4月4號

1、親愛的蘭波，參加戶外活動，就安心的參加，問老板菜單的事，老板的反應沒有激起你的對抗，自己就撤回來，讓桂玲自己處理，越來越不逞強了！

2、親愛的蘭波，看到媽媽跟大家之間的互動，媽媽一直在逞強，什么她都知道，什么她都懂，明明不懂也要裝懂，這是我的部分，我就是這樣的，在媽媽身上看到自己好多問題，還是對媽媽會有情緒會攻擊她說她，不過已經在往自己身上看了，慢慢來吧！

3、寶貝兒子，下午說去姥姥家，兒子掛心自己的作業，又安排了一下時間覺得沒有問題，開心的去姥姥家了，寶貝是如此的從容自如！

4、寶貝兒子，晚上我們自己回家，姥姥沒有跟回來，晚上媽媽有會議，兒子自己收拾完又洗了襪子，真是進步不小，和媽媽一起來分擔家務！

5、親愛的蘭波，今天跟媽媽爸爸說了，不需要媽媽再陪我們了，我說話的方式不是太對，還是有情緒，還是沒有把自己的這個決定表達出來，有抱怨和排斥的情緒在里面，不過自己的這個決定是做出來了，而且這次很堅決，一定要收回自己生活的主權，告訴自己我可以帶著孩子自己生活！感覺自己有力量了！

4月5號

1、親愛的蘭波，今天把在工作室活動要收費的通知發了出去，自己也做了解釋，其實是在自我防御怕別人說，能邁開這一步已經很好了，教妮娜茶熏也收了費，就這樣開始，加油！

2、親愛的蘭波，晚上看兒子吃飯，好期待他吃完，可還是剩了一點，不撐到兒子更重要，剩下的就倒掉，果斷從事不糾結！

3、寶貝兒子，晚上說想姥姥了，寶貝對姥姥一直是這樣依戀，媽媽開心兒子對姥姥的愛！

4、寶貝兒子，媽媽跟你說姥姥又說媽媽辟谷的事情，她不懂也不知道，就憑自己的想象說媽媽，你告訴媽媽，姥姥是關心和擔心媽媽，她說的話就是這個意思，媽媽一下明白了，寶貝說的好對呀，這是姥姥表達對媽媽的愛的方式，感恩兒子的點播！

4月6號

1、親愛的蘭波，今天早上不想給兒子背書包，可意識到表達的方式不對，不是兒子五年級了還不自己背書包，不是兒子不心疼媽媽，是我的選擇，我不再給兒子背書包了，有了這個覺察太好了，這是我的選擇，晚上跟兒子表達一下，用正確的方式說話很重要，加油！

2、親愛的蘭波，今天勇敢的組織沙龍收場地費，一開始沒有人報名，自己一直很寧定，很感恩雪茹小麗的報名，后來又來了吳燕和樂芳，自己心中好感恩，勝藍的參與一度我心中有疑慮擔心和大家學的不一樣有沖突，可慢慢的我也放下了，我們都是自己的體驗都在走各自心靈的過程，沒有沖突而言，自己也自在了，結束后我主動跟她們說要交場地費奧，感覺到了自己的力量，特別為自己開心，這件事情上我不再被付出所裹挾，我最真實的自己，接納自己現在還沒有那個能力給大家免費提供場地！

3、寶貝兒子，媽媽晚上到家晚了，兒子自己吃了水果，自己吃提拉米蘇，把自己照顧的好好的，媽媽心中也沒有內疚，這是我們需要共同承擔的，看到媽媽和兒子都是沒問題的，兒子自己回家也沒有問題，晚一點吃飯也沒有問題，真的好棒棒的體驗！

4、寶貝兒子，晚上媽媽也累了，兒子提前去看了書等媽媽一起聽英語睡覺，兒子今天走在了媽媽的前面，媽媽需要追你了！

5、寶貝兒子，早上媽媽決定不再為你背書包了，兒子有情緒也接過了書包，媽媽表達的不好，媽媽也理解兒子的情緒，兒子還是在進學校大門時讓媽媽抱了抱，感謝寶貝不怪媽媽了！