遇到一個老朋友，他知道我之前根本沒有運動的習慣，但這一年多來卻經常跑步，所以一見面又聊起這個話題，他說，姐，你可真有毅力。
“毅力”，這是很多不跑步的人對跑步愛好者的評價。
但是我想說的是，請別說我有毅力。
毅力，一般是形容一個人有克服困難的勇氣。
我真的不是一個毅力特別強的人。而跑步也并不是一件很困難的事，甚至應該說很有樂趣的一件事。
比如，今天中午天氣不錯，我又去玉淵潭跑了兩圈。
請注意時間是中午。既然早上六點起床也感覺上班時間很緊張，如果再抽出一個多小時晨跑，那不到五點就要起來，對不習慣早起的人無疑就要用“毅力”來克服困難。但我并沒有那樣逼自己，而是另辟蹊徑，找一個適合我的時間，中午，因為我一般不睡午覺，如果不出去跑步，那多半就是上網打發時間。
請注意地點是玉淵潭公園。春天的玉淵潭是最美的，先不說它那聞名遐邇的櫻花，你知道今天跑步最大的享受是什么嗎？是陣陣的花香——隨處可見的丁香花開得正好，微風送來的馥郁芳香，令人陶醉。
請注意我一共跑了兩圈，九公里，不到一小時。如果換成走的話，時間只夠走一圈，而同樣的風景由欣賞兩次減少到了一次。還有，一次兩圈的距離在我能力范圍之內，跑起來并不困難和吃力。
所以，今天的跑步并沒有動用我的“毅力”，其他時候也是一樣的道理。
發現了嗎？我并沒有用毅力去做一件不喜歡的或者困難的事。
那你可能會問，在受傷恢復期間應該需要毅力了吧。
不需要，真的，萬一受傷，需要的是科學的方法，需要的是耐心。
其實，跑步的人有毅力，這個說法有一個假定的前提，那就是跑步是一件很困難的事。
而當你認為一件事情需要靠毅力才能完成，那你就會產生抗拒的心里，多半連嘗試的想法都沒有了，只能做一名旁觀者，生活也就少了很多的精彩。
比如我這位朋友，比我年輕好幾歲，身體素質也比我好多了，在幾年前的一個拓展訓練中他是我們的隊長，長得英氣挺拔，迷倒很多外單位的小姑娘。如果當時有人說他幾年后跑不過我，肯定沒有人能夠相信，但是他現在卻自己也這么認為，他說我現在在操場上可能連兩圈都跑不下來。這真是我不愿意看到的，聽他這么說我總想說服他其實并不是這樣的。
跑步困難嗎？的確困難，如果在你非常忙的時間段安排跑步活動那肯定困難；在你能跑五公里卻想跑十公里的時候肯定困難；在你跑十公里需要一小時卻想五十分鐘跑完那肯定困難；在你剛開始的時候就想跑得像常年跑得那些人一樣好的時候肯定困難……
不過這時候毅力有用嗎？
實際上，光憑毅力解決不了上述任何一個問題。我們只能去尋找其他的辦法，或者改變原有的想法。比如，能跑五公里的時候可以把目標盯在六公里而不是十公里，慢慢地也能跑進十公里。
那你可能還會有疑問，跑步不需要毅力，需要什么？
我說，需要你希望自己改變，然后給自己一段時間，養成跑步的習慣。
只要希望自己改變，那你就有動力，就自然會去尋找解決問題的方法。這時候，速度快慢，距離長短都不重要，別人是不是在看你都不重要，重要的是你已經跑了起來。慢慢地你就會看到成績，看到進步，然后這些又回反過來激勵你繼續跑下去，直到越跑越遠，越跑越快，不斷超越自己，最后會跑出一個讓自己都會驚訝的全新的你。
那么多長時間才能養成一個新的習慣呢，有人說需要21天，有人說需要100天。我感覺其實沒有一個確切的數字，假如我們想做一個改變，第一次的體驗比較順利、愉快或者有成就感，那就很容易去做第二次、第三次，接下去就是自然而然，不用刻意為之，所以有可能根本不需要21天。
比如，一年之前，我從來沒有去過奧森，當我去過一次之后，發現奧森竟然那么美，不但有山、有水、有樹、有花、有草，而且還有十公里長的塑膠跑道，有那么多跑步健身的男女老少，簡直是跑者的天堂。在這兒跑上一圈，既鍛煉了身體，又看到了風景，還欣賞了美女帥哥，感受到大家生命的活力和對生活的熱情，自己也不由得特別開心快樂。這時候就會想，這么好的環境設施，自己那么多年竟然沒有利用過一次，享受過一次，簡直是太浪費了。有過一次這樣的經歷之后，基本上每周末都會去一次，習慣就此養成。
我的改變就是這樣做到的，所以，請別說我有毅力。而且，我也相信我的那位朋友只要愿意嘗試穿上跑鞋，他很快就會超過我的，到時候他也會同意我的說法。
