? ? ? ? ? 尋找你的優質世界? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《選擇理論》書評
記得很多年前，我的QQ個性簽名寫了這樣一句話：我可以選擇放棄，但是不能放棄選擇。
我們每天都面臨著各種各樣的選擇，比如今天穿什么衣服出門，比如今天晚飯吃什么，再比如今天要不要把手頭并不著急的工作做完？
也許有人會說，這算什么選擇，我完全可以按照自己的心情來決定。我午飯就是想吃肯德基，沒有為什么。其實，真相未必就是這樣，你的決定背后往往存在著原因。也許你昨天在電視上看到了有人在吃，突然你也想念那個味道；也許肯德基有優惠活動。你的潛意識幫你做了選擇，而你并不知道。
趨利避害是生物的天性，我們每次選擇都是為了讓自己更舒適。那么為什么有時候人們會選擇“不舒適”？ 這背后的原因是什么？這是因為人們以為犧牲舒適可以換來好的人際關系 或者延遲滿足，但實際并非如此 。
我們可能聽過這樣的理論，叫做注意力等于事實。就是說，當你把目光盯在一件事上，往往會造成片面的認識，而產生片面的觀點。再將這個理論引申到心理學，可以得出這樣的結論，注意力會吸引事實。
我們有沒有發現這樣的現象，我們越怕一件事情發生，往往這件事情就越會發生。比如，上學的時候，老師點名回答問題。偏偏這個問題你不會，心理禱告，千萬別點我名。結果就點到了你。再比如，手指劃傷了，心想千萬別再碰著這傷口了，結果總是會不小心的再碰到傷口。
也許你會說，我禱告的明明是避免那些問題，為什么總是事與愿違。因為你把重點放在了“不會”、“傷口”上面了，如果你把注意力放在了“懂得”、“健康”上面就會吸引良性的事件。當你尋找到自己的優質世界時，你會吸引到更多的優質世界。
什么是優質世界？人們總會在乎某些人的意見，或者某些人本身 。
而優質世界就是你真正在乎的人和事。
有一次我去給客戶做宣講，我平時講話很緊張的。那一天，卻出奇的沒有緊張，而且演講的狀態特別好。還得到了同去的領導的表揚。后來我想，為什么那天的演講，我突然不緊張了。
因為聽眾對我不是特別重要，無論我講得好與不好，都不會影響到他們接收信息，而且即便我哪里講得不對，他們也不一定知道。所以，心里就不緊張。
為什么媽媽都覺得自己家孩子好？
因為ta處于“優質世界（對你重要的世界）” 。
優質世界可以幫你找到支點，支撐你走出陰影、挫折與坎坷。比如，你的工作不理想，總是挨領導批評，心情抑郁。可是當你想起了自己的家庭，自己的兒女，你將會拍拍灰塵，振奮精神，更加勇敢的去面對那些不如意。
如果，一個人失去了優質世界，將變得沉淪與冷漠，內心世界會隨之失去色彩。那些沒有在人際交往中發現優質世界的人，會把注意力放到某些與人無關的畫面 。
比如，那些沉迷于打游戲的小孩，他們的注意力完全在虛擬的世界里，沒有朋友，沒有家人。
我們經常吐槽我們的一位同事，每天都加班，東忙西忙，可是該做的工作都沒有做。所有的人都不知道她在忙什么。
只是看見她一會兒坐在桌前翻翻東西，一會走出去不知道干啥，只是聽見她說自己太忙了，天天加班都忙不過來了。
因為她什么工作都沒做，只是看起來很忙，所以有人說她是個地地道道的懶人。為什么她成為一個看起來很勤快的懶人？
很大的原因就是她在給自己暗示:只要我忙起來，就說明我沒有浪費時間，只要我忙起來，領導就會認為我很努力…
選擇的背后有那么多的秘密，你是不是很好奇。那就拿出美國作者威廉.格拉瑟所寫的《選擇理論》讀一讀吧。當你打開它的時候，它會從以下幾個方面為你娓娓道來：
1、這不是針對“選擇障礙癥”人士的書 ；
2、選擇理論告訴你每種選擇背后的心理動機 ；
3、我們經常被動選擇，這成為一種習慣，讓我們難以擺脫痛苦 ；
4、選擇背后最重要的要素叫“優質世界”，也就是你重視的事 ；
5、每次選擇都是整體行為，你的身體很聰明，會做出整體的反應 ；
6、選擇受五種需求的支配（生存、愛和歸屬、權力、自由、樂趣）；
7、在愛情和婚姻中，只需要改變那些你能改變的；
8、對孩子的教育，需要進入他的優質世界，影響而不是改變他的選擇 ；
9、如何通過選擇理論，找到學習的動力 ；
10、選擇理論不是教你權衡，而是通過選擇謀求更好的處境 。
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