。想改變自己，想讓生活變得更好，從養成好習慣開始。
。感覺生活忙亂，做事拖延，目標不清晰，焦慮和迷茫。希望在時間管理及閱讀方面有所提高，卻苦于找不到方法。今年四月底聽時間管理和高效閱讀的講座，也開始聽葉武濱老師的時間管理100講和嘗試高效閱讀的方法，改變了以往的認知，感覺整體上有所提高。時間管理，管理的不是時間，而是如何管理好自己。 想管理好自己，先培養好習慣開始。?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 習慣一：閱讀
。第一個30天：5月，遇到不少挑戰。剛開始制定好多計劃，晨跑，閱讀及早睡早起。晨跑開始了幾次，孩子生病半個多月，晨跑被中斷，生活也被打亂。欣慰的是孩子康復了，看著他健康，喜樂是我最大的滿足。在這里再次感謝親人，朋友，老師的問候及到醫院探望。
。月底翻開記錄，原來還是有收獲。自己讀書聽書，共10本，其中4本精讀并做筆記，聽書（泛讀）6本。陪孩子中英文繪本閱讀，共40本（英文繪本一本是十幾到20頁）雖簡短，但重要的是培養孩子的閱讀習慣及讓他接觸多一種語言。
。經過一個月的折騰，悟到了一次只能培養一個習慣。制定太多，執行不了的時候，會有一種挫敗感，讓你沒信心再繼續下去。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 習慣二：晨跑
。第二個30天：6月，每周晨跑三次，每次平均3.65公里，跑兩圈走一圈。我做到了，給自己贊一個。有時感覺腿像掛著兩個沙包，很重。當我想放棄的時候，就給自己找前面不遠的建筑物為目標，告訴自己跑過去。剛開始只做跑前拉伸，跑完后卻沒有拉伸，感覺肌肉酸痛。在雅清姐的提醒下，開始做跑后肌肉拉伸，感覺舒服多了。
。堅持閱讀習慣，讀書聽書共9本，陪孩子閱讀35次（有的書有點長，分次讀）。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 習慣三：早睡早起
。第三個30天：早睡早起對我來說真的好大挑戰。特別是當媽的，孩子如果可以早睡，你還有可能早睡。但當孩子睡著的時候，我才有自己的時間做家務，洗澡和看點書。結果已經到了晚上12點，甚至超過12點。第二天感覺很疲累，卻一直沒有改變這個習慣。
。葉武濱老師有一句話說，晚上十點不睡不要臉，十二點不睡不要命。為了有更好的身體及精力，要培養早睡早起的習慣。
。習慣的養成需要一個過程，希望在本月可以做到2/3的時間早睡早起。先從晚上11點鐘睡，早上七點起床做起。如果做到，再把時間調早一點。用早睡早起軟件打卡來監督自己。
。閱讀計劃：讀書聽書5本，并輸出金句。前面用碎片時間聽書，沒有整理筆記，這個月補上。陪孩子閱讀30本。
。晨跑計劃：依然堅持每周三次。其余四天做保健操或散步，保持每天都有鍛煉。
。7月，我對自己的承諾，希望能做到。從今晚開始打卡。在計劃要養成早睡早起的習慣時，心驚肉跳，因為實在擔心自己做不到。如果做不到，應該罰自己什么好呢？現在還想不出(>﹏<)
