夜深了，都還沒有睡吧。

可能你又對著電腦沒日沒夜的打游戲，可能你又吃著零食刷著泡沫劇，可能你又抱著手機在聊天、瀏覽各種APP......

太多的可能你又了......

你的生活沒有變的越來越好，但你的睡眠時間卻越來越少。

01

我曾豪言壯志的說過：等到上大學，我絕對不會再熬夜了，堅決不會。但實際上，我熬了很久，為了什么而熬夜？多數時間奉獻給了我的手機。你想問我在干什么？少數時間我在刷課趕作業。

讀高中每天心甘情愿的熬夜是為了學習。高二那年我發現了一款手游叫做：保衛蘿卜。晚上10點30一放學，趕緊寫作業，寫完作業看會書，躲到被窩里開始保衛蘿卜。這樣的日子持續了一周，臨近月考，我發現該復習的課本一科都沒復習完，月考后的成績竟然還提升了，這不由得讓我懷疑人生。

我天真的以為，這肯定是我平時懂得在學習之余學會放松的功勞。我錯了。之后的周考中，我發現有幾門考試都怨我貪戀游戲的闖關樂趣，忘記好好復習，成績一落千丈。于是我把手機關機，鎖在柜子里，后來放回家里。

每晚熬夜到12點半，我覺得那是我的極限，沒想到玩游戲讓時間過得如此之快，不知不覺就到了1點多，第二天早上5點多就要起床。

這樣的日子太痛苦了。每熬完一個夜，我就對自己說：我考上大學以后再也不要熬夜，再熬夜就是豬。

在三年的高中生涯里有幸的進入校廣播臺，我記得清清楚楚，我讀過一篇稿件，名字叫做：熬夜不僅能猝死，還能長胖。

現在看來，我快要變成自己心里有著千般怨念的豬。

長時間的熬夜讓我有著無比自信，我覺得我還可以堅持更久。還沒到12點，還沒到1點，待會就睡。越拖越久，我不再為自己是因為學習不睡覺而找借口，現實就是不想睡覺，甘心當夜貓子。于是，這只會讓我睡的越來越晚，免疫力也會下降，一到換季就會感冒。

春雨醫生原CEO張銳：網易副總裁；網易公開課、網易新聞客戶端、網易云音樂等移動互聯網產品總架構師；人民大學新聞碩士，2016年10月6日，死于急性心肌梗死。春雨醫生APP是一款為人們提供健康咨詢的最大的移動醫患交流平臺，作為CEO的他卻永遠的沒有了自己的健康和生命。

《我是演說家》的舞臺上來了一位演講者——周西，26歲，是一名都市女白領。如此美好的年齡生活本應很幸福，但不幸的是她患上了癌癥。每天加班加點的熬夜讓腫瘤離她越來越近，她說她以為去健身房揮汗如雨就可以驅逐這些惡魔，可現實跟她開了很大的玩笑，在這樣美好的年紀，她真的患上了癌癥，失去了本該在這個年齡所擁有的一切對生活的向往。

02

你變成了這樣的人：每天一心扎堆工作，吃飯不再是一種大快朵頤的享受，只是為了吃飯而吃飯，為了生存而生存。

你再也不是那個一回家就問自己的媽媽，今天又燒了哪些好菜的人。定的外賣也隨隨便便。

你生病了，你覺得自己就是鋼筋混凝土做的，只要卯足勁撐過去就會被領導更刮目相待，更能體現你兢兢業業的精神。

你怎么可以這么自私？你連自己都照顧不好，怎么能照顧得了別人，顧影自憐的來渴求別人來照顧你呢。

L是我的老師，也是我的朋友。她跟我說過她失戀的那會兒，把所有的傷心化為了工作的動力，她的專業是播音主持，在分手后的那個冬季，她主持了很多場活動，不論多冷，多么嚴重的發燒感冒，她都堅持主持，現在的腰傷多是因為那時候的硬撐造成的。

我說，你該找個人照顧你了。她執意說，暫時要把身體調理好，不能讓自己成為別人的累贅。無數個失眠的夜晚讓她有點精神衰弱，所以她更想讓自己以更精神更好的狀態出現在未來的那個人身邊。

“我自己都照顧不好自己，那不是給別人添麻煩嗎。”她說出這番話的時候，我隱隱覺得心疼。時間一長，女生帶給男生的麻煩還會是甜蜜的負擔嗎？最怕它是改變不了現狀的無奈，是抱怨，是故作安慰。

03

胖小云跟我說過一個參加馬拉松的女選手的故事。女選手今年三十來歲，如果不是她親口說自己已經當媽媽了，大家都以為她是未出嫁的姑娘。

女選手全家的作息特別規律，每天晚上9點，一家三口準時睡覺。早上6點，她起床為丈夫和孩子做早餐，工作之余，她還是一個跑團的負責人，經常組織大家跑步鍛煉。

運動讓她結識了一大幫朋友，她的丈夫也特別支持她，經常參與自己妻子組織的跑步活動。她家肯定有錢！有人會這樣懷疑，但現實的情況就是人家就是普普通通的家庭，跟很多人一樣平平凡凡的過日子，但是別人的生活理念特別好，她說要為自己的孩子樹立榜樣！

只有你懂得好好照顧自己，你才會知道怎么更好的照顧別人，哪怕只是照顧到別人內心的感受。也許你現在為自己的生存在熬漫漫長夜，請記住你是因為在為有意義的事情而熬夜，絕非貪戀黑夜而在熬生命。如果可以的話，答應自己按時睡覺，熱愛生活，懂得放松自己，比活下去更好的事情就是努力的活下去，活出你渴望的樣子。

下一刻，按時晚安！