我的過去
我是個好動分子，不是一個愛讀書的寶寶。
從小到大沒覺得讀書是有意思的事，覺著浪費時間，所以我也沒有一套自己的學習方法，活了快三十個年頭，自己的知識系統一團糟（捂臉），我的生活很簡單：做自己想做的事，不愿意做就不做，想起什么事也是三分鐘熱情。
我要改變
直到懷孕生子，當我意識到她就是另一個縮小版的我，我才開始有意識的回顧自己這三分之一的人生。我不愿意見到她以后過的像我一樣。
怎么做？
告訴她應該做什么，不該做什么？
不
父母是孩子的榜樣，她需要榜樣，我要成為她的榜樣。
我的人生好像開啟了第二道大門，我不止要做好母親，我更想去探尋那個更好、無極限的自己。我聽到吶喊的聲音，去剖析，去求知，去學習，去成長，去成為那個更好的自己。去看那些年少時繞過的風景。
機緣巧合，通過貓叔知道了自控力lab，我要攀上讀書的高峰。讓會讀書成為我成長道路的加速工具。我相信自己可以做到，在目標夠明確夠重要時就一定可以成功。
說回自控力這本書，出差了一周（借口），我還沒看完（捂臉）。
沒有閱讀的底子，看起來有點吃力。我一個字一個字的認真讀，讀的慢，甚至有的細節看不懂（學習理解能力好差）。
1.自控力是一種自我控制的能力，說的接地氣叫意志力。書中通過身體（前額皮質）與思想（兩個自我）兩個方面講解課什么是意志力及重要性。
2.意志力其實沒有好壞之分，會隨著環境、壓力、飲食做出相應的反應：應激反應，“三思而后行”。當我們發生內在沖突時，我們需要更多的三思而后行。
3.人的精力，肌肉都是有限的，意志力也一樣。提升意志力的極限，避免瑣事的意志力損耗可以讓我們每天都沖意志力充沛。
4.不知不覺中，在認可自己意志力同時，又為自己留余地，做出有違目標的事情卻全然不知。這一切發生的那么自然無知覺。
來，與實際相結合。
·我的目標（我想要）：我想成長，想學習，擁有閱讀寫作的能力，并與他人分享，成為影響他人的人。
·我的意志力挑戰（我不要）：不懂學習方法，不會有效輸出，肚里沒貨如何分享。自己要有效執行才能影響他人。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
·執行計劃（我要做）：1.lab準時閱讀打卡，閱讀他人作業并學習；2.學習聲音如何變美，多錄音自我傾聽；3.每周保持至少三次有效訓練釋放壓力美化在外形象；4.每天冥想五分鐘提升注意力；5.不熬夜盡量保證睡眠質量，缺眠 及時補充。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
·我遇到的問題與解決辦法：記錄自己意志力選擇，分析現有意志力的選擇結果。
當一個人成熟了，他怎會不明白什么是對自己好，難得是他要去改變，更難的是攻克改變過程的重重難關。
我們肩并肩，手牽手，一起奔向最好的自己！
