《把時間當(dāng)做朋友》
第二章 開啟自己的心智
第一節(jié) 何謂心智
1.心智主要包括以下三個方面的能力：a.獲得知識；b.應(yīng)用知識；c.抽象推理。博瑞博士認(rèn)為，一個人一生的幸福與他的心智直接相關(guān)。
2.人們常說的“智力”與“智商”實際上并不是一回事兒。“智力”是“心智能力”的強弱程度。“智商”是指此人參加“智力測驗”所獲得的成績。
3.心智可發(fā)展，可培養(yǎng)，可重建，甚至可以反復(fù)重建。
4.我們甚至可以思考思考方式和思考結(jié)果是否確實是合理的思考方式和思考結(jié)果。
5.我們可以用我們的大腦控制我們的大腦。
6.心理學(xué)家們認(rèn)為，人之為人，在于我們具有特殊的“大腦額頁”，正因如此，我們才具備其他動物很難具備的一種能力——“反思能力”——也許恰恰就是人與猴子之間 3%不到的差異的具體體現(xiàn)。有了反思能力的人類，最終擁有了語言，發(fā)明了文字，形成了邏輯思考能力，最終擁有了強大的心智力量。
7.這世界上有些事情或道理，大抵可以分為以下4種情況：
1.實際上是正確的，我們也以為是正確的；
2.實際上是錯誤的，我們卻以為是正確的；
3.實際上是正確的，我們卻以為是錯誤的；
4.實際上是錯誤的，我們也以為是錯誤的。
8.你的大腦非常活躍，并且你的注意力最容易接受它的指令；所以，甚至在你自己都沒有意識到的情況下，它在不停地操控你的注意力。然后，你就這樣輕易地被你的大腦所左右。
9.你的大腦并不是你，你的大腦是（屬于）“你的”大腦。
10.不再讓自己成為自己大腦的奴隸，而是選擇翻身做主人。
11.控制自己的情緒，我們的大腦擁有遺忘痛苦的功能，甚至對整個人類順利繁衍都有重大的意義。
12.記錄痛苦:第一種辦法是當(dāng)你面臨尷尬的時候，記得一定要拿出紙筆來，把你所遇到的尷尬記錄下來——當(dāng)然，最好是記錄在同一個本子里。
13.另外一個辦法是，在面臨尷尬的時候，盡量弱化你的痛苦。控制自己的情緒，不要被你的大腦的直接反應(yīng)所左右.
14.在做所有類似的必須記住大量信息的工作的時候，一定要想辦法由衷地把這件事當(dāng)作快樂的事情來做。
15.堅持不懈是什么來著？——策略加上重復(fù)。他的策略使得他比別人重復(fù)得更輕松、更愉快，所以，最終他屬于那些成功的少數(shù)。
16.“推遲滿足感”是心智成熟的人必備的能力，也是需要掙扎和鍛煉才可以習(xí)得的能力。
17.盡量運用你的心智能力去思考，去體會，去憑空演練，而后，掌握個中道理以及技巧。再次體會運用心智獲得解放的快樂。
18.真正擁有耐心，甚至驚人的耐心的你，生活就會從此發(fā)生天翻地覆的變化。
