? ? 時(shí)間管理的意義:事情永遠(yuǎn)做不完，選擇把最重要的精力與時(shí)間花在最重要的事上，高能要事。這節(jié)主要講記錄時(shí)間并分析時(shí)間。每三個(gè)月記錄一周即可。

? 分析時(shí)間：

? 1. 分析哪些時(shí)間被浪費(fèi)了:

? ? ? 例如:既損害健康又傷害與他人的感情鏈接，既不能為我們?nèi)松黾觾r(jià)值，也不能讓我們]獲得身體的放松和心情的愉悅。

? 2.分析哪些時(shí)間的使用是有意義的，對人生產(chǎn)生價(jià)值，讓我們接近目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)夢想的，如學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)，旅行。

? 3.分析自己專注的時(shí)間有多少，分布的時(shí)間段有哪些，從而知曉是否在高精力時(shí)做最重要的事。

? 七個(gè)規(guī)律

? ①高能要事時(shí)間:早起+午休后，工作休息交替

? ②固定時(shí)間，固定情景，做特定的事情，如睡前聽書,回家斷網(wǎng)高質(zhì)量陪伴

? ③必須花的時(shí)間，用好它:如早睡早起，健康飲食、運(yùn)動(dòng)，午休

? ④一分鐘可做完的事情立刻做不拖延

? ⑤減少無效，利用等人堵車碎片時(shí)間多站少坐，一休息就喝水、上廁所

? ⑥批量與科技解決，碎片時(shí)間處理微信、短信，批量會(huì)議，訂票，音頻分享

? ⑦避免找東西:云端存儲(chǔ)資料、減少購物收快遞，頻繁使用的物歸原位、。

? [隨堂練習(xí)]時(shí)間餅練習(xí)，

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