在生活中看到有很多人（也包括我自己），在某個特定的時刻（被人誤會時、朋友心情不好需要安慰時、突發事件發生需要迅速處理時），心里有很多話想說，卻不知道從何說起；知道應該說幾句話來穩定一下場面，卻往往張口結舌，最終啞口無言。

還有一些人，是屬于那種“眼高手低”型。看到某人出了一本書，就說那人寫的書也不咋樣，如果由我寫肯定比他寫得更好。但是你若真安排他寫一本書，他會連提筆開始寫的勇氣也沒有，因為他不知道如何下筆。

這兩類人是屬于有一定的思維能力，卻不知如何把自己的思維進行有效地整合和梳理的典型對象。

今天的晨讀分享《零秒思考》，書里介紹了一種簡單到不可思議的訓練方法，來幫助普通人提高思考力，把自己零散的思維“聚沙成塔”，做到“一看到問題就能有邏輯的說出自己的意見和建議；一看到問題就能迅速給出解決方案”。

①應用步驟

001.一張A4紙，橫放；一支筆。

002.在A4的右上角寫標題。不論是什么事都可以寫。把標題寫成疑問句更好，因為這樣可以刺激大腦，主動思考尋求答案。

比如：我今天下午為什么突然不高興了？

003.在A4紙的右上角寫上當天的日期，以便日后復盤和查找。例如：20170717

004.寫上主題內容:4-6行，每行10到20個字左右。字數太少，不利于整理思路，字數太多容易失去重點。

1.今天跟外單位某領導打電話，覺得傷自尊了。

2.因為那個領導在擺官架子，電話里明顯很不耐煩的語氣。

3.他擺官架子是因為他掌管政府采購，很多單位的采購事宜要找他。

4.下次沒必要不開心，只要他把事情辦成了就行了。

在這個梳理當中，如果你還有另外的想法，可以再拿出一張A4紙，依照這幾個步驟另外梳理下去。

一個標題一頁紙，別怕浪費，每頁紙用一分鐘完成。

如上所述 。你可以這樣問自己：有必要為一個官小架子大的人不開心嗎？

1.沒有必要吧！為這樣的人不開心不值得。

2.把領導交辦的任務完成了就好了。

3.雖然被那個人輕視，但是我的工作任務完成了。

4.不要再為不值得的人和事不開心了。

②進階技巧

當第一個步驟有了一定的積累后，可以適當的應用以下兩個技巧，把單獨的紙張練習轉化為思維體系。

001.深度挖掘

從第一張A4紙的問題，延伸出第二頁、第三頁、第四、五頁紙的問題，直到把這個問題想透。

002.定時回顧

把所有的筆記按時間順序整理好，每3-6個月，回顧一次。通過梳理和比較，審視自己對同一個問題的認知，現在和過去有什么差別，可以更直觀的看到自己思維的進步。

③方法原理

好記性不如爛筆頭。在A4紙上做筆記，混亂、零散的思緒會得到整理。把它們寫下來，可以使注意力更集中。

每天抽十分鐘寫下十張紙，踐行三個星期內就會見到顯著效果。

總結一下。通過一張紙一支筆，逐步養成整理思緒，訓練思考力的微習慣，方法不復雜，貴在堅持，不到一個月就會產生從量變到質變的提升過程。

參考書目? 《零秒思考》 日本.赤羽熊二