2017.11.9? ? 星期五? 陰

覺察活動——你的家庭餡餅

1.為了更多的了解你對于你對自己在家里獨特位置所做的決定。

請畫一個圓圈，并且按照你家里有幾個孩子，將它分成幾個部分。

不要忘記將夭折的孩子也包括在內。

因為他們也是你身份認同的一部分。

不要把你的父母包括在內。

2.在餡餅的每一塊兒上，寫上一個孩子的名字，要確保將你自己包括在內。在每個名字旁邊寫下他比你大幾歲和小幾歲（比如:張三+3，張四-2） 接下來，寫出三個和四個描述每個孩子小時候的形容詞，看一看你的這個餡餅，并注意自己是怎樣認定每個人的不同和特別之處的(同時寫下來，你認為她的那個特點相對應曾經發生過什么事，讓你那樣認為嗎？)。

————周大(十l):勤奮，執拗，霸道。

我:活潑，溫順，轉彎。

老三(一2):未出生

周大:小時候我記憶中對姐最深印象有的就是所寫這幾點。

勤奮:很小時候，我每每在自己玩時，她總是在讀課外書，讀書比我勤奮很多，學習比我輕松，別人說我比她靈光，但我從來就沒有覺得，她讀書比我好，理解能力又比我強，成績比我好。

霸道:我其實很喜歡與我姐一起玩，但姐姐好似并不喜歡與我一起玩，她與她的小伙伴玩很不想帶上我，每次都是我 自己屁顛屁顛跟著她跑，她還想甩掉我。父母不在時，想控制我，但每次有外公在，呵呵呵！

執拗:她也很拗脾氣，有一次，我也忘了是因我和她什么原因，媽媽打姐姐，打的很兇，媽媽氣的要脫她的衣服，她也不認錯，我在一旁看不下去了，覺得姐姐被媽媽打成這樣，還要趕她走，都是我不對，我在旁哭著說，別打姐姐了!別打了！但她開始就不認錯，那時我覺得真拗。

我

活潑:小時候我就能夠很快與別人打成一氣，不管是我的，還是姐姐的。

溫順:我很聽話，不管是老師，家長，還是姐姐，安排我的事，我一定會去執行，這樣我覺得大家會喜歡我。

轉彎:每次姐姐很拗，在媽媽單位上看到阿姨叔叔就是木呆表情，而我總是叫得甜甜的，還面帶笑容，經常他們夸獎我，而不夸姐姐，我就知道不能像姐姐一樣拗。

3.你寫在自己那塊兒餡餅里的形容詞，反映了你對自己的信念。

誰和你的區別最大？

在哪些方面？

誰和你最像？

老四和我最像

使你獨特的是什么呢？

4.如果你正在戀愛中或婚姻中，讓你的伴侶和你一起做這個活動可能會非常有趣。對比一下你們兩個人對各自的描述，看一看你們有哪些相似之處？

又有哪些不同之處？

有哪些地方是有可能發生沖突的？

————老公遇事能看得比較全面，我呢！看事看得很簡單，每次只要老公愿意給我分析，我才知道，原來他能想這么細！我在耐力上比他強，考耐力事，他會主動退后，呵呵呵！相同之外就是都有一個好脾氣，這個壞處就是吵不起架，沒法溝通。

你還可以看看:“你和誰結婚了”？