身體是革命的本錢，是生活中其他一切的基礎，我們所有人都知道健康很重要，甚至于我們都知道保持愉悅心情、均衡膳食、充足睡眠、適量運動等生活方式對健康有益，而熬夜、吸煙、飲酒、高油高脂高鹽飲食、長期靜坐等生活方式對健康有害，但是最后我們中的絕大部分人卻仍舊頑固地踐行著有害的生活方式，而把有益健康的生活方式拋在腦后。為什么我們明白了很多健康生活的道理，最后卻執行乏力，而依舊以一種不健康的方式生活著？甚至于對醫學知識非常熟稔的醫生、護士也是如此，這后面的原因究竟是什么？我們一起來扒一扒。
其實，人類做某件事的動力只和以下三個方面有關：1、做這件事本身能夠帶來哪些好處。2、不做這件事（或者做這件事的反面）會帶來哪些壞處。3、做成這件事的難易程度（即阻力大小）。下面我們就從這幾個方面來分析和探討。
1、健康就像空氣，在沒失去之前，你不會發現它的價值。
我們身體的健康其實就像空氣，雖然對我們的生活至關重要，但在病痛來臨之前，我們都會忽略它的存在。我們絕大部分人每天都帶著一坨健康的肉身為實現自己的夢想四處奔波，這就像吸著新鮮空氣一樣稀松平常，平常到我們常常把它忘了。作為健康人，在你真正體驗病痛之前，很少明白健康的珍貴，就像我們只有到了高原缺氧時才會明白空氣的珍貴，到了沙漠干渴欲絕時，才會明白水的價值。
所以，雖然人們知道健康很重要，但因為健康似乎一直在這里，從未失去，至少表面上看起來是這樣，所以很多人覺得健康是重要，但是我本來就很健康，還有必要維護健康嗎。我還有必要每天堅持均衡膳食，合理運動嗎？我現在依然健康就說明我原來的生活方式沒問題，我干嘛要變啊。因此很多人因為自我感覺良好，甚至拒絕體檢，覺得那是浪費錢。
2、那些不良的生活方式對人體的影響都是緩慢、漸進的過程，短期內并不會看到明顯的惡果，但它帶給人們的快感卻是可以立即感知的。
健康是多因素綜合作用的結果，而那些不良生活方式對人體的影響也是逐漸累積的、緩慢、漸進的過程，同時人體自身具有一定的自我適應和調節能力，對于輕微短期健康損害行為，人體可以通過自己的適應和代償能力保持健康。因此，很多人雖然有一種或幾種不良的生活方式，但他在短期內依然看起來和所有正常人一樣健康。
另一方面，這些所謂的不良生活方式帶給人們的快感卻是立刻就可以獲得的，對于資深煙民和酒鬼來說，煙和酒帶給他們的快樂遠勝于生活中的其他事物，既然抽煙、喝酒短期內并不會造成什么自己可以看到的危害，為什么要委屈自己呢，讓自己快樂一點豈不更好，難道為了所謂的健康，就憋屈地過一輩子嗎？而對于很多資深吃貨來說，尤其如此，如果生活中的食物沒有足夠的油、鹽、糖，那該是多么清淡無味啊。
3、健康的生活方式雖好，但執行起來卻并不美好。
同各種不良的生活方式一樣，好的生活方式對健康的影響也是多種因素共同作用，也是一個緩慢、積累、漸進的過程，不可能說你今天飲食很均衡，你就健康了，明天你運動了一下，你又能把健康保持。即便你在充足睡眠、均衡膳食、規律作息、適量運動等各個方面都做的很好，但是這依然不能保證你一定健康，你還得擁有健康未突變的基因，并且將這些所有好習慣堅持一輩子，你才可能一直保持健康。但是要在各個方面都保持良好的生活習慣，而且還要堅持一輩子，談何容易。而對于大多數早已習慣了各種不健康生活方式的人而言，這簡直是一種受虐。比如一個嗜酒如命的肝硬化患者因為疾病被迫戒酒，一位資深煙民因為得了肺癌被迫戒煙，一位糖尿病吃貨被迫控制飲食，他們一定忍不住趁家人不注意時喝點小酒，吸兩口煙，暗中煮點小菜的，因為對他們而言，雖然健康很美好，但是保持健康的過程卻并不美好。
明白了我們對健康生活的道理執行乏力的原因，我們該怎么辦呢？難道放任自己的欲望，讓自己在各種器官的良好感覺中走向死亡嗎？當然不是，我們明白了這么多健康的道理及其執行乏力的原因，更要有意識地維護好自己的健康，強力踐行健康的生活方式。具體如何做呢？我總結了以下幾點。
1、多去醫院和養老機構做志愿者，去觀察和感知他們的生活，并學會從他們的角度來重新思考和定義自己的人生，你才會發現你原來忽略的健康其實最重要。
2、學會做一個自律的人，果斷趕走不良的生活方式，而擁抱健康的生活方式，這個動作執行越早越好，因為你和不良的生活方式纏綿越久，你對他就越依賴，你和他的關系也越藕斷絲連。
3、記住時間會放大好習慣的益處和壞習慣的惡果，不要只盯著眼前，要看到未來。
4、建立起全面、綜合的健康生活方式，不急于求成，保持健康是一輩子的事，是一個持續、漸進的過程，不要期望短期內就能看到效果。
5、做健康生活方式的倡導者和引領者，讓自己的家人、朋友都逐漸養成健康的生活方式，注意“生活方式”這東西既會傳染，也能遺傳。
