不生氣,不生病
人的情緒的不穩定,和負向情緒的多發,和身體某些功能的失調,臟腑功能有些紊亂,氣血循環不大好等有關。所以,當你情緒出現問題的時候,有可能就是身體健康問題的反映。相輔相成的,要防病,也要從情緒抓起,即所謂不生氣就不生病。
心要靜,身要動
面對工作和社會的沉重壓力,怎么能夠做到心靜呢?方法是:用智慧去處理一切事情,而不是用情緒去處理事情;平時多鍛煉,動能生陽,陽氣通達,代謝流暢。長壽村的居民雖然可能并不太符合現代的健康標準,但卻完全達到了心要靜,身要動的要求。
不要違反自然
例如人們常說“春捂秋凍,百病不生”,這實際是提示在春季和早晨,保溫是利于保護和促進陽氣展發的,連衣服都要求適當多穿,要春捂早捂。
而在自然界,如果一棵植物違逆自然規律,一定要冬天發芽生長,等待它的就是死亡。
別強迫自己
寬容他人,不強迫自己。不刻意久睡;不刻意高強度鍛煉;平時能走路就不坐車……至于飲食上,以素為主,但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富,晚飯吃得相對簡單,每周保持有一個晚上不吃正餐,以便讓胃腸適當休息。
不要什么都依賴醫生
醫生并不是萬能的,很多疾病不能解決根本問題。很多人完全把健康交給醫生,不注重養生保健,實在是一個誤區。
有錢有健康,你的錢叫資產;有錢沒健康,你的錢叫遺產。“臨死才知道萬事皆空,錢財名利一切都是泡影,只后悔當初不懂得健康生活。”