早上一陣手機鈴聲將我從睡夢里驚醒，習慣性的從床上彈起來，條件反射的穿好衣服。忽然覺得血沖頭頂，有點不舒服。我馬上警覺的坐下來，還好馬上就恢復正常?；剡^頭想想，是我對身體太過自信，忽視了早上要注意的養身事項。一般人早上血壓都會比白天高點,因為這個時候血管收縮的還比較厲害,血液粘稠度也可能高。起床動作過猛，血液就會迅速沖到頭部，對老年人非常危險。建議起床后坐十幾秒，等血壓正常了再做其他事。
跑步前后的熱身也非常有用，可以減少跑步時腿部的酸疼感和減少受傷幾率。熱身后先快速走，感覺身體關節松開了，再小步慢跑。心臟流出的血液會很明顯的加快，這時候要注意多用深呼吸，跑三四步一呼，三四步一吸。掌握好節奏勻速前進，你就會很舒服，一點也不累。到了后來，你甚至會感受到傳說中的跑步快感，這也許就是我對這項運動欲罷不能的原因之一吧。
跑步是很少幾件付出就一定會有回報的事情之一了，獨自一個人跑非但不孤獨，反而很自由。聽著耳機里的音樂，看著路邊草長鶯飛，鳥語花香，聞到的是春天花草的芬芳和泥土的味道。你會由衷的熱愛生活，感恩大自然賜予的這些。深刻的體會到什么是珍惜當下，什么是生命的美好。
