今天是什么日子
起床：4點31分
一直以為自己已經培養了早起的習慣，沒想到還是有需要早起策略和意志力才能維持的時候。每當這種考驗來臨，成功度過了就是一次生命的升華；沒有度過，我們就可能需要新一輪的開始，直到我們再次遇到挑戰，重復同樣的問題。
就寢：23點25分
出差回來晚了，還有一堆的計劃沒有完成，從看了《為何家會傷人》里學到了需要投入更多的注意力在孩子身上，在現實生活中更關注與孩子互動的質量，陪伴就高質量的陪伴。很多時候我們可以從孩子身上學到很多東西，孩子的需要單一，明確，目的性強，因而很多時候能想盡各種辦法滿足自己的需要；而當我們長大了，面對了所謂的社會后，生活磨平了我們的棱角，社會折斷了我們的尖刺，我們漸漸的沒有了自己，不知道我們的需求到底是什么，我們多數時候都在奔波忙碌，都在你追我趕，都在莫名其妙的競爭與焦慮，其實這些不一定是我們想要的，也許這只是社會想要的，通過各種營銷手段，各種渠道和途徑將壓力傳遞給了我們，大部分沒有自我，沒有思考的我們只能盲目接受，隨波逐流，成為時間巨輪碾壓的對象，成為歲月長河中一朵不起眼的浪花，也可能只是一滴水珠。
孩子的愛更單純，沒有條件。但長大后的我們總會不自覺的想到一句話：沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。一切行為都潛藏著利益交換，最起碼也得是條件交換，讓愛蒙上了條件的陰影。很多時候我們給孩子愛是有條件的，要不想要孩子聽話，要不想讓孩子出色，要不想讓孩子為我們爭面子，但很少的時候是單純的沒有一點私心的想讓孩子做自己，成為更好的自己。我們的愛很多時候就會變成孩子成長過程中的壓力，因為我們的愛里隱藏著太多的交換條件。我們設置規制，我們制定活動范圍，我們憂心忡忡，我們以為這是對孩子好，是正確的，是崇高的事業，其實這些并不一定是甚至可以說肯定不是孩子需要的，這些只是我們大人需要的，將我們需要的巧妙的包裝成孩子需要的，從道德上占據制高點，綁架孩子，壓迫孩子。包括現在的教育，孩子想要的可能只是快樂的吸收知識，而官員，校長和老師們想要的是政績，業績和獎金，于是本末倒置的追逐成績，追求分數，無形的制造了太多的壓力，大部分沒有思考能力的我們只能被動的接受，進一步將壓力傳遞給弱小的孩子，此時弱小的孩子無力改變，只能接受，但潛意識一直存在反抗，斗爭的情緒，所以學不好，也沒有學習的興趣和熱情，一切只是在完成任務，到了一定的時候就會爆發。
天氣：陰，空氣優，溫度5-9℃，日出時間6點19分。
心情：心情很好，還是家里比較舒服，短暫的出差回來后發現兒子比較粘我，在《為何家會傷人》里了解的一些兒童心理在生活中更多的關注孩子的感受了。家庭的規則是珍惜，感受每個人的喜怒哀樂，抱持的對待發生的事情，給予家人更多無條件的愛，開始的時候很難，但我們知道了無條件的愛，那么我們以愛的名義做任何事的時候我們都可以追問，反思我的愛是無條件的還是隱藏著交換條件，開始沒想到也不要緊，只要我們有心，我們多回顧，多反思幾次，慢慢就會形成思考自己愛的深層含義了，慢慢就能學會真愛了。
紀念日：低谷就是積蓄力量的時刻。
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度目標及關鍵點：
1.早起：每天4點45分前起床 63/365
2.跑步1200公里：475/1200
3.寫作：晨間日記D244 68/365
4.閱讀紙書60本：15/60《擁有一個你說了算的人生》
5.每天閱讀紙書40頁：59/365
6.每天用英語10分鐘：63/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘：13/365
8.每天復習讀書筆記一篇：24/365
9.每天做俯臥撐20個：65/365
10.每天做仰臥起坐10個：6/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步10公里：2個番茄鐘
2.閱讀紙書40頁：3個番茄鐘
3.寫作 晨間日記D244:2個番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務
2019-03-08
1.早起：7點30分起床? 62/365
2.寫作：晨間日記D243? ?67/365
1366字 45分 30字/分
3.跑步：5公里? 43分? 8.6分/公里? 475/1200
4.閱讀：《為何家會傷人》18/60-246
71頁? 104分? 1.5分/頁
5.閱讀紙書71頁 104分 1.5分/頁? 59/365
6.每天用英語10分鐘? 63/365
7.每天寫讀書筆記30分鐘? 13/365
8.每天復習讀書筆記一篇? 24/365
9.每天做俯臥撐20個? 66/365
10.每天做仰臥起坐10個? 6/365
財務檢視
踐行“注意力＞時間＞金錢”第28天。28/180
昨天的上午的注意力和時間沒有利用好，主要原因是前天晚上喝多了，身體狀態不好，早上沒有按時起床，后續的一系列計劃都受到影響。身體狀態和情緒很重要，是影響注意力的主要因素，后來通過慢跑慢慢恢復了點精力，通過吃飯喝湯補充身體的能量，通過沖熱水澡帶走身體的不適感，振奮精神，在下午的時候慢慢恢復了狀態，也能投入一些注意力到學習中了。在身體不適的時候也沒有強迫自己必須全部完成計劃，而是遵循自己的感覺，想看小說了就看一會兒小說消遣一下，想閱讀紙書了就拿出書來讀上一會兒，完全沒有心理負擔。關注自己的體驗很重要，但我們困的時候就休息一會兒，當我們休息好了就可以持續的投入注意力了，只要是做對的事情，有時候慢就是快。
人際的投入
夫妻關系是家庭關系的第一位，親子關系和父母關系排在后面，這是家庭關系正常發展的基礎，家庭關系直接影響孩子的心靈成長，心智成熟，也是我們賴以開展各種社會活動的基石。家庭和睦，我們就可以將更多的注意力和時間投入到拓展外部活動上，同時也能投入更多的注意力和時間到家庭活動中，不斷的提高家庭和諧的程度，促進我們更好的發展，形成良性循環。
開卷有益-學習/讀書/聽書
《為何家會傷人》感覺是武志紅自己學習的一個總結和一個檢驗，但確實值得每個年輕的家長閱讀，我們往往忽略了孩子的感受，忽略了家人的感受，理性的分析在家庭生活中真的沒有存在的必要，家庭中需要用心感受，需要無條件的愛，需要營造抱持的環境。你做得好，需要贊揚；做的不好，需要鼓勵；無論做的好與不好，最重要的是做自己，成為你自己。每個人都是獨立的個體，不要想改變別人，我們能改變的只有自己，你越能抱持做自己的態度，每個人都有做自己的想法，并且家庭支持做自己的想法，家庭就會在成長的道路上越走越遠，越走越好。
家里不需要聽話的孩子，聽話只是我們自以為是的將自己的想法強加在孩子的身上，家里需要有想法的孩子，有想法才能慢慢發現自己，慢慢變成自己。
健康與飲食
今日步數：15000步（昨日14843步）
今日鍛煉：跑步10公里（昨日跑步5公里）
今日飲食：薄荷健康記錄健康習慣
好習慣打卡
早起
寫作
跑步
閱讀
時間統計法
晨間日記
成功日記
用英語
俯臥撐
仰臥起坐
