）、什么時候機械出錯并偏離了軌道（負反饋）。機械對正反饋并不產生響應，只是繼續做已經做著的正確的事、保持原態即可。然而，在響應負反饋時，必須有某種矯正裝置。當負反饋通知機械偏離航向時（比如太靠右）、矯正設備便會自動轉移方向以便引導機械再回到左邊。如果矯杜過正，前進的方向過于偏左，這一錯誤又會通過負反饋告知機械，于是矯正裝置又將“方向盤”移向右邊，以便引導機械回到右邊來。魚雷通過前進、出錯、持續矯正錯誤這一程序來實現攻擊目的。通過一系列“之”字形前進路線，它便能“摸索“出前往目標的路徑。這個過程和我們人去實現一個目標的過程是一致的我們之所以能實現從桌子上拿鉛筆的目的，是由于一種自動機制在起作用。

2.在易效能時間管理課上葉老師一階講到的篩選事情的3個問句，第一，要不要做?第二，想要的結果是什么?其實第二個環節就是讓想象力發揮作用大腦出圖～第三，下一步行動是什么?當把結果描繪清楚以后，下一步行動基本上就明確了～

3.徐敬東說，一個人完成自己的夢想或目標類似我們去旅游，如果要去到一個陌生的地方我們不知道怎么去到那里，因為我們不熟悉，如果讓我們找回家的路，我們都不用思考直接走就可以～要實現自己心中的目標必須心里有路，畫面感～

4.《刻意練習》里的心里表征，當一個人對要做的事不斷的去形成心里表征這件事就越容易完成～

葉老師在分享夢想版的時候，目的讓夢想可視化和隨處可見，他列舉了一個場景比如他一會要打車去某個地方，車上的時間他可以安排來打電話，他就會提前對場景進行一個想象，也可以理解為潛意識的穿越，穿越到那個場景播出xx的電話，這樣他就不用記得具體的事情，到了那個場景就自動拿出電話撥出去了～

最近我把這種方法用在自己的工作中，做報表一直是讓自己很頭疼的一件事，我提前預演了做報表的場景，我問我自己想要的結果是什么?是正確無誤的上交報表，然后我的潛意識開始為我提供下一步無誤需要做到哪幾方面，我從打開報表開始預演，補齊信息，核對各項，然后動手做，整個過程很快速，沒有拖延沒有不愉快，這次的體驗特別有成就感，原來做一件事可以如此輕松～