喊減肥多年仍沒開始減肥的你，絕對無法感受減肥期間帶給你的不只是體重和外貌的變化，是徹底的蛻變。

我原本是個胖子，從小到大都是個死胖子，我是這么看不上自己的。

我現在依然還是個胖子，60+kg/158cm，依然是一個肉乎乎女人。

看到這里，要打臉的慢點，還沒開始說呢。

從小到大一直個胖子，也心甘情愿承認了這副皮囊，雖然心里也偶爾給自己下個決心要減肥，但從沒認真去為這個想法付出行動。就連拍婚紗照，一輩子只美一次的重要時刻都沒好好去對待，依然拖著肥皮囊完成自己的人生大事。

婚后兩年，更肆無忌憚吃香喝辣，也不關注體重是否增加多少，直到我和先生決定要小孩的時候去咨詢醫生，醫生說了一句‘計劃要孩子你要先減肥，你現在的體重要小孩危險會高些’。

就因為醫生的這句話,我站上了我家被灰塵堆積的體重秤上，然后我看到體重秤鮮紅的72kg，我還恬不知恥地對先生說，我們家的稱壞了 ，我不信我有那么重。然后先生這個死妻控一臉堅定地說“對。要買新的稱，不準的，肯定是壞了，你沒那么重。”然后先生又補了兩句“我覺得還好啊，只是多點肉了而已，不會胖。”

我竟然信了！在體重72kg的時候，先生說我并不胖的這句話，我信了！為什么會有這么恬不知恥的胖子，哭著也要碼完字。。。。。。

但我還是跑去健身房開了卡，并請了私教，對于自己這點挫樣，我還是有點自知之明的，要想減下來，單靠我自己太難了。第一次上課 ，做的是體能測試，體重秤告訴我，我家的稱真的壞了，因為是72.9kg！那一刻真的是心里一萬頭草泥馬呼嘯奔跑而過。當時認真地端詳鏡子里的自己，胖得真的是一頭豬，怎么之前還那么不知羞恥。。。。。寫到這心酸處，我還要哭一會。。。。。。

在最初的三個月，去健身房的鍛煉保持一周五次的頻率，每次鍛煉的時間在1.5h-2h，在第一、第二個月都掉了5斤脂肪，第二個月后，體重竟然就到了平臺期，兩周沒怎么掉體重，然后教練建議我在工作日自己帶飯，堅持了帶兩周飯，維持原來的鍛煉強度和頻率，體重就下了，之后的一個月也是掉了5斤。在減了15斤后，因為工作上的變動，鍛煉的次數少了，減的慢了，用了兩個月才甩了5斤。

從2月底的到7月中旬，接近5個月的時間，我減了22斤。在減肥的路上，勵志哥，勵志姐很多，我只是平凡的一個，很多人胖子減肥成功后，成功蛻變成帥哥和女神，活成自己想成為的瘦子，并因為減肥而改變了很多的壞習慣。

而我的改變，不只是單純的能穿進比原來小一碼的衣服。

相信所有的胖子減肥的最初，想在很短的時間內甩掉身上的肉，也因為剛花錢辦的卡，就會頭腦發熱地節食和一股熱情沖進健身房，甚至會在周末的時候整整一個下午呆在健身房（這些我都做過）。唯一慶幸的是，我請了教練，教練叫停了我這些急躁的做法，事實也證明，如果一開始就這樣超負荷的運動，堅持不了多久。

我們很容易在下一個決定的時候就滿腔雞血地干，干勁十足沒錯，只是心急吃不了熱豆腐 ，一口也吃不成胖子，細水長流，考驗的是誰能堅持的最久。

所以這幾個月堅持下來后，整個人的脾氣都溫順了許多，遇到煩心的事都少了焦躁，考慮的更多的是如何去改變最糟糕的結果，如何減免損失到最低。這要是同樣的狀況發生在以前，我會需要花很長的時間去接受糟糕的結果，然后花時間去消化沮喪，最后才是想辦法去解決。在接受糟糕的情況和消化沮喪的階段，以前我總會將糟糕的心情傳給先生，讓他為我擔心，徒增1個人的悲傷卻沒解決問題。

減肥后，最直觀的感受是整個人的精神狀態都改變了。沒鍛煉之前，整個人都很慵懶，很疲憊，就算睡了十多個小時，第二天依然很累，擠地鐵都可以打瞌睡。但是現在，醒著的時候，我都精神滿滿的工作或者干著自己想做的事，入睡特別快，幾乎可以用秒睡 來形容。我 很enjoy現在的狀態，清醒的時候認真地做事，認真地去娛樂，休息的時候快速讓自己進入睡眠。

現在只要1周都沒去健身房鍛煉 ，我整個人都會感覺不自在，鍛煉身體果然會上癮，而且也因為你鍛煉的成果影響著身邊的人，唯一比較尷尬的是，沒把先生成功帶進這個坑。

距離標準體重，還有一段時間要堅持，就算達到了標準的體重，維持好標準體重也是一個長期的考驗，隨著年齡的增加，身體代謝會更慢，要保持體重將需要付出時間和汗水。只是，我不需要想太遠，把目前的該做好的做好，就已經是在成就將來。

如果你也對自己的體重不滿意，有改變的想法，沒有條件去健身房，那就先把飲食規范好，三分練，七分吃，管好吃的東西是極其重要的，減少周末在家煲劇的時間，有空就出去爬爬山 、散散步也是極好的。

不要放棄能讓自己變得更好的機會。

本文為原創。