? ? ? ? ? ?這是星期天的第35篇（80534字）

指縫太寬，時間太瘦，突然驚覺2018已快過去2/3。新年愿望得拿出來曬曬嘍。

慢慢梳理時發現，對照年初的8類目標，這7個月有進展、有驚喜，但也有走偏。

一、收獲

1.英語

完成了200天的英語閱讀，讀了8本英文原著，閱讀能力有了很大提升。特別是讀到最后一本《Pride and Prejudice》時，由于里面很多單詞不常用，所以讀了一點就先找了譯本來讀，又興致勃勃地看了電影。

再讀原版時，真的是能深切感受到譯文的“爛”（真的懂了為什么要讀原版），也更深地理解了電影里男主的孤傲、女主的精神獨立，以及18世紀初英國的們第森嚴、婦女必須以婚姻才能獲得生活的“保障”等社會現實。特別是原著里描寫女主Elizabeth知道自己誤會時，悔恨又夾雜著些許小小的期待，還有那一點點堆積起來的愛慕，這些只有通過原著里的描述才能真正的讀“懂”。

其實，我和女主差不多，也是一個特別“武斷”的人。這本書讓我知道有的人的高傲，不過是因為“TA”內心的害羞或怕惹麻煩，所以有的時候不能過于相信直覺。給自己時間去了解，別武斷！

這200天，最大的收獲就是體會到了讀原版書的價值，這也算是建立起了英語閱讀的正反饋系統吧。

2.寫作

完成了7天寫一篇的目標，有9篇文章被班里評為了最佳，占比29%。文章從最初的自嗨、講大道理，慢慢知道了要從讀者愿讀、好懂出發，會試著去找故事，去安排結構。另一方面寫作壓力變小了。從最開始的焦慮不知道寫什么，導致必須在周末集中寫2、3篇才能緩解不安情緒的狀況，轉為現在就算不知道寫什么也不會著急，潛意識里總覺得“沒問題”。其實，我也不知道這種瞎自信來自哪里，總之它就在哪兒了。

3.閱讀與學習

閱讀方面，《非暴力溝通》100%，《心理學與生活》40%。樊登讀書會聽書51本，超額完成了聽書目標。

學習方面，完成熊貓小課的時間管理以及寫作課的學習，完成L先生的智識營培訓（有關思維訓練的），而且這三個培訓都獲得了“優秀學員”。

同時，正在參加60秒演講訓練營，目前已打卡60秒微演講90余天。

4.時間管理。

早睡早起的習慣已逐步形成。早晨6點起來，運動、閱讀和冥想，目前已經240多天。晚上基本24點前睡覺。

5.關愛家人

今年最大的改變是陪伴母親的時間成倍增長。基本保證了每周有3-4天下班后和母親在一起，陪她說話，照顧她的生活。

二、驚喜

今年最大的驚喜有兩個。

NO1: ?7月初，以《為人生的“逆襲”找到用力的支點》為主題，做了人生中的第一次網絡語音分享。看到大家聽后的反響還不錯，真的很開心！這輩子也沒想到過，還可以做直播。只能說只要堅持做一件事，就會有“奇跡”發生。謝謝我的“貴人”娜娜老師，是她給了機會，嘗試了人生中的第一次。

NO2: ?6月初加入了青舟初心公益協會。并在8月初成功完成了加入后的第一次“黃桃義賣”活動。為三名孤兒的初中寄宿以及學雜、生活費，籌集了人民幣23907元，港幣2000元。

義賣活動中收獲了很多意外和感動。那些素不相識的人，直接轉款買桃；那些僅有一面之緣的“微友”，直接轉款捐助孩子。沒有遲疑，只有信任！公益讓我收獲了“幸福”。

義賣活動也讓我清醒的意識到了自己的寫作之路還有很長的路要走。為給黃桃義賣寫推文，一篇文章推倒重來了兩次，期間的修改更是不計其數。但即便是這樣，文章也遠遠沒有達到“軟文”的標準。這次寫文案的經歷讓我意識到，受眾思維我依然只停留在了口頭上，根本沒有落地到筆尖。

路長且阻，我當越挫越勇！

三、不足

1.計劃安排太過激進。

從沒像今年這樣按照OKR，制定詳細的計劃及目標，也從未像今年這樣打算從新開始新的“生活”。盲目自信，對任務安排的不合理在這次復盤中暴露充分。很多目標都未完成，比如精讀5本書的目標，比如抄經的目標，還有寫讀書筆記、得到專欄學習及留言、每周健身4次等等都沒完成。究其根本，還是理想太豐滿，對自己的舊有習慣、對實際困難估計得太不充分。

2.時間管理策略依然被舊有的習慣打敗。

這么多目標沒有完成，一方面是目標本身好高騖遠，另一方面也是自己將時間管理策略漸漸地拋到了腦后。時間管理的技巧、方法都知道，可就是抵不過簡單、無腦、享樂的誘惑，刷手機成了每天的必修課。昨晚4小時就被手機刷掉了，太可怕！不改掉這個毛病，訂立任何目標都是妄念。

3.身體方面體脂率超過了26%。

這當然有腰椎膨出，不能大重量、大肌肉群運動的原因。但也和自己自暴自棄（反正也動不了）和盲目自信有關（肌肉含量高，多吃點不會長的）。事實證明，所有的想法都是錯的，體脂、體重就是長給你看了。管住嘴是目前身體狀態下控制體脂的唯一方法，菜水洗了吃的方法，重新走起來。

4.財商。

1-7月超支了！分析原因依然需要少買甚至不買便宜貨，克服反正便宜無所謂的心態。

四、2018年目標之迭代

目標1：英語達到“流利說”的level 3。

KR1：每天流利說30分鐘

目標2：提升溝通能力，情緒管理水平。

學習有關溝通、心理學、領導力相關課程或書籍。這三年的奮斗目標：溝通方面，爭取2019年敢搭訕，能閑聊；情緒管理方面，能即時覺察到情緒變化，內心能平和喜悅的面對無常。

KR1：讀，讀2本書（晚/周末）。

KR2：聽，聽書（樊登讀書會 ），2本/周（早），聽專欄（得到），完成1課時/天（晚）。

KR3：寫，把聽讀轉化為思考——寫讀書筆記等，1篇/周。

KR4：說，語言60秒輸出，3次/周。

KR4：抄經或冥想/每天，靜心。

目標3：陪伴家人

KR1：陪老媽至少旅游一次（北京）

KR2：照顧老媽——回家or打電話（短信）至少2次/周

KR3：周末陪伴（給）老公做晚餐 2次/月

目標4：幫助他人

KR1：全力參與青舟公益協會活動。

KR2： 認真點評他人文章 3人/周，爭取今年點評完一半人的文章。

KR3：繼續為“免費午餐”捐款。

目標5：強健體魄，均衡營養。體重減掉2公斤，體脂率降到在26%以下。

KR1：運動 3次/周，菜水洗后吃。

KR2：愛護眼睛。用番茄鐘，定時休息。補充復合維生素。

目標6：精力管理，做到工作日回家就關機。

KR1：早起，力爭到年底5點起。

KR2：午休10分鐘

KR3：早睡 22：30以前睡覺

KR4：把時間分塊，每個時間段只做這個時間段的事 。

4.1： 早晨大致將時間分塊安排。中途腦子里冒出的事，記下，集中分類處理。

4.2：每天集中20分鐘看朋友圈，分上午午飯前、下午下班前集中回復手機信息。刷手機時間不超過40分鐘。

4.3：學會利用暗時間，用零散時間（比如坐車，走路時間）思考所學，構思寫作框架和點等。

KR5：每周一天放空自己，想干嘛干嘛，釋放壓力，積蓄能量。

目標7：花錢有節制。

KR1：記錄。繼續用“隨手記”記賬

KR2：延遲購買。要買的放購物車，過一周再看看是否真的想買。并在預算內開支。

目標8：每日復盤

KR1：記錄。通過每天三件事復盤。