不生氣，不生病

人的情緒的不穩定，和負向情緒的多發,和身體某些功能的失調,臟腑功能有些紊亂,氣血循環不大好等有關。所以，當你情緒出現問題的時候,有可能就是身體健康問題的反映。相輔相成的，要防病，也要從情緒抓起，即所謂不生氣就不生病。

心要靜，身要動

面對工作和社會的沉重壓力，怎么能夠做到心靜呢？方法是：用智慧去處理一切事情，而不是用情緒去處理事情；平時多鍛煉，動能生陽，陽氣通達，代謝流暢。長壽村的居民雖然可能并不太符合現代的健康標準，但卻完全達到了心要靜，身要動的要求。

不要違反自然

例如人們常說“春捂秋凍，百病不生”，這實際是提示在春季和早晨，保溫是利于保護和促進陽氣展發的，連衣服都要求適當多穿，要春捂早捂。

而在自然界，如果一棵植物違逆自然規律，一定要冬天發芽生長，等待它的就是死亡。

別強迫自己

寬容他人，不強迫自己。不刻意久睡；不刻意高強度鍛煉；平時能走路就不坐車……至于飲食上，以素為主，但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對簡單，每周保持有一個晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當休息。

不要什么都依賴醫生

醫生并不是萬能的，很多疾病不能解決根本問題。很多人完全把健康交給醫生，不注重養生保健，實在是一個誤區。

有錢有健康，你的錢叫資產；有錢沒健康，你的錢叫遺產。“臨死才知道萬事皆空，錢財名利一切都是泡影，只后悔當初不懂得健康生活。”