養生粥

1 黑米八寶粥

材料：黑米100克、（花生仁、薏米、核桃仁、蜂蜜各15克）、黑芝麻、銀耳各5克、紅棗、冰糖各10克。

早晚服食

治療頭暈目眩、貧血及腰膝酸軟等癥。

2 開胃健脾粥

材料：黑米50克花生仁30克

3 治療脾胃虛弱、體虛乏力

材料：南瓜200g、黑米150g、紅棗60g

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