? ? ? ? 這兩天有點上火，出現了牙齦紅腫、咽喉腫痛、身體燥熱等癥狀。最明顯的是兩腮上長的幾顆個頭挺大的痘痘，洗臉時不經意觸碰到會隱隱作痛……問題來了：什么是上火？
? ? ? ? “上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，從中醫理論解釋，屬于中醫熱證范疇，中醫認為，人體陰陽平衡，內火旺盛即會上火，因此所謂的火是形容身體內某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽失衡以后出現的內熱證候，具體癥狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等等。“上火”在干燥氣候以及連綿濕熱天氣時更容易發生。
? ? ? ? 中醫將“火”分為實火和虛火兩大類。而常見的上火癥狀則有“心火”和“肝火”。解決方法為去火，可服用滋陰、清熱、解毒、消腫藥物，也可以用中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等手法，平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸食品。實火的治療是用清熱、降火的瀉法；虛火是用補法。主要分類：
1、心火：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍，牙齦腫痛、口干，小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火，主要表現為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火，分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適，、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4、肝火：我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”，其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等等。
5、腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
怎樣知道自己是實火還是虛火呢？
1、看小便：
小便顏色黃、氣味重；同時舌質紅，是實火；小便顏色淡、清，說明體內有寒，是虛火。
2、看大便：
大便干結、舌質紅的為實火；大便干結、舌質淡、舌苔白的仍為虛火；大便稀軟或腹瀉說明體內有寒，是虛火。
3、看發熱：
如果身體出現發熱的癥狀，體溫超過37.5℃時，全身燥熱、口渴，這是內熱大，是實火；發熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內有寒，為虛火。
? ? ? ? ? 所以不論什么人，當感覺身體內有熱、燥的時候，先按這3點對照一下，就知道這“火”是實火還是虛火了。只要是實火，現在中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的藥。都是瀉火最好的，連吃三天肯定降火。而目前只是單純實火的人已是越來越少了，多數都是虛火。
? ? ? ? 生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關系，保持樂觀積極的生活態度其實是最好的滅火劑。可嘗試，去火的食品，但也需對癥，比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。吃水果也要注意，有的水果屬熱性，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等，食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品等。身體不適再食用性熱食物也易致上火。我是通過“上火”認知了“上火”！還不錯有點收獲。
