2019-03-09晨間日記D244

今天是什么日子

起床:4點31分

一直以為自己已經培養了早起的習慣,沒想到還是有需要早起策略和意志力才能維持的時候。每當這種考驗來臨,成功度過了就是一次生命的升華;沒有度過,我們就可能需要新一輪的開始,直到我們再次遇到挑戰,重復同樣的問題。

就寢:23點25分

出差回來晚了,還有一堆的計劃沒有完成,從看了《為何家會傷人》里學到了需要投入更多的注意力在孩子身上,在現實生活中更關注與孩子互動的質量,陪伴就高質量的陪伴。很多時候我們可以從孩子身上學到很多東西,孩子的需要單一,明確,目的性強,因而很多時候能想盡各種辦法滿足自己的需要;而當我們長大了,面對了所謂的社會后,生活磨平了我們的棱角,社會折斷了我們的尖刺,我們漸漸的沒有了自己,不知道我們的需求到底是什么,我們多數時候都在奔波忙碌,都在你追我趕,都在莫名其妙的競爭與焦慮,其實這些不一定是我們想要的,也許這只是社會想要的,通過各種營銷手段,各種渠道和途徑將壓力傳遞給了我們,大部分沒有自我,沒有思考的我們只能盲目接受,隨波逐流,成為時間巨輪碾壓的對象,成為歲月長河中一朵不起眼的浪花,也可能只是一滴水珠。

孩子的愛更單純,沒有條件。但長大后的我們總會不自覺的想到一句話:沒有無緣無故的愛,也沒有無緣無故的恨。一切行為都潛藏著利益交換,最起碼也得是條件交換,讓愛蒙上了條件的陰影。很多時候我們給孩子愛是有條件的,要不想要孩子聽話,要不想讓孩子出色,要不想讓孩子為我們爭面子,但很少的時候是單純的沒有一點私心的想讓孩子做自己,成為更好的自己。我們的愛很多時候就會變成孩子成長過程中的壓力,因為我們的愛里隱藏著太多的交換條件。我們設置規制,我們制定活動范圍,我們憂心忡忡,我們以為這是對孩子好,是正確的,是崇高的事業,其實這些并不一定是甚至可以說肯定不是孩子需要的,這些只是我們大人需要的,將我們需要的巧妙的包裝成孩子需要的,從道德上占據制高點,綁架孩子,壓迫孩子。包括現在的教育,孩子想要的可能只是快樂的吸收知識,而官員,校長和老師們想要的是政績,業績和獎金,于是本末倒置的追逐成績,追求分數,無形的制造了太多的壓力,大部分沒有思考能力的我們只能被動的接受,進一步將壓力傳遞給弱小的孩子,此時弱小的孩子無力改變,只能接受,但潛意識一直存在反抗,斗爭的情緒,所以學不好,也沒有學習的興趣和熱情,一切只是在完成任務,到了一定的時候就會爆發。

天氣:陰,空氣優,溫度5-9℃,日出時間6點19分。

心情:心情很好,還是家里比較舒服,短暫的出差回來后發現兒子比較粘我,在《為何家會傷人》里了解的一些兒童心理在生活中更多的關注孩子的感受了。家庭的規則是珍惜,感受每個人的喜怒哀樂,抱持的對待發生的事情,給予家人更多無條件的愛,開始的時候很難,但我們知道了無條件的愛,那么我們以愛的名義做任何事的時候我們都可以追問,反思我的愛是無條件的還是隱藏著交換條件,開始沒想到也不要緊,只要我們有心,我們多回顧,多反思幾次,慢慢就會形成思考自己愛的深層含義了,慢慢就能學會真愛了。

紀念日:低谷就是積蓄力量的時刻。

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關鍵點:

1.早起:每天4點45分前起床 63/365

2.跑步1200公里:475/1200

3.寫作:晨間日記D244 68/365

4.閱讀紙書60本:15/60《擁有一個你說了算的人生》

5.每天閱讀紙書40頁:59/365

6.每天用英語10分鐘:63/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘:13/365

8.每天復習讀書筆記一篇:24/365

9.每天做俯臥撐20個:65/365

10.每天做仰臥起坐10個:6/365

本月重要成果:

今日三只青蛙/番茄鐘

1.跑步10公里:2個番茄鐘

2.閱讀紙書40頁:3個番茄鐘

3.寫作 晨間日記D244:2個番茄鐘

成功日志-記錄三五件有收獲的事務

2019-03-08

1.早起:7點30分起床? 62/365

2.寫作:晨間日記D243? ?67/365

1366字 45分 30字/分

3.跑步:5公里? 43分? 8.6分/公里? 475/1200

4.閱讀:《為何家會傷人》18/60-246

71頁? 104分? 1.5分/頁

5.閱讀紙書71頁 104分 1.5分/頁? 59/365

6.每天用英語10分鐘? 63/365

7.每天寫讀書筆記30分鐘? 13/365

8.每天復習讀書筆記一篇? 24/365

9.每天做俯臥撐20個? 66/365

10.每天做仰臥起坐10個? 6/365

財務檢視

踐行“注意力>時間>金錢”第28天。28/180

昨天的上午的注意力和時間沒有利用好,主要原因是前天晚上喝多了,身體狀態不好,早上沒有按時起床,后續的一系列計劃都受到影響。身體狀態和情緒很重要,是影響注意力的主要因素,后來通過慢跑慢慢恢復了點精力,通過吃飯喝湯補充身體的能量,通過沖熱水澡帶走身體的不適感,振奮精神,在下午的時候慢慢恢復了狀態,也能投入一些注意力到學習中了。在身體不適的時候也沒有強迫自己必須全部完成計劃,而是遵循自己的感覺,想看小說了就看一會兒小說消遣一下,想閱讀紙書了就拿出書來讀上一會兒,完全沒有心理負擔。關注自己的體驗很重要,但我們困的時候就休息一會兒,當我們休息好了就可以持續的投入注意力了,只要是做對的事情,有時候慢就是快。

人際的投入

夫妻關系是家庭關系的第一位,親子關系和父母關系排在后面,這是家庭關系正常發展的基礎,家庭關系直接影響孩子的心靈成長,心智成熟,也是我們賴以開展各種社會活動的基石。家庭和睦,我們就可以將更多的注意力和時間投入到拓展外部活動上,同時也能投入更多的注意力和時間到家庭活動中,不斷的提高家庭和諧的程度,促進我們更好的發展,形成良性循環。

開卷有益-學習/讀書/聽書

《為何家會傷人》感覺是武志紅自己學習的一個總結和一個檢驗,但確實值得每個年輕的家長閱讀,我們往往忽略了孩子的感受,忽略了家人的感受,理性的分析在家庭生活中真的沒有存在的必要,家庭中需要用心感受,需要無條件的愛,需要營造抱持的環境。你做得好,需要贊揚;做的不好,需要鼓勵;無論做的好與不好,最重要的是做自己,成為你自己。每個人都是獨立的個體,不要想改變別人,我們能改變的只有自己,你越能抱持做自己的態度,每個人都有做自己的想法,并且家庭支持做自己的想法,家庭就會在成長的道路上越走越遠,越走越好。

家里不需要聽話的孩子,聽話只是我們自以為是的將自己的想法強加在孩子的身上,家里需要有想法的孩子,有想法才能慢慢發現自己,慢慢變成自己。

健康與飲食

今日步數:15000步(昨日14843步)

今日鍛煉:跑步10公里(昨日跑步5公里)

今日飲食:薄荷健康記錄健康習慣

好習慣打卡

早起

寫作

跑步

閱讀

時間統計法

晨間日記

成功日記

用英語

俯臥撐

仰臥起坐

?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發布平臺,僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容

  • 今天是什么日子 起床:4點32分 睡眠7個小時,在一個睡眠周期的中間被鬧鐘叫醒,雖然睡眠時間比平時長了,但大腦在剛...
    坤道率然閱讀 249評論 0 1
  • 第一次接觸玉簪葉是學習花道的時候,特別喜歡她柔美的線條,插花的時候,反復觀察希望表現出每一片葉子最美的一面。 后來...
    豬豬的花園閱讀 576評論 1 5
  • 1.有些情況下,我們因為懶惰,所以很容易犯“伸手黨”的毛病。 不愿意動腦子去思考,只愿意拿現成的東西。別人給你一個...
    青兒姑娘閱讀 177評論 0 0
  • 今天跟一個朋友一起聊了很長時間的天。說是好朋友,其實我們是從小一起長大的,要老話講呢,就叫發小了。 兩個人,在必勝...
    貓爪能量繪畫閱讀 511評論 2 4
  • 隔著現實的重洋 那一點點微弱的心火 終究歸于無聲,歸于寂寞 留下淺淺的詩行 證明它仿佛存在過 只是仿佛,就像云已從...
    古國劍客閱讀 175評論 0 1