一、你有沒有過情緒失控的時候?
都發生過什么嚴重后果?
前兩天一個熱搜,非常氣憤。
#貴州公交墜湖系司機蓄意報復社會#
7月12日,貴州司機張某,因為剛剛離婚,生活不太順心,加上對房屋拆遷國家給的補貼不滿意。
因此心生怨恨,喝酒后開著公交車沖進湖中,車里21條鮮活的生命瞬間逝去。
一時想不開,就要21個人為他陪葬。
朋友看后,告誡我:“生活失敗者,盡量遠離,不是看不起,只是這樣的人實在太可怕了。”
你是一個情緒化的人嗎?
情緒化的人不僅會造成心理上的創傷,還會影響工作和人際關系。
幾天前的高考,河南平頂山一名女生覺得自己沒考好,考試結束前,情緒失控,當場撕掉周圍兩名同學的答題卡。
不難想象,等他情緒過去后,心中定是無比懊悔的。
因為一時情緒激動,與大學失之交臂,全網名譽受損,今后她的人生,很難想象會變成什么樣子。
說白了,生而為人,不可能事事順心。
七情六欲是我們與生俱來的一部分,能否控制住自己的情緒,往往決定著是否能夠取得更長遠的發展。
二、對抗敵人,首先自己要平靜下來。
在非洲大草原上,一只吸血蝙蝠可以咬死一只野馬。
其實蝙蝠的吸血量并不足以致命,野馬也沒有失血過多。
如果野馬靜靜地待著,或許蝙蝠吸飽之后就飛走了。
可是野馬在被咬之后,一直想甩脫蝙蝠,憤怒之中橫沖直撞,最終死于精疲力竭。
情緒上來的瞬間,哪怕平時再聰明再厲害,智商也會立刻降為零,大腦之中只有“氣憤”二字。
有一次和朋友在車站排隊買票,一位女生強行插隊,朋友告誡她不要插隊,沒想到這位女生根本不聽,兩人大吵起來,我見狀,趕緊拉開朋友,不急不忙的跟對方講道理。
朋友說我脾氣真好,跟人吵架還能講道理。
其實我不是脾氣好,只是我覺得,車站乘客千百上萬,遇到一個不守規矩的人很正常,解決完就好了。
如果繼續跟她糾纏,不僅不能解決當下的問題,還有可能還會增添新的問題。
林肯說過這樣一段話:
“任何決心有所成就的人,決不肯在私人爭辯中耗費時間。爭辯的結果,包括發脾氣,失去自制,其后果是難以讓人承擔得起的。”
所以在遇到傷害時,千萬不要因別人的過失而傷害自己,要用一顆鎮定與平靜的心態來抗擊你的敵人,這樣才會勝利。
三、情緒過了,事都不叫事了。
上學時期我一度非常自卑。
那時候滿臉青春痘,又不會打扮,來到一個陌生的地方念書。
課間時間,一個大大咧咧的女生忽然在教室里指著我說:“你的褲子破了個大窟窿。”然后她捂著嘴偷笑。
旁邊很多男生回過頭也都在看笑話。
當時我的腦袋忽然一片空白,羞辱感涌上心頭,覺得天都要塌了。
我跑出教室,躲進了一個人所哭了很久。
現在回想起來,覺得也不是什么嚴重的大事。
雖然有段糟糕的經歷,但并不代表我的人生也是糟糕的。
每個人都有那么一段艱難的時刻,但我們挺過來了,說明他并不足以壓垮你。
仔細想想,那句“當時我覺得天都要塌了”,往往是事情發生后所說的。
杜月笙寫過:
頭等人,有本事,沒脾氣;
二等人,有本事,有脾氣;
末等人,沒本事,大脾氣。
看一個人的層次,就看他情緒發作暴露出來的本性。
愛生氣,是因為層次不夠。
心理學家羅納德博士說:
“暴風雨般的情緒,持續時間往往不超過12秒。爆發時想摧毀一切,但過后卻風平浪靜。只要控制好這12秒,就能排解負面情緒。”
所以,請給自己12秒爆發的時間,之后靜下心來好好想一想:
這件事真的值得你生這么大氣嗎?
生氣后能解決這件事嗎?
如果既不值得,也不能解決,倒不如風平浪靜,保持一顆冷靜的心。
其實很多事沒有那么泰山壓頂,是你自己把它想的嚴重了。
生活也是一面鏡子,你如果去熱愛它,它一定也會回饋于你。
當你面對情緒,能夠包容一切,擁有廣闊的胸懷。
那你的人生不僅僅會海闊天空,更是擁有無限可能。
愿你能從年輕氣盛,到收斂脾氣,跟自己的情緒和平共處。