? ? 對于剛結婚不久的夫妻而言，要個健康可愛聰明的寶寶，是溫暖小家庭的延續。而且有了孩子后，發現孩子對于一個家庭的重要性不言而喻，所以新手爸媽一定要做好充足的準備，來迎接小生命的到來。那么，如果著手準備懷孕的話，雙方需要做哪些事情呢？如下幾點看看你是否滿足了呢：
一.鍛煉身體，雙方保持健康的體魄。? 要想保持高質量的受精卵，男方需要提前三個月戒煙戒酒，身體不好的前提也會影響下一代的健康。女方需要鍛煉身體，當然煙酒咖啡熬夜等都統統丟掉，因為要為十月懷胎的辛苦做足體力的準備。女人最佳的生育年齡是24歲—30歲，這是女人心理及生理功能最佳的狀態，恢復身材體質也相對較為容易。每天定時鍛煉身體，或健身房或戶外慢跑或樓下散步等，都是理想的運動方式。
二.保持愉快的心情，勿焦慮壓力。在準備要之前需要有良好的心態和輕松的心情，不能因工作生活等主客觀因素的干擾，而造成心態的幅度變化。甚至有許多夫妻，要孩子的過程不是一蹴而就。女人每月就兩天左右的排卵期，精子的著床也受環境等多元素的復雜影響。需要雙方做足必要的功課和心理準備，不能心情低落或者相互抱怨，一定要堅定信心，彼此鼓勵和信任。
三. 女方需要補充葉酸和維生素鈣片等微量元素。我們都知道，葉酸是防止胎兒畸形的，懷孕前三個月需要補充葉酸，同時體質較弱或者年齡偏大的孕媽媽需要在懷孕前就得開始補充維生素和鈣的吸收，多吃新鮮的蔬菜水果，雞蛋牛奶鈣片及孕媽媽專用奶粉。飲食要精細低脂高營養，確保營養攝入充足，當然適度即可，過猶不及。
四.了解排卵時間和孕期周期。一般女性的排卵期在下次來潮的日子減去14天，確定排卵期后即可在前后一兩天做足準備。醫院或者正軌藥店出售的驗孕棒即可測出懷孕結果，若幸運中獎，那么恭喜你，從女性最后一次例假結束算，月份減掉3或者加9，日期加上7，即為預產期。一般是40周，新生兒滿37周以上即算為足月兒。
? 最后，擁有個聰明健康的寶寶，是每個小家庭的希望。認真對待孕前及孕中的每件事情，多學習多了解，有任何問題及時咨詢就醫，預祝每位朋友均能美夢成真，順利擁有自己的可愛的小baby。
