只要一只行李箱就能過生活

埃莉薩

207個想法

前言

>> 這么做的結果，就是自己一直以來重視的東西會逐漸清晰。知道了自己重視的東西，就可以做出舍棄不那么重要的東西的決定。時間、空間、金錢，都是有限的，能把它們用在重要的地方是幸福的。[插圖]“一只行李箱，輕松度時光”，它不是目的，而是幸福生活的一種手段。

>> 對于有些人來說是重要的東西，對于另一些人來說就是無用之物。這樣的判斷，只有靠本人來做。

關于衣服

>> [插圖]

衣服一共十八件，既可以有常規款式，又可以讓你緊跟潮流，就是因為保持了較少的件數，所以可以頻繁更新換代。（第2—5頁）

[插圖]

雪天的正裝靴、通勤鞋、時裝鞋、方便走路的鞋子、雪天的便鞋。即便會更新換代，但鞋子保持這五雙就足夠了（第16—17頁）

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春季搭配

>> 闊腿褲、淺口單鞋、托特包

>> 闊腿褲則會營造出一種時不我待的當下意識，而長開衫的縱向線條會給人很干練的印象。

>> 長T恤、白襯衣

>> 牛仔褲

>> 真皮拎包

夏季搭配

>> 牛仔褲

>> 斜挎包

關于吃

>> 茶杯和飯碗、白色容器，備好大中小的各種尺寸，就不會因餐具而苦惱。之后就是珍惜每一次相遇，只保留那些可以“用到不能用”的餐具就好。（第70—71頁）

>> 沒有瀝水筐，也沒有三角瀝簍，不把廚具放在桌面上的廚房，不僅看上去清爽敞亮，而且打掃起來也很輕松。（第54—57頁）

>> 準備多用途的廚具和器皿，準備身體必需的簡單的餐食，不

>> 僅可以讓家務，而且也可以讓身體輕松很多。

關于住

>> 不在屋內擺放大型家具。

>> 在窗戶上貼上磨砂紙，既可以讓陽光柔和地射入，又可以清楚地看見窗外的景色。

>> 在洗澡間不放置多余的東西，無論是浴缸遮簾，還是椅子、水桶，我都沒有。淋浴的花灑換成了方便熱水洗頭的款式。

>> 就自我規定，玄關處只可以放一雙鞋子，其余的鞋子放在壁櫥下層。

東西最多的時代

>> 精簡到只剩必需品。有意識地將墻壁、床、家電之類的部分都布置成白色的簡單房間。

>> 東西減少后的白色房間，就像是空白的油畫布，可以任意描繪夢想。

第1章 衣服與化妝品控制在最少限度

>> 衣服與化妝品控制在最少限度

>> 衣服一共十八件，正因為數量少反而可以緊跟潮流

>> [插圖]

做理想衣櫥清單的小竅門

[插圖]

>> 做理想衣櫥清單的小竅門

>> 我所實踐的常用款穿衣技巧我有一些常用款衣服。比如“上衣要明快的色調”“下半身要深色調”。但這不是一種“只能穿這個”的束縛，而是為了獲得“要是不知道穿什么穿這個就好”的安心感。如果有了自己穿衣服的一些規則，可以在這基礎上把季節感和流行元素攝入進來，以此來體會穿搭帶來的樂趣。

>> 『因為有常用款式，所以不會選擇困難。也正因為有常用款式，所以可以隨性一些。』

>> 建議做理想衣櫥清單我曾經制作了一份理想的衣櫥清單，

>> 將衣服減到總量的一半。這份清單好在，它不是與現有的衣服比較，而是和理想的衣服比較后做出“需要/不需要”的判斷。清單上沒有的衣服，就是不理想的，可以逐漸放手。另外，因為想要的衣服的條件變得具體，我也更加清楚自己不想要的衣服是什么樣的。

>> 可以大膽新入一些時尚的或當季的衣服，也正是因為衣服數量少，自己可以控制衣櫥空間。數量少，消耗快，更新換代的周期也變快，穿著自己真正喜歡的衣服，又可以買新的喜歡的衣服。真正做到享受追趕時尚的樂

>> 趣。

我的大衣就只有這一件，是精挑細選后的雙排扣大衣

>> [插圖]

Aquascutum的雙排扣大衣

擁有一百六十年以上歷史的英國傳統品牌的常見款式，內芯是壓縮羊毛，所以御寒很厲害。它每年會推出不同顏色。

大概花了一年時間選出來的理想的一件

>> 小時候就很憧憬雙排扣大衣，三十歲以后正兒八經想要買一件，花了大約一年時間做調查、試穿，終于找到這件Aquascutum。正因為是曾經制作軍服的牌子，所以它有卓越的防水性以及隨便揉也不會起皺的抗皺韌性，極具魅力。雖然花了我十幾萬日元，但是可以穿十年，即使和便宜的優衣庫搭也可以搭配成型。入手了這件衣服之后，就處理掉了春季大衣和羊毛大衣，大衣只要這一件就夠了。

以下是試穿雙排扣大衣常規品牌時的感想。Buberry一穿上身就能蕩漾出高品位的氛圍，衣服版型很好。也正因此，對于有的時候會粗亂對待衣服的我來說，它有些難以勝任。MACKINTOSH的版型很利落，最大的優點是很好搭配；但是衣料很軟，不適合我。

>> 『大衣的話只要一件高級的。試穿各種自己喜歡的品牌的大衣，比較一下，擦亮眼睛選出「適合我的那一件」。』

挑選雙排扣大衣時需要在意的要素

·　御寒力強但是輕薄。

·　胡亂塞進包里也不會起皺。

·　有內芯，可拆卸，可以跨季節穿。

如果把它罩在慵懶樣式的白襯衣、牛仔褲這些看上去無精打采的衣褲外面的話，就可以營造出一種隨性的感覺，我喜歡這樣的搭配。

>> 『大衣的話只要一件高級的。試穿各種自己喜歡的品牌的大衣，比較一下，擦亮眼睛選出「適合我的那一件」。』

>> 挑選雙排扣大衣時需要在意的要素·　御寒力強但是輕薄。·　胡亂塞進包里也不會起皺。·　有內芯，可拆卸，可以跨季節穿。如果把它罩在慵懶樣式的白襯衣、牛

>> 仔褲這些看上去無精打采的衣褲外面的話，就可以營造出一種隨性的感覺，我喜歡這樣的搭配。看上去腰身很細，但其實里面還有余裕再穿一件羽絨馬甲或連帽衛衣。＊買雙排扣大衣的時候參考的圖書《大草直子的Styling Book》（WANI BOOKS）

到底是喜歡白襯衣，穿好它可以改變周身的氣質

>> 『不同的穿法可以改變氣質，正是簡單的白襯衣才能做到。』

>> 在我的生活中不可或缺的單品很喜歡白襯衣，理由是：·　白色可以提升臉的亮度。·　衣領會給人整潔的印象。·　可以整理出花樣穿法。

>> 只穿一件也罷，穿在里面也好，罩在外面也罷，都很有型，是很方便的單

>> 品。雖然個子矮但是骨架粗壯的我穿上這件脆生生的全白的襯衣，會有種穿了一襲白衣的硬朗感。所以，在穿白襯衣的時候，我會把袖子和衣擺稍加整理，去配合那天的發型和想要展示出的形象，以不同的穿法改變氣質。

>> 穿好白襯衣的三種整理方法

>> ①整理領子的開合程度把扣子都扣上會很正式，解開幾粒扣子會顯示出隨性；把領子豎起很精神，把領子像穿和服似的壓低攤平，會有圓潤之感。②調整袖子整齊地放下袖子是正式場合的派頭，隨意地卷起袖子是休閑派頭。露出手腕會讓你看上去更瘦。③整理下衣擺正式場合可以整齊地塞進褲子，塞進褲子但拉出來一些可以看上去休閑。打一個結，或者只把前面的衣擺松松塞進褲子，這些調整都會有不同的效果。

不知道自己適合什么衣服……這種時候你需要時尚測試

>> 減少衣服后，與每一件面對面的時候，就會不自覺地思考這件衣服真的

>> 適合我嗎？就是這個時候，你需要借助時尚測試的結果。我最先拿來做參考的就是“骨骼測試”。骨骼測試分為三類：“干練”“柔和”“自然”。我是拜托形象咨詢師渡部姐妹為我做的測試。測出來我是“自然”，也就是適合比較隨意的穿搭的那一類人。之前一廂情愿以為自己是干練型女性，適合比較精干的款式，結果卻是出人意料。知道了自己的骨骼，就可以比較容易地判斷出自己適合的衣服系列、布料、穿法。

『適合的衣服』『想穿的衣服』和『重要的衣服』是不同的

>> 『適合的衣服』『想穿的衣服』和『重要的衣服』是不同的

>> 『在自己喜歡的衣服中加入「合適」的部分要素。』

買包的時候，我所追求的必備品質

>> 回顧一下手邊有的包，以及我舍棄掉的包，可以看出對我來說包需要有的必備條件。有三點：·　不是單色。·　可以洗。·　輕便。

>> 理想的包應該可以用洗衣機隨便洗。我希望它輕便呢，單純是因為包重的話，整個人的情緒都會低落，因為我不想讓包自身占太多重量。

從舍棄的衣服上看出五大理由

>> 『看看自己處理掉的衣服，就可以清楚地知道對于自己來說必要的條件。』

想想處理掉它的理由……

我把所有的衣服拍了照，保存在電腦里。已經處理掉的衣服，會放在專用的文件夾里。從中我看出了自己處理衣服的五大理由。

1.顏色不搭。

2.版型不搭。

3.使用體驗存在問題。

>> 從舍棄的衣服上看出五大理由『看看自己處理掉的衣服，就可以清楚地知道對于自己來說必要的條件。』

>> 想想處理掉它的理由……我把所有的衣服拍了照，保存在電腦里。已經處理掉的衣服，會放在專用的文件夾里。從中我看出了自己處理衣服的五大理由。1.顏色不搭。2.版型不搭。3.使用體驗存在問題。

>> 4.變得不適合自己的年齡。5.破舊不堪。知道沒能舍棄的理由，可以讓你知道自己執著于哪一方面；而知道舍棄的理由，可以讓你知道自己重視什么。我處理掉的衣服[插圖]金色的開衫處理理由：找到了顏色和款式更適合的開衫。

更新你的常規款式了嗎

>> 在極簡生活主義者當中，也有些人是決定好常規款式之后可以十年都穿一個款式的。但是，我不是可以一直穿一種白襯衣的人，我也會時時思考是不是在白襯衣中這種白色更適合自己，我會喜歡實際的試穿。可以說，我是很享受尋找好東西所花費的功夫的。

>> 『不變也會帶來困擾。最好的東西不一定一直都是最好。』更新常規款式身邊有幾件常規款式的衣服，可以將

>> 每天找衣服的壓力降到最小，是可以保持好心情的一種有效的辦法。但是自己的氣質、身材以及時代、環境都在變化，在這樣的變化多端中，如果一味保持“不變”，也有可能會出現困擾。保暖能力最佳的衣料不一定在任何時候都是最好的。即便是可以象征自己個性的東西，一旦你的氣質改變了，也應相應改變。也會有曾經喜歡的款式，因為自己身材變化，而不再適合。我認為有必要既有一些常規款式的衣服，又能時不時更新換代。

>> 更新換代不僅局限于衣服，也適用于發型，以及你的思維方式。聽說隨著年紀的增加，頭腦會固化，我希望自己的頭腦也會更新換代，不斷成長。

在衣服收納上，我偏好用衣架

>> 我選擇掛起來收納的理由是：這樣做最簡單。·　可以節省時間和勞動（洗干凈晾干之后直接可以連著衣架掛入衣櫥，輕松方便）。·　不會有褶皺。·　所有的衣服一目了然。衣服的排列順序大體上有個規律：·　左邊是睡衣。

>> 右邊是只穿過一次還沒有洗的衣服。『保持一個立即收拾干凈的環

>> 境，是讓房間清爽的小竅門。』·　中間部分從左至右：薄款、貼身穿的衣物→褲子、裙子、短外套。

>> 是這樣一種情況：就我這個衣服的量，不會沒有掛的地方，而且也沒有一直放著不穿的衣服，總是會移動，也不會積灰。

>> 只穿了一次的衣服怎么辦？像褲子、裙子、短外套這些，穿幾次才洗的衣服，就把它們集中掛在右邊，為了通風，每兩件之間空開一點。這樣一來，也可以避免從外面帶進來的臟污蹭到其他衣服上。如果掛在晾衣竿上已經拉不開距離的話，可

>> 以掛在房間里的門楣上，等濕氣和氣味散盡之后再放進衣櫥。冬天的衣服，我一般掛在玄關附近的衣架上。

只用化妝水和凡士林，在護膚上也追求最簡化

>> [插圖]

基本上只用化妝水，在想要保濕的時候用凡士林

左：化妝水。聽說一直用同一種，皮膚會有耐受性，所以我不使用固定的牌子。右：凡士林。為了便于隨身攜帶，我將它移至小容器里了。

試著給皮膚斷食了七十天！

從以前開始，我就對“皮膚斷食”很感興趣。

>> 只用化妝水和凡士林，在護膚上也追求最簡化[插圖]基本上只用化妝水，在想要保濕的時候用凡士林

>> 左：化妝水。聽說一直用同一種，皮膚會有耐受性，所以我不使用固定的牌子。右：凡士林。為了便于隨身攜帶，我將它移至小容器里了。

>> 試著給皮膚斷食了七十天！從以前開始，我就對“皮膚斷食”很感

>> 興趣。這是一種不用化妝品、最大限度發揮皮膚內在力量的保養方法。我是讀了宇津木龍一的《不用化妝品變美肌》一書開始嘗試皮膚斷食的。書中提到：·　只利用水的震動洗臉。·　殘留少許妝容也別在意。·　把臉貼上鏡子以檢測皮膚油脂量。這些句子被我