1、這段共修旅程你付出了什么？收獲了什么？你自己的滿意度是多少？（0~10）

這段共修旅程自己付出的時間不多，沒有參加線下共修，只是在每周寫覺察日記。不過同時自己盡力保持每時每刻注意是否在臨在狀態，能覺察到自己的起心動念和帶出的各種行動。對自己的滿意度是7分。

2、在這段共修旅程中你最大的突破是什么？這個突破對你產生了什么樣的影響？

這段時間最大的突破是心態更穩了，對未來，對自己沒有像過去那樣有許多的恐懼。同時遇到沖突，遇到事情可以更加從容的對待。可以用包容的心態對待別人。這個突破對自己的日常生活更加從容，降低了緊張感，危機意識沒有那么大。可能更加豁達了。也敢于直截了當的闡述自己的意見和觀點。主動性增強了。

3、對自己的信念系統有哪些覺察?有哪些成長突破?還有哪些困惑？

自己的ego還是在各個方面掌控自己的行為和生活。這段時間的覺察基本關注在ego方方面面的信念上，有的造成了相當的困擾，例如追求完美造成的時間浪費，情感溝通不能即刻了解到對方的狀態及需求等。通過這一段時間的覺察能事后了解到自己的限制性信念，能知道自己又掉進什么坑里了。主要的困惑點在于，還沒達到深入的臨在，在起心動念的時候很多情況下不能覺察到及控制住，還是被ego帶著走。

4、在此共修期間，對于“成長”你有了什么樣的認識？對于自我負責你愿意承擔多少？如果原來你想要他人為自己負責，現在你有了什么樣的變化和選擇？

對于成長，我覺得成長是一個持續的過程，有頓悟，也有循序漸進的提高。對于自己的心理狀態需要清晰的覺察以及完全的接納。我愿意對自己百分之百的負責，承擔自己所有的問題。一切外在及內在問題都是自己造成的，我是自己的主人。若果說原來自己還想要他人為自己負責，為自己的內在情緒和外在行為負責，那么現在，我可以意識到一切都是自己造成的。自己的起心動念，自己的各種行為，言語，情緒都是自己造成的。外在的事物是一面鏡子，反照了自己的內在世界。

5、在此共修期間，你認領了什么？面對了什么？在認領和面對的時候與之前有什么不一樣的地方？認領之后你的生命、生活發生了什么樣的轉變？

在此共修期間，我認領了自己的責任，自己的世界完全由自我負責。出現的一切事物都是自己狀態的反照。我面對了自己的ego帶出的各種各樣的問題。在認領和面對的時候和之前的不同在于，我能主動的面對這些問題，不再將所有的責任推卸出去，能基本做到接納。認領之后，我的生活更加的平和，能保持平穩的心理狀態。希望能一直保持平靜的狀態。

6、問心如實回答以上問題，完成本次共修之旅。并為自己作出新的選擇：你愿意繼續留在接下來新一期120天的共修旅程嗎？你計劃如何對待？你有什么樣的期待以及需要什么樣的支持？

我愿意留下來繼續120天的共修。我會更加真誠的對待自己的成長以及臨在。同時期待能真正支持到別人。