這是湖畔立弘2080的第2篇原創(chuàng)文

一 不斷遇到的難題我們一路走來，從少年到青年到中年，總會發(fā)現(xiàn)對自己不滿意的地方和難題。作為學(xué)生時我們的困惑和煩惱可能是覺得某個學(xué)科比較難，作文怎么寫都不能得高分，英語很難考到120分以上，數(shù)理化怎么那么難學(xué)，歷史怎么那么難背。高中時可能發(fā)現(xiàn)精力怎么突然不夠了。焦慮和抑郁影響的睡眠質(zhì)量都下降了。工作了后可能發(fā)現(xiàn)為什么別人能夠巧舌如簧，溝通能力那么強(qiáng)。自己工作了三五年，十來年，二三十年還是沒有實現(xiàn)財富自由。想給自己一些自律和練習(xí)某項技能的目標(biāo)卻發(fā)現(xiàn)想跑步堅持不下來，想減肥堅持不下來，想練習(xí)寫作也沒寫幾天就停下來了，不知道怎么寫。更別說學(xué)習(xí)各行各業(yè)的專業(yè)知識和技能了。相信我，你并不孤獨(dú)。因為這是百分之八十以上，甚至百分之九十七以上平凡或者平庸的我們都可能遇到的難題。我們要正式這個現(xiàn)實：人生就是不斷解決一個個難題的過程。或者說人生就是一個不斷練習(xí)和習(xí)得一個個技能的過程。或者說人生就是一個事上磨，境上練的過程，磨練自己某件事的技能，方法，從而獲得眼睛看得見的結(jié)果和獲得心的力量的過程。二 任何技能和事情都有方法但是事實是任何看上去的難題，難事，都是有方法的，比如睡眠，跑步，早起，冥想，學(xué)習(xí)某個學(xué)科，學(xué)習(xí)某項技能，以及創(chuàng)業(yè)和工作中的各項技能都是有方法的。而我們?nèi)狈Φ木褪亲龀赡臣卤貍涞囊恍┳钪匾母拍睿瓌t，方法，理論。就像學(xué)習(xí)數(shù)理化生物一樣，我們必須掌握一些必要的幾個，幾十個甚至上百個概念或者原則，方法，理論。再加上不斷的練習(xí)反思總結(jié)才能取得一個滿意的結(jié)果。毛澤東也說過理論和實踐相結(jié)合。不斷總結(jié)，不斷反思，再用新的反思結(jié)果指導(dǎo)行為，指導(dǎo)做事，指導(dǎo)練習(xí)某項技能。這樣能力螺旋上升。做事的結(jié)果也必然達(dá)到新的高度。這兒就會存在一個思維陷阱，至少對于我是這樣的：覺得練習(xí)某項技能，做成某件事情就應(yīng)該是螺旋上升，不斷提高的。如果沒有持續(xù)感覺持續(xù)提高，或者有眼睛能夠看得見的結(jié)果，可能就會早早放棄了，因為我們?nèi)祟惖奶煨跃褪翘庇谇蟪珊挖呺y避易。這樣長期導(dǎo)致的結(jié)果可能就是貪多求大，一事無成。更為可怕的這個長期到可能是幾年，幾十年，甚至是一輩子，一生。我們的思維在縱坐標(biāo)軸線上就覺得我們的能力就應(yīng)該是不斷上升，越來越高的過程。事實上我們練習(xí)一項技能前還要有一個平臺期的概念，這個概念可能會幫助我們緩解急于求成或者過早放棄。三 學(xué)習(xí)某項技能不能不知道平臺期這個概念事實上我只是最近才注意到一個概念叫平臺期。我這個“不知道自己不知道”真是用了幾十年啊。下面是摘自李笑來的《人人都能學(xué)英語》里面關(guān)于平臺期這個概念的闡述。1.美國加利福尼亞大學(xué)的退休名譽(yù)教授Michael Merzenich認(rèn)為，每一項新技能的習(xí)得，都需要在大腦神經(jīng)細(xì)胞之間中建立億萬個新的連接。這樣艱巨的任務(wù)當(dāng)然要耗費(fèi)大量的時間。而在這耗時費(fèi)力的過程中還存在所謂的“平臺期”——即，某一段時間無論如何大量訓(xùn)練都看起來毫無進(jìn)步。2.神經(jīng)可塑性研究的鼻祖，Paul Bach-y-Rita教授認(rèn)為，“平臺期”只是一種表象，在此期間大腦并未停止發(fā)展，神經(jīng)細(xì)胞之間新建的連接在不停地被鞏固；如果中斷練習(xí)，那么大腦就會遵循“不用即廢”的原則丟棄那些無用的連接。那么神經(jīng)細(xì)胞之間的連接需要鞏固多長時間才能變得“難以棄用”呢？Paul Bach-y-Rita教授的解釋是“六個月”——這個時限與人類生育普遍需要十月懷胎一樣很難跨越。“改裝”自己的語音過濾器絕對是有可能的，甚至連“重建”自己的過濾器都是有可能的。可是為什么大多數(shù)人做不到呢？Paul Bach-y-Rita教授的解釋給了我們一個相對清楚的線索，大多數(shù)人很少能夠堅持六個月以上。3.更為可惜的是那些堅持了五個月的人，因為他們明明快跨過平臺期了，但由于提前那么一點(diǎn)點(diǎn)放棄，于是，“前功盡棄”——腦神經(jīng)細(xì)胞的突觸可不知道惋惜，它們只有一個原則：“不用即棄”。如若想要重建，對不起，還是需要至少六個月——而且這個時間會隨著年齡的增長而越來越長。四 知道了平臺期這個概念對習(xí)得寫作技能有哪些指導(dǎo)知道了“平臺期”這個概念，對于自己習(xí)得某項新技能的原則就是最好不要間斷的練習(xí)，至少練習(xí)滿六個月。因為如果中斷練習(xí)，那么大腦就會遵循“不用即廢”的原則丟棄那些無用的連接。丟棄我們前面一個階段寫作中積累的神經(jīng)元連接。大腦應(yīng)該是比我們的身體更勤快，每天每時每刻不斷清掃它認(rèn)為的所謂的“不用即廢”的廢物，垃圾，也就是它認(rèn)為的無用的神經(jīng)元連接。如果不能做到每天堅持寫一篇上千字的文章，也至少寫上一個100字以上的反思日記。因為你今天畢竟有行為發(fā)生了，有行動了，有體驗了，有實踐了。那么就某個有體驗的事情寫一個100-500字的小反思。這樣也是在今天沒有間斷的積累“關(guān)于寫作的神經(jīng)元連接”了。這樣也是逼著自己啟動大腦去思考和練習(xí)。去踐行理論和實踐相結(jié)合。你的反思小日記就是你今天習(xí)得的理論。四 21天習(xí)慣養(yǎng)成計劃和六個月平臺期該怎么協(xié)調(diào)當(dāng)你習(xí)得一項技能時覺得六個月平臺期太長，可以先分割成無數(shù)個21天小目標(biāo)去踐行。如果過去的20年-50年都沒有得到你想要的結(jié)果，那就耐心下來給自己一個21天的時間和六個月的時間來練習(xí)一項技能吧。別著急，別急于求成，別趨難避易，想想媽媽孕育胎兒生命還要九個月時間呢，嬰兒練習(xí)翻身，抬頭，吃飯，走路，說話都經(jīng)過了0-3歲呢。此文寫作80分鐘。