第一天
這是我第十八次輕斷食了。今天心血來潮，翻看了2018年五月第一次輕斷食的日記，滿滿的感動(dòng)。這期間，有很多關(guān)于人生、關(guān)系、誘惑等等方面的思考。也許，生命中需要無數(shù)次的儀式，來確認(rèn)自己如此鮮活地活著。輕斷食對(duì)于我來說，無疑就是如此重要的儀式之一。
我曾想，如果我的輕斷食不間斷地做100次，會(huì)是怎么樣的？我自己是不是更加了解食物與身體、情緒的關(guān)系？我是不是幫助了很多想要瘦、想要美的朋友？我是不是讓我的朋友們更健康、更輕盈、更有活力？也許，持續(xù)地做一件平凡的小事，日子久了，慢慢就變成了偉大。是的，從第一次自己默默輕斷，記日記，為自己吶喊助威，到現(xiàn)在有100多人跟著自己一起輕斷食，這一切，都是堅(jiān)持的力量！加上時(shí)間的累積，一切都變得不同。
看了第八次輕斷食之后的食譜，那字真的很難看，仿佛一把把刀，特別生硬。或許是這之后我又變得柔軟了許多，現(xiàn)在看著就不舒服了。于是重新修改了食譜。帶著虔誠的心去寫，滿滿的儀式感，很能滋養(yǎng)自己。分享到群里，希望更多人受益！
老李說，如果過去的每一次輕斷食你都記日記，那么假以時(shí)日，就是一本不錯(cuò)的書了。這是個(gè)不錯(cuò)的提議。不一定要出版，但真實(shí)地記錄每一個(gè)七天的心路歷程，將來回看，是很有意義的事情。中間的16次，就這么過去了。沒有記錄，但不代表沒有發(fā)生。未來的每一次，都不再缺失。從這一刻開始。
早餐的時(shí)候，趁著爺倆還沒起，就一邊聽書，一邊吃營養(yǎng)餐。到9:30的時(shí)候，沒有嘴饞的感覺。手邊有事做，就不會(huì)想吃。很多時(shí)候，餓和饞，可能是一種情緒，空虛、焦慮或者孤獨(dú)……好好覺察自己
晚餐過后，李玲嫂子來電話，說她閨蜜的老公去了，她心情很沉重，需要找我聊聊天。中年喪偶，是莫大的悲劇，只是誰也無法與生老病死抗衡，我們能做的，也許只是珍惜眼前人，更加珍愛自己，如此而已。傷心的時(shí)候，有三五知己好友相伴，可以痛快地哭一場，也是一種幸事。
家人朋友，永遠(yuǎn)是我們最珍愛的，而自己，是這個(gè)世界的中心。愛自己就是時(shí)刻覺察自己的情緒，喜歡的不喜歡的，高興的傷心的……情緒沒有理由，只是需要表達(dá)。例如今天，我很不想洗碗，就讓秋來分擔(dān)下。其實(shí)，一家人之間，順暢地表達(dá)自己的需求，反而能讓彼此的關(guān)系升華。
秋秋認(rèn)真地洗碗的樣子，我看了很感動(dòng)。她刻意關(guān)小的水龍頭，更是讓我動(dòng)容。環(huán)保，要從每一個(gè)生活細(xì)節(jié)做起，也許是少用一個(gè)塑料袋，也許是節(jié)約一些水，從自己做起，略盡綿薄！我常想，留綠水青山給子孫后代遠(yuǎn)比萬貫家財(cái)要重要得多！
看了湯姆·漢克斯和梅格·瑞恩主演的《電子情書》，1998年拍的，很老，卻很有味道。那時(shí)候我還在上高中，班上有同學(xué)很時(shí)髦，就開始網(wǎng)戀。作為乖乖女，總是每天宿舍、食堂和教室三點(diǎn)一線，除了學(xué)習(xí)，似乎連心動(dòng)的男生都不曾出現(xiàn)，更別提網(wǎng)戀這么新潮的事了。因?yàn)槟悴恢涝谀憧床灰姷奶摂M世界里，跟你很投緣、默契的人，究竟是男是女、年齡幾何，更不知道那些所謂的默契，是否有不為人知的陰暗。那種朦朧的感覺，大約恰恰是愛情最美好的樣子吧。我就這么看著同學(xué)在網(wǎng)絡(luò)世界里遨游，卻也沒有心動(dòng)。也許是開竅太晚，也許是對(duì)未知的恐懼，抑或是給自己太多的框架，不敢越雷池半步。青春年少時(shí)，該是勇于探索、充滿好奇與突破的時(shí)候。少年老成，過早地承擔(dān)本不屬于那個(gè)年歲該有的責(zé)任，何嘗不是一種遺憾呢？現(xiàn)在想來，多么羨慕當(dāng)年那些富有生命力的行為，永遠(yuǎn)對(duì)新事物充滿了好奇，并大膽地去嘗試，那樣的青春，當(dāng)是無悔的吧！當(dāng)然，也有好多人在網(wǎng)絡(luò)的世界里迷失了自己，甚至被壞人誘騙，這就另當(dāng)別論了。任何事情都有兩面性的，不是嗎？
第二天
早早醒來，想到工作上的一個(gè)難題，想清楚應(yīng)該如何求助才下床。稱了下體重，順利下降了0.5公斤。減重其實(shí)只是輕斷食的副作用，更重要的是給身體減輕負(fù)擔(dān)。
輕斷食不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但是自然功可以。這是肖然根據(jù)華佗的五禽戲創(chuàng)立的功法，可以強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性的。從2017年開始，到明天3月12日就整三年了，收獲很大。從一開始的靜站，到現(xiàn)在可以跟著氣的游走，自然地做出各種動(dòng)作，甚至發(fā)出各種聲音，不用大腦，只是隨心而動(dòng)，自然功的名字真是再貼切不過了。
我記得第一次自然功法營，打卡到第17天的時(shí)候，我突然翩翩起舞。望著電視屏幕中那樣柔美的舞姿，一直以為自己永遠(yuǎn)不可能跳舞的我，嚎啕大哭。想起這么多年給自己設(shè)定的框架和給自己的否定，深深擁抱那個(gè)受傷的孩子，告訴她：其實(shí)你可以不完美，你可以不乖，你是自由的，被愛的……
朋友說，感覺我變得柔和了，也變得篤定、有力量了。我想說，成長，是一輩子的功課。在一次次穿越生命的過程中，去看到那些不曾在大腦中記得卻又從未被身體忘卻過的情緒，恐懼、憤怒、委屈、期待、愛……和解、轉(zhuǎn)化，療愈過后，成長也就自然而然了。仿佛走了很長的路，所幸并不孤單，功力深厚的導(dǎo)師和優(yōu)秀的共修伙伴，給了我極大的勇氣和支持。
第三天
體重如期下降，似乎沒有懸念，也沒有驚喜了。輕斷食久了，倒像是尋常。最輕到過48公斤，天哪，似乎發(fā)育以后就沒這么輕過。不過對(duì)于體重，已經(jīng)沒有一開始的執(zhí)著，知道自己的標(biāo)準(zhǔn)在什么位置，也就很淡定了。大約就是一種掌控的感覺吧。
聽課件的時(shí)候，看到湯姆·漢克斯夫婦感染了新冠，有點(diǎn)擔(dān)心。從當(dāng)年的《阿甘正傳》到前幾天的《電子情書》，還是蠻喜歡這個(gè)演員的。愿他們一切安好！
人生無常，這次疫情讓所有人停下來，有了更多思考。或許在死亡面前，所有東西都微不足道。我們這忙忙碌碌的一生，究竟在追尋什么？什么人，是我們20年之后依然珍惜如初的？什么事，是我們十年之后依然堅(jiān)持踐行的？時(shí)間是最大的利器，久了就明朗了。
我不是一個(gè)追星的人，只記得對(duì)自己影響巨大的作品或是作品當(dāng)中對(duì)自己影響巨大的角色。那些靈魂觸動(dòng)的瞬間，即是永恒。一直記得阿甘媽媽說的一句話：Life is a box of chocolates. You never know what you're going to get. 起點(diǎn)永遠(yuǎn)無法決定終點(diǎn)，只有那種對(duì)終點(diǎn)的執(zhí)著和勇不放棄的奔跑?，最終才到達(dá)常人無法到達(dá)的頂點(diǎn)。
我記得我是在大學(xué)的電影選修課上看的這部片子。多年過去，其中的很多畫面還印在腦海中。年輕的時(shí)候，幾部經(jīng)典的影片，幾本經(jīng)典的書，甚至?xí)绊懽约阂簧Ｒ苍S這就是經(jīng)典存在的價(jià)值吧！
不知道疫情何時(shí)能結(jié)束，我已經(jīng)20多天宅在家里了。每天生活依然有條不紊，工作也開展得不錯(cuò)，有事做，有收入，內(nèi)心平靜喜悅，在這個(gè)階段是彌足珍貴的。偶爾，在飄窗上，聽著窗外的鳥叫聲，看著河邊的楊柳抽出新芽，會(huì)有想出去走走的沖動(dòng)。只是戴著口罩，真不舒服，還是再忍忍吧。
下午烤了紙杯蛋糕，吃貨最高的境界是：自己不能吃，但是依然不停止搗騰美食的腳步。我想我做到了！出爐就被娃吃掉兩個(gè)，不知道是她餓了，還是太好吃了，或許兼而有之吧。最近娃的身體瘋長，已經(jīng)到我鼻子了。看著孩子長大，感受到時(shí)光的流逝。我們終將老去， 年也終將離別，好好珍惜在一起的日子吧。
第四天
體重沒有降，還是49.9公斤，不過感覺腰明顯細(xì)了，人很輕盈。敲了腹股溝，做了拉筋和深蹲，聽了樊登的書《未來學(xué)校》。習(xí)慣了一邊做早餐，一邊聽書，碎片化的時(shí)間充分利用起來，讓自己保持更新。
第五天
體重沒有降！實(shí)驗(yàn)表明，骨頭湯影響體重下降，而魚湯則不影響。
早上的時(shí)候聽了《掌控習(xí)慣》，里面談到：習(xí)慣是自我提高的復(fù)利。你習(xí)慣的效果會(huì)隨著你不斷地重復(fù)而倍增。在短短的一兩天時(shí)間內(nèi)，你覺不出任何的不同；但是在數(shù)月和數(shù)年后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們產(chǎn)生了巨大的影響。這讓我對(duì)堅(jiān)持100次輕斷食有了更堅(jiān)定的信念。
秋秋聽了這本書，也覺得很好，于是我們約定以后每個(gè)周末一起聽一本書。孩子大了，很多事可以一起做，是很不錯(cuò)的體驗(yàn)。一起聽書，一起學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步吧！
下午一起到小區(qū)里拍照，秋秋學(xué)會(huì)了聚焦，拍得很好。小區(qū)很美，滿園春色，看了心情大好。
晚上的時(shí)候開完會(huì)，感覺很累。嫂子約九宮格，我婉拒了，能量太差，效果一定不會(huì)好。其實(shí)最重要的，還是要愛自己，不要透支。累了就好好休息不要勉強(qiáng)。這個(gè)事業(yè)最打動(dòng)我的，也是這份難能可貴的自由。你不用迎合誰，做真實(shí)的自己就可以了。
第六天
體重下降到49.7，預(yù)計(jì)這次會(huì)止在49.5，這樣就很好了。
事情不多，就烤個(gè)酸奶堅(jiān)果面包吧。有面包機(jī)和面，只需要整型就可以了。看看這肥嘟嘟的面包，松軟、香脆，很有成就感。這樣下去是不是可以挑戰(zhàn)下法棍呢？
感覺每一個(gè)搗騰美食的日子，都這么鮮活地、接地氣地活著。尤其心情不太好的時(shí)候，聽著音樂烘焙，會(huì)迅速調(diào)整過來，算是一個(gè)抒發(fā)情緒的途徑。或許，這就是興趣愛好存在的意義吧。可以讓你自己跟自己待在一起，安住在那個(gè)當(dāng)下，或喜或悲，都只跟自己有關(guān)。
事業(yè)導(dǎo)師來電話，聊了近三個(gè)小時(shí)。每個(gè)人都有自己的盲區(qū)，相互看見彼此看不見的部分，然后再成長成為更好的人。她說，從花骨朵到綻放，靠的是花兒自己的力量。如果用手去掰，那花瓣都會(huì)掉落。臣服別人的命運(yùn)，是對(duì)他最高的尊重。這話真的很有哲理，需要好好去悟。也許很多時(shí)候，我們會(huì)想著改變別人，其實(shí)那都是自以為是！只有自己是可以改變的，至于其他人，那是他們應(yīng)該要面對(duì)的。給別人空間，也就給了自己自由！
