做個記錄簡單，運動只做簡單跳繩和瑜伽的腹肌訓練，有空就加做瑜伽。
飲食上沒有特別節食，但是有意控制米飯量為一小碗
以下運動時間，除經期在基本每天一杯速溶咖啡
每次都得拉到最后.從5月7日起，寫在前面
2018年7月12日? 55kg
中間發生了一些事情。斷更了。奶茶有在喝，所以體重保持在55。遇見一個相親對象，說的意思是你不減肥，就再見。
我算胖的話，也是微胖，沒有難看到什么地步（客觀說：也不是多美），你以什么立場來要求我？愛情？算了吧
我想到了，也許是面對一個大齡女青年，他作為男性具有的優越感吧。除了我誰還能要你的感覺。
媽媽說：你可以為了更健康去鍛煉身體，但是不希望你為了什么苗條去減肥。你現在就剛剛好。因為媽媽愛我呀～
所以我會繼續鍛煉，也許鍛煉之后收獲的不是苗條，只是健康。但是健康就夠了o(≧v≦)o
仰臥起坐50
卷腹50
側抬腿左右50
順便給媽媽比心。
9月13日? ? ? ? 53.6kg
現在穩定在53上下，偶爾也會吃甜的，之前買的掛耳咖啡到啦，好香。不再喝速溶的！為了健康考慮！
因為換了個學校太忙了，我還想看書，還想玩╮(￣￣"")╭，所以最近一段時間沒有運動！懺悔！
訂一個今年年目標，爭取過年前后進入體重二位數！
最近工作才開始，還沒有進入軌道，估計10月才能開始大量的運動（附近學校在建塑膠跑道，我之在等它修好，因為我有關節炎過硬地面跑步會傷害關節），9月目標是保持53-54kg.
8月22日
最近有運動只是沒有更新
出門旅行啦
8.4日
深夜放毒
8.2? ? ? 54
keep.瘦腿計劃? 翹臀計劃
郁悶就不能有點變化么，不過穿了一下去年腰帶，胸腹瘦了點，鏡子看體型沒變化，但是媽媽說顯高了
8.1? ? 55
keep.瘦腿計劃? 翹臀計劃
7.31 54.4
keep.瘦腿計劃? 翹臀計劃
7.30? ? 55
keep.瘦腿計劃? 翹臀計劃
7.29? ? 55.4
keep.瘦腿計劃? 翹臀計劃
7.28? ? ? 54
keep.瘦腿計劃? 翹臀計劃
7.27? ? 55.4
keep.瘦腿計劃? 翹臀計劃
7.26次日54.9
keep.瘦腿計劃? 翹臀計劃
靠墻舉手1分鐘，靠墻不累，舉手累
7.25
keep.瘦腿計劃? 翹臀計劃
靠墻10分鐘
最近都是次日才發布狀態，7月24吧午飯后稱53.4左右，本想寫上，考慮到自己吃了兩個雪糕……還是按早晨稱的寫吧，結果果然，7.25晚上稱到達56-57kg
這日子沒法過了！╮(￣￣"")╭
7.24次日54.7
keep.瘦腿計劃? 翹臀計劃
7.23次日55.1
keep.瘦腿計劃? 翹臀計劃
7.22次日54.7
keep.瘦腿計劃? 翹臀計劃
靠墻站5分鐘
空中自行車 5分鐘
7.21次日55.7
keep.瘦腿計劃 翹臀計劃
7.20次日54.8
keep.瘦腿計劃? 翹臀計劃
7.19。 次日晨54.8
keep.? ? 瘦腿計劃。 翹臀計劃
7.18。? ? 55.5kg
keep? ? 翹臀計劃
? ? ? ? ? ? 瘦腿計劃
7月17日55.1kg
keep。? ? 瘦腿計劃
? ? ? ? ? ? ? ? 翹臀計劃
7月14日
靠墻站立。? ? 30分鐘
keep.? ? ? ? 瘦腿 11分鐘
? ? ? ? ? ? ? ? ? 翹臀22分鐘
7月11日
7月初剛想運動開始重新記錄，結果大姨媽來了。決定等大姨媽結束才開始記錄。
因為腳的原因，以及環境原因，蹦跳運動不再做了。最近列入計劃的是腿形糾正自己在微博上天鵝手臂。站立半小時糾正駝背或許能減掉肉肩呢？
人生還是需要幻想的
6月24日 這段時間體重在55kg到56kg之間穩定了
咖啡前半月一直在喝，后半月在和奶茶。
明天就考試，立一個要求和獎勵
考上了，獎勵自己一臺筆記本電腦，之前電腦用了4年了，開機半小時，???♂?笑（考上啦～獎勵自己imac）
考不上，必須在1個月內瘦5斤，不然取消任何奶茶飲料一個月(雖然考上啦，但是戒除飲料也成為減肥美容)
6月2日
不是放棄了，而是，怎么說呢，其實我對我堅持跳繩很有信心的，以前也堅持做跑步的，因為腳崴了，放棄的，上月去看的就是這只腳，醫生不建議做跳繩，以及上下坡，走樓梯等等。很遺憾自己年紀輕輕就有關節炎，不要覺得這個病沒啥，我媽媽是風濕關節炎，所以我能理解這種病狀不注意的后果。前段時間還說想健康活到老，簡直flag立的足足的，被自己身體狀況打臉，感覺真的很難受。
這個月突然一個考試，幾年不開的，倉促開考，準備時間只有不到20天，工作上有硬性任務，加班到夜里都很正常。
所以這段時間更新不正常。
補上昨天運動
瑜伽15分鐘
靜態臀橋 5分鐘
空中自行車5分鐘
5月29日，
省會考試，順便看了一下一直疼的腳，結果很不理想，不能做直接的蹦跳運動了，最多只能慢跑
5月25日。? ? ? ? 56.4kg次日午測
脊柱保養計劃一課，
空中自行車10分鐘
明天開始考試，請假2天
5月24日? ? ? 55.9kg
瑜伽脊柱保養計劃一課
體態練習兩個動作入門
空中自行車5分
5月23日? ? ? ? 56.1kg
準備考試，
空中自行車10分鐘
5月22日沒稱
果然一旦停下，恢復就很難，會給自己找各種借口
倒立腿10分鐘
5月21。? ? 56.5kg
空中自行車10分鐘
5月20日。? ? 沒稱
瑜伽。 打造腹肌計劃一課
膝蓋疼，不知道是不是之前連續跌在膝蓋的原因
5月19日
56.9kg
加班
5月18日。 56.5kg
加班到晚上10點
5月17日。56.5kg
加班
5月16日。? ? 55.9kg
今天沒有加班，但是下班遲了點，晚上沒勁運動，借口，╮(￣￣"")╭
只做了
瑜伽。? 腹肌打造計劃
5月15日 56.5kg
昨天加班到9點多，忘記寫了，沒有運動
5月14日? 56.5kg
加班才吃飯，不想做，不知道明天可不可以恢復運動
5月13日 56kg
加班如果不能學到東西，真心讓人崩潰，
沒有做運動
5月12日
加班到23:48
眼睛都看花，崩潰
5月11日 56.6kg
晚上才回到家，完成其他事情后，時間不夠
空中自行車。? ? 10分鐘
最近工作加班，時間長的運動估計會暫停
5月10日。沒稱
今天沒運動，加班，累，而且身體狀況也沒好，心里難受
5月9日56.6kg
有點受打擊，身體不適。只能說，我不想早亡，所以需要更改作息習慣，和行為習慣
心情不好，沒跳繩
瑜伽。? ? 腹肌打造計劃
5月8日? 55.9kg
跳繩。? ? ? ? 2100
瑜伽。? ? ? 腹肌打造計劃
糾正腿型動作左右各兩分鐘
5月7日。? 57kg.? ? 今天喝了一大杯奶茶，高熱量
跳繩? ? ? ? ? ? ? ? ? 2100
空中自行車? ? ? 10分鐘
瑜伽? ? ? ? ? ? 打造腹肌計劃
糾正腿型左右腿各2分鐘
4月10日? ? ? 57.2kg? 次日晨測量
跳繩? ? ? ? ? ? ? ? ? 2100
瑜伽? ? ? ? ? ? ? ? ? 腹肌打造計劃一課
空中自行車? ? 3分鐘
4月11日? ? ? ? 57.3kg.次日晚測
跳繩? ? ? ? ? ? ? ? 2200
瑜伽? ? ? ? ? ? ? ? 腹肌打造計劃一課
空中自行車? 4分鐘
用時1小時20分鐘? ? ?
4月12日。? ? 當晚測57.1
? 我覺得減不掉了，吃了油炸的和麻辣面
跳繩? ? ? ? ? ? ? 2400
瑜伽。? ? ? ? ? 腹肌打造一課，日常伸展
空中自行車? ? ? 5分鐘
4月13日。? ? ? 本日晚測58.3kg(*?-?*)這情況我還運動個鬼
跳繩加開合跳? ? ? ? ? 1000個。弄晚了，再蹦會被罵了
瑜伽? ? ? ? ? ? ? 腹肌打造一課，沒出汗，動作不夠到位
空中自行車。? 6分鐘
4月14日，沒測，昨天吃很多東西，掩耳盜鈴不想測
跳繩? ? ? ? ? ? ? ? 2700
瑜伽? ? ? ? ? ? ? ? 腹肌一課
空中自行車 7分鐘
4月15日。? 估計57，沒測，o(*////////*)q
跳繩? ? ? ? ? ? ? ? 2200太熱，偷懶了
瑜伽。? ? ? ? ? ? 腹肌打造一課，估計沒用，算了就當鍛煉形體
空中自行車。 8分鐘，動作不標準，但是玩手機做這個時間特別快(*^^*)
4月16日。? ? 57kg
跳繩加開合跳。? ? 2143。? ? 趕十點結束，所以后面沒用跳繩
瑜伽。? 打造腹肌一課
空中自行車。? ? 9分鐘
4月17日。? ? 運動前測56.5kg，這波動太大了，明天估計漲回來
跳舞? ? ? ? ? ? ? ? ? 40分鐘
亂蹦? ? ? ? ? ? ? ? ? 2200個
瑜伽? ? ? ? ? ? ? ? 腹肌打造計劃一課
空中自行車? 10分鐘
因為設定的運動時間最多2小時，跳繩時間只有20分鐘，為了效率，就亂蹦了，(>﹏<)
4月18日.今晚測56.8kg
亂蹦。? ? ? ? ? ? 2000
瑜伽。? ? ? ? ? 腹肌打造一課
空中自行車? 10分鐘
估計不上跳舞課了，才能好好跳繩
4月19日。? 56.8kg本日晚測
亂蹦加開合跳? 2300
瑜伽? ? ? ? ? 腹肌打造一課
空中自行車? ? 10分鐘
4月20日。? 57kg捂臉，這運動沒法繼續下去了，一點動靜都沒有
開合跳。? ? 2100需要加了，現在出汗量都少了
瑜伽? ? ? ? ? ? 腹肌打造一課
空中自行車。? 10分鐘
4月21日? ? ? 56公斤
開合跳2000個
瑜伽腹肌打造計劃一課
空中自行車十分鐘
4月22日。 57kg
開合跳2000個
空中自行車10分鐘
瑜伽腹肌打造計劃一課
4月23日，57.2kg
大姨媽來了，查了所有課程都是第二三天在開始，所以今天運動只做一個經期瑜伽
4月24日。? 57.2kg
跳舞
經期瑜伽
4月25日。? 56.7kg
跳舞
經期瑜伽
4月26日。 56.7kg
經期瑜伽一課
4月27日。? ? 睡前測55.7kg雖然回頭會長回來，還是高興的
微博搜了一個印度鄭多燕，跟著跳了30分鐘，期間休息次數4次，有些東西不敢做完整，一個是怕壓到腹部，一個是腳崴了到現在還沒有好全，反身跳什么的沒敢做。
4月28日。? 56.7kg
經期瑜伽一課，中午自己晚飯后站立30分鐘
4月29日? ? ? 56kg
經期瑜伽一課
期待明天的出汗，(*^^*)
4月30日。? 56.7kg
之前崴的腳疼，嚇得不敢蹦
瑜伽。? 腹肌打造一課
空中自行車。? 10分鐘
腿形糾正，左右個2分鐘
5月1日。? ? 56.4kg
跳繩? ? ? ? ? ? ? 1000個
空中自行車? ? 10分鐘
瑜伽。? ? ? ? ? ? 腹肌打造一課
5月2日，。 56kg
跳繩。? ? 1600個
瑜伽。? ? ? 腹肌打造計劃
5月3日? ? ? ? 56.1kg
跳繩? ? ? ? ? ? ? 1900個
瑜伽。? ? ? ? 腹肌打造計劃一課
空中自行車。 10分鐘
都不敢劇烈運動，因為打了狂犬疫苗，╮(￣￣"")╭
折騰了半天的編輯器，還是不會用(>﹏<)郁悶
還有，如果你想跳繩，請注意別傷到自己，看下圖
全部是跳繩打到手臂的，這還是比較輕的
5月4日。? ? 55.9kg
壞習慣，吃飯太快
跳繩? ? ? ? 2200
瑜伽。腹肌打造計劃，肚子上全是軟肉
矯正腿型，左右各2分鐘
5月5日? ? 55.8kg
跳繩。? ? 1800
瑜伽。 腹肌打造計劃
空中自行車10分鐘
糾正腿型左右各2分鐘
弄得太晚了
5月6日。? ? 55.7kg次日晨測
跳繩。? ? ? ? 2100
瑜伽。? ? ? 腹肌打造計劃
空中自行車。? 10分鐘
昨天忘記發了
