文／桑夏
這個世界，總是步伐太快。而我們又總是貪心，對生活質量的追求，對生命豐富程度的渴望，對新事物、新知識的體驗和學習的渴求，對更高職位的追求，讓很多人開始過起停不下來的忙碌的生活。
這篇文章當然不是寫給這些人看的，而是很多想要加入這個圈子卻對自己下不去狠手的人。
我們想做一件事，不需要理由，熱愛就夠。我們想拖延一個目標，總能給自己找到很多理由，盡管找完之后還是會有無法避免的綿綿的負疚。
我有一個員工，92年，工作前，她唯一熱愛的事是追劇；現在，她唯一熱愛的事是玩手游。我找她談話，她滿滿的負疚感，也期待自己可以學一項技能，積累一些能力，以至于在未來兩年能升職加薪。但一旦我要求她制定計劃并開始執行，她便蔫了。
在追劇和手游這種娛樂性的消耗面前，學習，簡直成了一件站在快樂對立面的極痛苦的事。
而自律的前提是，你需要在這個過程中找到對它的熱愛，極大的熱愛。
我能堅持并熱愛上的第一件事，是跑步。而第一次從跑步這件事中獲得的“紅利”卻是我一開始從未想過的。
中學運動會上，同班的女生400快跑途中，摔了一跤，膝蓋上立刻血肉模糊，集體榮譽感極強的我，那時對她是深深的心疼，我發誓明年我一定要參加運動會，替班級爭光。自那天起，我一個體育不合格生，每晚繞操場7圈，直到第二年運動會。我報了800米，拿了第三名。
當時我的體型是極瘦，加之不愛運動，腿更是細的連緊身褲都不敢穿。但這一年跑步堅持下來，大腿肌肉明顯結實了很多，腿部變得有曲線。我簡直太驚喜于這樣的變化。
當然，運動的紅利還有很多，堅持運動后，人比以前精神很多，也有利于保持皮膚的彈性。這是在工作之后，運動給我帶來的非常重要的改變。
那么，就是靠這些“紅利”讓我堅持這件事嗎？當然不止。很多時候我們知道它很重要卻難以堅持。我的辦法是，在手機里下載一些激昂的積極的音樂，建一個專門的列表，運動時用。跑步是一件不斷重復的枯燥的事，但同時它可以讓身心放空，回到歸零的狀態。這時候，你想進入什么樣的狀態，就在列表里加入什么類型的音樂。漸漸聽習慣后，效果便會越來越好。其次，我的微博“特別關注”里，專門關注了幾個熱愛生活熱愛運動的女生，她們是這個世界上非常美好的存在。她們大多健康美麗，對生命充滿熱情。并且她們愿意把自己這份積極的生活態度分享出來。所以她們，也成了我非常有效的興奮劑。有時跑累了，心情、狀態不那么好了，我就打開看看?？吹教K芒今天早上又跑了10km，看到北京小風子今天又開始學習新東西，看到瀟灑姐又在為一個新項目埋頭苦戰... 便會打消了放棄的念頭，戴上耳機，繼續跑動起來。
上個月，我報名了一個資格證的考試。時間不多，難度不小。我知道我需要投入極大的專注度才有可能通過。
我把這個目標拆分成幾件事情。速覽教材、練習做題、每日測試和重點復習。再把這幾件事情分別拆解到剩余時間的每一天。每一天速覽多少個章節，做幾個練習題，做幾個測試。計劃的制定需要在能相對有把握可以通過考試的基礎之上。并在本子上記錄下來。所以這段時間相當于是一個魔鬼訓練營，我拒絕了所有聚會的邀約，把下班后的幾個小時很謹慎的分別放在這幾個事情上。每完成一項，在本子上勾掉，直到當天的任務完成。同時用睡前十分鐘對這一天任務完成的過程進行總結，并再寫下第二天的計劃。如此反復。在最后沖刺階段也用同樣方法規劃好重點復習的計劃。
每天，計劃被一項項劃掉的成就感，使這件事變成越來越讓人興奮的事。
當然，結果，也就自然而然了。
對，你或許發現了，保持自律的方法有很多，可能是制造環境，或是找榜樣、找圈子融入；也可能是把一個目標變成幾個明確的可量化的事情，通過每日成就感的刺激，讓自己逐漸找到興奮度，找到堅持下去的理由。
那么問題來了，你的目標是什么呢？我們可能有很多目標。比如，想學一門外語，想提升在本崗位的技能，想攢錢來一次昂貴的旅行，想精進一下自己的興趣愛好，想每個月讀一本與所在行業相關的書籍，想養成早睡早起的習慣，想在三年內買套房子...
我們可以貪心，但我們得實事求是。我們得知道自己需要一步一步踏實的走，才能到達那個你最想到達的遠方。
我最愛簡叔的一句話，你一定要努力，但千萬別著急。
希望還在路上徘徊或糾結的你，早日跨出這一步，堅定的走向你的那個遠方。
