1
生活水平提高了，我們在很多方面都有極大提升，其中最大的改變就是我們的住處，每個(gè)人都希望自己有一個(gè)舒心的家。因此特別注重裝修，用最好的材料布置自己的家，讓自己的家視覺效果極佳。
一個(gè)人一天中有三分之二以上的時(shí)間都在室內(nèi)度過，因此室內(nèi)生活質(zhì)量對于我們的健康狀況有很大影響。其中室內(nèi)空氣質(zhì)量極為重要，室內(nèi)空氣如果缺少通風(fēng)空氣質(zhì)量就會下降。表面上來看對我們影響不大，可時(shí)間久了對呼吸道和其他器官都有影響。
室內(nèi)空氣質(zhì)量下降會讓我們吸入更多有毒有害的氣體，對身體危害極大。這種危害和一個(gè)人吸煙沒有什么區(qū)別，都是慢性自殺。一旦出現(xiàn)病癥很難治療，慢性病得病慢治療慢，治好幾乎不可能，預(yù)防慢性病是養(yǎng)生保健重要環(huán)節(jié)。
一個(gè)人一天可以排放22.6升二氧化碳，這么多氣體會讓室內(nèi)空氣質(zhì)量下降，此外裝潢材料也會緩慢釋放一些有毒有害氣體。比如釋放甲醛還有其他有揮發(fā)性有機(jī)化合物，他們會刺激人體的心肺。長時(shí)間在這樣的環(huán)境里我們的心肺功能都會受到影響，室內(nèi)空氣質(zhì)量需要格外注意。
2
為了讓室內(nèi)空氣更新鮮需要定期開窗通風(fēng)，對室內(nèi)空氣進(jìn)行置換。每天早晨起床可以把窗戶打開十多分鐘，這樣新鮮空氣進(jìn)來就可以把污濁空氣稀釋。到了晚上睡覺的時(shí)候在打開窗戶置換一會，這樣一晚上在睡夢中的我們也可以呼吸更多新鮮空氣。
可能在北方的冬天開窗通風(fēng)會讓室內(nèi)溫度降低，確實(shí)很有難度，但為了我們的健康養(yǎng)成通風(fēng)的習(xí)慣還是很必要的。為了呼吸健康暫時(shí)挨點(diǎn)凍何嘗不可，現(xiàn)在北方都集中供熱，大家都住樓房。記得小時(shí)候住在平房，取暖就的自己燒煤，平時(shí)屋子空氣不好也不敢開門，搞不好還會遇到煤煙中毒。和過去相比我們真的很幸福，也有很多自由改善室內(nèi)空氣。
很多人為了改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，開始在室內(nèi)養(yǎng)花，這確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的想法。在白天花兒可以吸收室內(nèi)空氣中的二氧化碳，放出氧氣。而且養(yǎng)花看著就舒心，美麗的花朵就是一道風(fēng)景線，讓我們格外開心。
3
但要知道不是所有花都適合在室內(nèi)養(yǎng)殖，有的花可以放在室內(nèi)，有的花就不可以。原因就在于有些花釋放的氧氣太少，反而呼出太多二氧化碳。它們在室內(nèi)不僅僅起到凈化空氣作用，還讓空氣質(zhì)量下降。
而且養(yǎng)花切忌在臥室養(yǎng)花，到了夜間花朵的呼吸作用會釋放二氧化碳和我們搶奪氧氣。對于呼吸道有問題的人會有嚴(yán)重的影響，為了我們自身健康就要把它們放在客廳。
適合室內(nèi)種植的花卉有君子蘭，吊蘭，常青藤，仙人掌，蘆薈等等。這些花卉不僅僅可以凈化空氣，而且還具有藥用價(jià)值，種植這些花還是蠻合算的。
不適合室內(nèi)種植的花卉有丁香，夜來香，郁金香，洋繡球以及松柏一類花木。這類花可以釋放出特殊的味道，感覺確實(shí)不錯(cuò)，然而釋放的物質(zhì)也會刺激人的呼吸道，不適合室內(nèi)種植。
4
居家生活除了空氣質(zhì)量還有就是采光，通風(fēng)好采光好的居室更適合居住。現(xiàn)在房地產(chǎn)開發(fā)的太快，很多樓房采光普遍差，長期居住在采光差的房間里心情都會受到影響。
采光好的房間就像一個(gè)生物鐘，到了該起床的時(shí)間陽光就會溫柔的把我們叫醒。看著暖暖的大太陽你的心情都會不一樣，而且被太陽叫醒了，這一天生活都會格外舒心。
我特別喜歡大太陽，尤其喜歡居住朝陽的房子，這樣的房子讓我們的性格更加豁達(dá)開朗。而長期生活在陰面房間，一方面室內(nèi)會潮濕，另一方面就是人的性格也會自卑顯得不那么陽光。
一般居室深度不要超過窗戶高度的三倍，這樣的居室采光更加充分。長期被陽光沐浴也有利于殺菌，在陽光燦爛的日子里晾曬一下被褥這是非常開心的事情。晚上睡覺時(shí)蓋著被太陽曬過的被子身體感覺絕對舒服，這就是太陽的作用。
5
此外在我們的家里的飲用水也需要格外注意，飲水健康越來越重要。一個(gè)人一天需要飲用大約1500至2000毫升的水，而且人體內(nèi)70%到80%都是由水組成。確保飲用水安全可以提高我們生活質(zhì)量，現(xiàn)在市面上有很多款凈水機(jī)。
如果有條件的朋友一定要買一款好點(diǎn)的凈水機(jī)，不要覺得開銷太大。為了健康這是很必要的，如果沒有條件就要堅(jiān)持飲用涼開水，水是生命的源泉。良好的水質(zhì)可以提高生命的質(zhì)量，讓我們每一天都過的有滋有味。
現(xiàn)在的水污染太嚴(yán)重，不是重金屬超標(biāo)就是氯離子超標(biāo)，自來水廠根本沒有辦法把飲用水凈化到絕對安全的水平。而且自來水在管道輸送過程中，也會夾帶一些泥沙還有細(xì)菌。他們都是引起疾病的病原體，提高水質(zhì)安全迫在眉睫。
我很長一段時(shí)間都喝涼開水，尤其跑步以后口干舌燥，就想大口大口喝水。醫(yī)學(xué)研究表明人體飲用弱堿性水對身體更好，弱堿性水可以改善身體健康狀況。更適應(yīng)人體PH，但市面上買的弱堿性蘇打水還是蠻貴的，大家有條件可以多喝點(diǎn)鮮牛奶或是吃這些弱堿性食物有利健康。
6
生活的死角比如衛(wèi)生紙?zhí)幚恚€有廚余垃圾，及時(shí)清理，不要在室內(nèi)放置太久。會滋生細(xì)菌，尤其衛(wèi)生紙含有大量大腸桿菌，通過空氣皮膚都會傳入體內(nèi)。平時(shí)保持室內(nèi)衛(wèi)生干凈對于保護(hù)身體很必要，而且好的環(huán)境自己生活也舒服。
居家生活有很多小事感覺可有可無，可要是不去考慮就會對健康造成嚴(yán)重威脅，希望大家都能有一個(gè)既舒適又健康的家。家是我們幸福的港灣，在家里我們活出快樂，活出健康，活出屬于自己的精彩。
