衰老是人生自然的一部分，但是人們卻很難以心平氣和地接受。有多少人不想失去年輕的容顏和風度。不過不用擔心，我們無法阻止衰老但是卻可以延緩衰老的步伐。不需要大動干戈，傷筋動骨就可以讓你的外表年輕好幾歲。
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選擇一款柔和的洗面奶。逐漸老化的皮膚不喜歡刺激性，含油量很多的護膚品。如果你的洗面乳去污力太強，它會帶走皮膚上天然的油脂，從而讓皮膚變得干燥，讓人顯得更加衰老。最好選擇那些針對你的年齡段的洗面乳，或者選擇那些據說很柔和，很保濕的洗面乳。女人一定要時時刻刻注意保濕。
洗臉后保濕。皮膚要有充足的水分和營養才能發揮自身的抵御外界傷害的功能。干燥的皮膚更容易衰老。購買抗衰老的含油高成分的活性因子的保濕乳。如果琳瑯滿目的品牌讓你不知如何選擇，你可以看一看網上的評價，以及找到一些支持此款產品的科學研究。
每天使用防曬霜。很多保濕乳本身都含有SPF保護指數，這是因為為了避免日光對皮膚的傷害，保護皮膚不受有害的UV光線是非常關鍵的。日曬是導致過早衰老的其中一個主要原因。所以皮膚科醫生總是建議你每天至少涂抹SPF15的防曬乳來避免產生皺紋，斑點和膚色暗沉。除此之外，還可以預防皮膚癌。
處理你的臉毛。對于男性來說，修正胡須等臉毛可以讓人顯得更清爽，比實際年齡更年輕一些。對于女性來說，這樣可以掩蓋衰老的副作用。
化妝可以讓女人顯得更年輕。通過化妝來遮蓋年齡的技巧有很多。秘密就是利用化妝品來遮蓋瑕疵，凸顯你最美好的臉部特征。
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維持牙齒的健康。一口雪白的好牙齒會讓人立即顯得很年輕有活力。確保每天要進行一些列的護齒活動，包括刷牙，剔牙以及用漱口液漱口）。如果你的牙齒不夠白，或者牙齒有疾病，請立即去看牙醫，及時治療。你可以進行專業的牙齒美白。
掩蓋你的灰白頭發。有些人喜歡銀發，有些人則不喜歡。如果你開始出現白發，銀發的話，你可以嘗試選擇一款接近你的自然發色的染發劑自己染發，或者去發廊里進行專業染發。 但是你要記住，不可以頻繁染發。因為染發劑會讓頭發顯得很干燥，染發后要注意使用修復染發損傷的發膜。
更換發型。你是不是幾十年來都是一個發型呢？如果是的話，那么你早應該嘗試一下更加流行的發型了。你可以翻閱一下時尚雜志，來找一些靈感。你不需要去換那種特別潮流的發型，只要能夠讓你顯得更有精神更年輕的發型就可以。
人靠衣裝，所以要學會穿著。選擇能夠襯托你的好身材的衣服，顯得更時尚一點，但是有不會給人用力過猛的感覺。這也非常適合男性，雖然男性的體型不如女性那么富有變化。并不是說你穿年輕人的衣服就會讓你顯得年輕，這樣反而會適得其反。最好選擇適合你的衣服。
穿明亮的顏色。明亮的色調讓人顯得更加年輕，豐富，有活力，有能量。遠離那些灰色，黑色，中性色調的衣服，用紅色，橙色，綠色和其他喜慶的色彩裝飾你的衣柜吧！雖然黑色會顯得身材苗條但是它會讓人顯老。
正確地戴首飾（女性）女人應該將那些配套的項鏈和耳環放在一邊。這些首飾讓人顯得很莊重，也有些老氣。如果你選擇可愛的有個性的耳環和項鏈，會讓整個人顯得年輕幾歲。彩色的首飾讓人顯得很鮮活。
運動！這可能不容易做到，因為成年人總是很忙碌，或者不知道該如何運動。然而只要一點點規律性經常性的運動就會讓你更有能量和活力，不僅讓你看起來年輕，還會讓你感覺自己很年輕！運動加上健康的飲食，你會長時間地保持健康的身體，預防疾病（衰老的罪魁禍首之一）。
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服用1000 - 2000 mg的維生素C（也就是抗壞血酸、維生素C鈣或者任何含有抗壞血酸鹽的補充劑）。補充劑是一種很好的方法，可以確保您不會缺少任何營養元素，幫助您保持健康的身體年齡。它是一種水溶性維生素，也是一種抗氧化劑。它可以保護身體細胞免受自由基的傷害。眾所周知，維生素C有助于皮膚愈合、抵抗陽光中的有害紫外線，并對身體其他部位（不僅僅是皮膚）具有功效。每天攝入量不要超過2000毫克，否則會增大患上腎結石的可能。
每天服用4000單位的維生素D3。這種脂溶性維生素有助于讓骨骼保持強壯、預防癌癥和自身免疫疾病，同時讓皮膚保持健康。全身都有維生素D的受體。
服用復合維生素B。研究表明這些維生素有助于修復皮膚，并且還能預防阿爾茨海默病。
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保持良好的姿態。如果你像姥姥一樣彎腰駝背，無精打采，當然會顯得更年老。而保持良好的姿態則會讓人顯得更加年輕。你只需下意識地將脊椎直挺起來，抬頭挺胸。挺直脊梁會讓你的脊椎上的神經細胞更有活力，讓人更有能量，讓人感覺更年輕，從而顯得更年輕！
保持充分的睡眠。你不需要睡10到12個小時來顯得年輕，這也不管用。然而你要盡量地保持充足的睡眠時間，讓身體器官得到充分的休息，從而在日常活動時更加有活力。隨著年齡的增長，人的身體上開始出現各種疲勞的痕跡，尤其是眼睛周圍。甚至你還會發現，隨著年齡的增長，你比十年前需要的睡眠更少。這是正常的現象。盡量保持好你自己所需要的水面時間，不管是7小時，還是少于7小時。
經常做按摩。至少每月做一次按摩，不管是專業按摩還是讓那個你又愛有恨的最重要的那個人給你做按摩，按摩可以讓人放松，舒緩緊張的神經（這樣讓人顯老），刺激合成代謝荷爾蒙的分泌，讓人顯得更年輕。
做瑜伽。瑜伽是一種可以放松身心的運動，讓你靜下心來，體味到生活的美好。你可以去健身房參加瑜伽。每周做兩三次。
盡可能地釋放壓力。壓力過大的生活方式讓你疲憊不堪，不開心，還會讓人產生皺紋。所以要盡可能地擺脫生活中讓你產生壓力的因素，選擇新的心態來面對生活的各種需求。減輕你擔負的責任，學會每天抽出時間給自己，來打扮一下自己，泡個澡，看一看自己最喜歡的電影。不要總是忙忙碌碌奔波勞累。
不要抽煙。如果你抽煙的話，那么做出實際努力立即盡快進行戒煙（說起來容易做起來難，對吧？）。如果你不想顯老的話，抽煙是最不應該做的。抽煙讓嘴唇變薄，干燥，口氣難聞，皮膚產生更多皺紋，指甲變色等等一系列跟年輕格格不入的副作用。而戒煙會讓你更加健康，減少將來患部的風險。
保持微笑。讓你的生活充滿笑臉。隨著年齡的增長，幸福和笑容是你的美好生活必備的因素。跟兩三好友約出來喝一喝下午茶，講講有意思的故事可以讓你更年輕有活力。不要擔心微笑會讓皮膚其皺紋，放心地開懷大笑就是了！跟能夠讓你微笑的人相處會讓人感覺年輕十歲！自己感覺年輕才是真的年輕。
