#幸福是需要修出來的~每天進步1%~幸福實修13班~12~mingxin# 20171201(4/60)
【幸福三朵玫瑰】
昨日玫瑰:
工作。(?)
參加讀書群閉營儀式。(?)
今日玫瑰:
1.工作。
2.南普陀。
【幸福實修60天目標】
1.連接父母,連接祖先,連根養根,尋找根的力量。去一次家鄉。
2.尋找“本真”。看見、接受、面對、臣服真實、真理、真相。
3.從今天開始向宇宙下訂單,每天早上大聲念出我的夢想和終極目標。
4.和媽媽去做真正的連接,從媽媽那拿到真正的愛的力量,在媽媽那感受到一切是被允許和接受的時候,我生命中的“軟”應該就會與我不期而遇。
5.繼續留長發。遇見自己的“美”。
6.按自己能夠安排的節奏進行鍛煉。
【幸福金句】我帶著持續的覺察意識與我全部的力量,達成我的幸福目標。我永遠對自己說關于我自己的真相,即使非常難受。我參與所有能幫助我、向我的目標前進的工作。我放棄所有使我遠離我的目標或傷害我的目標的活動。
【覺察日記 】
標題:#覺察 感到壓力#
結構:1.和父母的連接。
這兩天中央十臺健康之路欄目正在播出【透過故事看生死】。回憶起惠亭老師在課上講的孝順父母中的一項“孝其智”,即老年人面對死亡的恐懼,老人智慧不夠,幫他們去看到這些生命的真相,讓他們不那么恐懼去面對死亡。我們的肉身可能離開,但還可以以其他的方式回來。成為自己父母的導師,用他們接受的方式去幫他們看到更大的世界。加之我曾在催眠中體會了幾個場景,和【前世今生】這本書又不謀而合,讓我對生死有了突破性的領悟。因此在看了兩天這個電視節目后,昨晚上我感受到我想要跟我父母來連接的沖動。但感覺到我的父母并不是很愿意來聊這個話題,因此并沒有深入去展開。媽媽給我做的酒釀,叮囑我每天早晨臥一個荷包蛋吃下去。那一刻,我對媽媽說,“老媽,來,抱一個。”老媽推脫她正在感冒,回避了我的擁抱。我感覺到她的不自在,確實,這么多年來我和她從未有過這么親密的肢體接觸。我跨出這一步也經歷了那么多痛苦的穿越,同時積攢了那么大的勇氣和力量才能夠做到,給她和我再更多一些時間來達成吧。雖然沒有抱到媽媽,但我順勢在她肩頸上揉捏了一下,調侃她說,老媽還有些害羞呢。我相信她的內心是有小喜悅的。
2.對兒子還是有操控、焦慮、不耐煩。
老大自己要管自己了,我是準備放手,但舊模式的慣性如此之強大,看到他的一些行為最終還是沒忍住,發聲好幾次。金老師很敏銳,一下子看出我昨天的覺察里還是走腦的部分居多。我自己都沒有意識到,但通過昨天我的態度和反應,情況確實如此。為何還會這樣呢?是否因為我自身所承受的壓力很大,讓我還是無法真正的放松享受每個過程,雖然我非常希望輕松自在,但現實的壓力讓我總還是得提著一口氣,因此在對待孩子還是無法全然的放手,還是有著自身焦慮的那份投射。也許這就是我的重要節點,一旦我穿越了這個卡點,對我的心智成熟之旅一定是個質的飛躍。我要有打持久戰的準備和耐心。不要自己急躁,保持自己的節奏,因為每個人的生活不一樣,伙伴們欣欣向榮日新月異的改變,自己踟躕不前讓我感到壓力。這份壓力這背后提示我的依然是我希望自己更好,我還無法坦然平和的接受我的不好。又是回到資格感跟安全感的根源上。昨晚已和媽媽做了連接,但和父母臣服,感受他們來自生命本源的愛和力量,仍是我一直需要去做的功課。我愛和力量的源泉在那里,也將一直在那里。只要我想要,他們一直穩穩地在那里。是的,我接受自己有好的一面,也接受自己有不夠好的一面,這都是我。我接受,我會永遠陪伴她。
情緒:感到壓力,焦躁,心跳加速。
需求:背后的功課,每個當下的及時轉念。
未來:千里之行,始于足下。每日自律、精進地覺察,改變自己的潛意識。