-經(jīng)歷一周個人品牌課程的風(fēng)暴式洗禮，我開始懷疑，我過去二十多年的人生是假的嗎？

第一周的作業(yè)是列出你想要的10個人生版本或能力，然后選出NO.1的版本，最后梳理你的1版本，如何分享和達(dá)成。

最開始提筆的時候，想了很久都沒有動筆，這才發(fā)現(xiàn)我對自己想要的東西一點都不清晰，甚至可以說我不知道自己究竟想要什么能力，我未來想要成為什么樣的人。正向思考想不出來，那就反著想，我現(xiàn)在匱乏什么能力，哪個能力阻礙了我關(guān)鍵情況的發(fā)展，還有最初的夢想和最感興趣的是什么，偶爾是不是會想起想做的是什么。經(jīng)過來回這樣的梳理，我漸漸地把10個版本清晰的寫了下來：

1、自我管理的能力

2、寫作能力

3、美食分享家

4、化妝能力

5、烘焙能力，烤出世界上最好吃的餅干

6、知識管理能力

7、畫畫

8、瑜伽

9、溝通能力，講故事的能力

10、提高情商的能力

通過刪除排序的方法，我選出最想要的能力，也是最想要的人生版本，自我管理能力，成為自我管理踐行師。

目標(biāo)有了，接著就是要做詳細(xì)的執(zhí)行計劃和自我監(jiān)督，通過記錄的方式來實現(xiàn)這個目標(biāo)。

Plan：培養(yǎng)自我管理能力

1、堅持早睡早起，23:30~06:30為雷打不動的睡眠時間，晚上22:30上床，調(diào)好鬧鐘，關(guān)掉手機網(wǎng)絡(luò)，閱讀1小時，23:30準(zhǔn)時關(guān)燈睡覺。

2、6:30起床，早上30分鐘用于洗漱裝扮，20分鐘吃早餐，10分鐘伸展身體壓腿。

3、7:30出門，上班地鐵1小時里：看干貨文章3篇，刷10分鐘朋友圈，閉眼休息5分鐘。

4、8:30到達(dá)公司，打開公司巨幕，打開電腦，清洗杯子，上洗手間，制定今日工作計劃和安排。

5、9:00開始工作，根據(jù)工作計劃事務(wù)的輕重緩急安排處理時間，重要的工作連續(xù)做，零散的事務(wù)比如工作審批、郵件處理等集中在午休醒來后13:00~14:30之間處理。

6、11:30~13:00為午休吃飯時間，飯后刷朋友圈10分鐘，了解朋友和工作伙伴最新動態(tài)，午睡20分鐘。

7、18:30下班，地鐵上思考今天的感悟和收獲，通過文字記錄下來——寫作（保證質(zhì)量地輸出）。

8、19:30到家，吃飯，刷朋友圈和微博20分鐘。

9、20:00~21:00學(xué)習(xí)一小時，4月的學(xué)習(xí)課程是個人品牌訓(xùn)練營，聽課，做筆記。

10、21:00~21:40夜跑，每天堅持，雨天在家做深蹲和瑜伽。

11、21:40~22:30沖涼，洗漱。

12、22:30~23:30閱讀和記摘要，用萬有引力記錄當(dāng)天聚焦。

周末安排：一天外出活動（包括戶外、社群活動和朋友聚會），一天學(xué)習(xí)梳理總結(jié)。

Action：執(zhí)行、記錄、分享和獎懲機制

1、在朋友圈發(fā)布晚上22點手機關(guān)網(wǎng)絡(luò)提醒，有事聯(lián)系請撥打手機。

2、制作效率手冊，每天在效率手冊上記錄當(dāng)天計劃實施情況

3、通過微博打卡，每天堅持跑步，堅持30天后獎勵自己500元，存入mac筆記本采購資金庫；堅持50天，獎勵自己一個kindle；堅持100天，獎勵自己國內(nèi)旅游一次。

4、一周完成2篇文章寫作，通過簡書發(fā)布。沒有完成，第二個星期，除了打卡必要，不可以玩微博和刷朋友圈。

5、每天閱讀，通過記筆記的方式檢驗閱讀成果，當(dāng)月做到每天閱讀，獎勵自己口紅或其他300元等價物品，若沒有完成，次月不可給自己買除生活必需品的物品（衣服化妝品等，書籍除外）。

6、參加讀書小組打卡活動、徒步等戶外活動，通過和不同人群的互動和分享加深自己對學(xué)習(xí)和各個方面能力的認(rèn)知。

以上便是我關(guān)于個人品牌定制版能力的計劃和行動，會在接下來的實踐中不斷完善不斷調(diào)整，共勉，未來很美，一起向前。