知乎大V『動(dòng)機(jī)在杭州』最近出版了他的新書《幸福課：不完美人生的解答書》。

最早知道他還是在人人網(wǎng)時(shí)代，他寫的那篇《果實(shí)在被吃的時(shí)候會產(chǎn)生情緒嗎?》刷爆了大家的timeline。后來在知乎上follow了動(dòng)機(jī)老師，他那些溫軟的回答比深夜食堂還治愈人心，陪我度過了一個(gè)又一個(gè)自我懷疑的黑夜。

如果，你也是一個(gè)內(nèi)心極度不安又毫無方向的人，建議你去讀這本書，目前有kindle版本和紙質(zhì)版可選。10個(gè)有關(guān)成長的經(jīng)典心理學(xué)問題、12封咨詢者來信與溫暖解答，動(dòng)機(jī)老師帶領(lǐng)我們一起穿越內(nèi)心的匱乏與不安，學(xué)會與自我和解。

我想聊聊自己看完這本書以后的感受。

這本書與其他書籍最大的不同就是，它不僅僅是獲取知識的渠道，還能讓讀者進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。你在窺探其他求助者故事的同時(shí)，還能按照老師開的良方進(jìn)行自檢。這也符合心理咨詢的宗旨：助人自助。

本科和研究生就讀的都是心理學(xué)專業(yè)，記得剛上大學(xué)時(shí)，心理咨詢課程的老師就推薦大家看岳曉東的《登天的感覺》。這是一本相當(dāng)不錯(cuò)的心理咨詢?nèi)腴T書，所有case都是哈佛大學(xué)生的真實(shí)經(jīng)歷。自從1987年初版以來多次再版，心理系學(xué)生幾乎人手一本。三十年過去了，年輕人焦慮的東西也變了，國內(nèi)是不是該有自己的心理咨詢案例集了？

《幸福課：不完美人生的解答書》就是這樣一本書，里面的主人公都是跟你我一樣被生活撕裂著的普通人，有考上名校仍覺得自己失敗的學(xué)霸，有向往詩和遠(yuǎn)方的務(wù)虛者，有對工作迷茫的畢業(yè)生，更符合當(dāng)代中國年輕人的現(xiàn)實(shí)情況。

對我影響最大的一章是《空虛和意義感》。

很長一段時(shí)間我都處在這種飄忽的狀態(tài)。看起來一切都很正常，像正常人一樣上下班，像正常人一樣看電影，像正常人一樣參加活動(dòng)，像正常人一樣過性生活。以至于很多人僅憑朋友圈，就推測出我是個(gè)熱愛生活的人。但我感覺自己的生活都是復(fù)數(shù)型，平淡乏味，我沒有任何情緒的起伏，不快樂也不痛苦。

想去找心理咨詢師聊聊，又說不出具體要咨詢哪方面的問題。我以為只有自己是這樣的，直到看了《有一種病叫『沒有感覺癥』》，才知道像我這樣『矯情』的人很多。在世界的某個(gè)角落，他們跟我一樣空虛，孤獨(dú)，缺乏意義感。

在書中尋找動(dòng)機(jī)老師給的答案。

他的解釋是，之所以覺得無意義，是因?yàn)樯倭艘恍┐笙泊蟊慕?jīng)歷和體驗(yàn)，這條生命就沒有活起來。想要抵抗這種乏味的日常，就需要一些野性而原始的東西來平衡。什么都不去體驗(yàn)，那人生就跟電影里的『n年過去了』的字幕一樣被略過了。

世間有這么多種活法，真不差我現(xiàn)有的這一種。我想接下來的目標(biāo)就是尋找那些讓生命活起來的事情。

那么，你能從這本書里得到什么力量呢？你覺得幸福是什么？期待你的分享。