1 ? 下班前完成了，修改一個問題，在放松的間歇性休息中思考，能夠很好地調(diào)整思路并解決了問題，這也是精力管理的一個重要原則

2 ? 早晨的晨練，拉伸力量練習，感覺精力狀態(tài)非常好！

3 ? 回家后堅持完成了早讀英語和英語聽寫，堅持帶來了英語水平的提升！

4 ? 下班前快速地完成了一天工作的分類統(tǒng)計，自我管理需要持續(xù)改進！

5 ? ? ?晚餐吃到了兩個煮熟的玉米，玉米很香甜，補充了體能所需的糖

6 ? ? 在23:25左右不知覺地入睡，睡眠時間的提前，使今天的精力得到了很好的恢復！