你學習瑜伽嗎？對瑜伽感興趣嗎？或者對瑜伽有關注嗎？
百科對 “ 瑜伽 ” 是這樣解釋的：
瑜伽，在當下時代更多的是一種女性用來塑造完美身材的途徑，在堅持練瑜伽的路上，相信大部分的女性都是為了達到纖美的身姿。
但是你試著去了解一下瑜伽的歷史：
沒錯！瑜伽的起源是男性。
在瑜伽的體式中，冥想是最為珍貴的一項技法，百科是這樣解釋的：
我不是瑜伽練習者，我只是對瑜伽感興趣，而對于瑜伽的練習計劃也列入了今年的計劃中。
我認知中的瑜伽，是一種平心靜氣，是一種孤獨，是一種與內心的對話。
那么問題來了。
你有過與自己內心對話的經歷嗎？
今天的這篇，不是講述瑜伽知識，也不是講述孤獨理論，而是在我學習完《調節你的情緒》這節課后，準備去完成的一次冥想。
我們每天都被不同的事物困擾，而這些事物對我們內心都會造成主觀或者客觀的心理影響，也會形成不同的心理表征。
我的經常會情緒化，比如：今天真郁悶！| 做這件事真沒勁！ | 我今天克服了恐懼癥，好開心！......
所以，人的情緒應該歸屬為兩類：
好情緒，如完成某一件事的成就感；達到某一個預期目的的目標感；收獲某一種意外的滿足感；還有跨過某一座高山的征服感。
壞情緒，如遇到困難的挫折感；不知所措的迷茫感；違背內心的負罪感；還有失魂落魄的落差感。
現在，請用心冥想，你每天是壞情緒多，還是好情緒多？
如果你每天被壞情緒包圍，請繼續往下閱讀。
我們如何該調整好自己，保持健康的情緒？
⒈ 給自己寫一段話，總結一下自己的優點和缺點，對自己實行自我肯定，自我鼓勵。我們在上學的時候，每次進考場前，都會給自己說 “ 加油，一定能考出好的成績 ” ；當我們要工作，面對HR的時候，內心也會對自己說 “ 不要緊張，一定能通過面試的 ” 雖然這種方式也可以算是心理欺騙的小伎倆，但是他確實能夠讓你平心靜氣。
⒉ 給自己一段時間冥想，回想今天發生的事情，審視今天的自己，以一個觀眾的角度來客觀的評價自己一天的行為，最重要的是要真實的面對自己，揭開我們那層虛偽的面紗，直觀面對。
⒊ 接納本性的自己，在產生負面情緒的時候，要以開闊的心胸來面對自己，直面自己的情緒，往往壞情緒也不只是單單會產生會的結果，重要的是接受下來，不要回避，不要偽裝，以一種正確的方式去發泄，痛快的哭一場，讓眼淚來擦凈那些不快。
⒋ 來一場奔跑，讓腦細胞的活躍來擠兌掉那些擁塞
⒌ 安靜有度，過分的安靜能夠讓人滋生負面的情緒，當你覺得 “ 我想靜靜 ” 的時候，那就隨性去靜靜，但是當你內心平靜以后還是要走出內心的平靜，因為人類自進化以來就是群居動物，所以群性是人類的本性。去尋找有相同情趣的人，完成共同高雅的事情，是一件如此優美的事情。
⒍ 從源頭入手，問渠那得清如許，為有源頭活水來。從源頭下手，找到讓你焦慮的真實原因，盡自己最大的努力去解決掉它，如果解決不了，那就率性的接受吧，接受比拒絕更容易！
⒎ 確定一個小目標，比如，先掙他一個億......重要的是，不要隨波逐流，確定一個適合自己職業規劃或者人生規劃的方向，將目標分解，一件件去完成，會收獲慢慢的成就感。
⒏ 世界那么大，出去看看吧，當你完成一項目標的時候要給自己肯定，滿足內心的虛榮，世界之大，你的眼界又有多大！
以上就是8種讓你擺脫負面情緒的常用方法。
我的歌單必備的一首歌，《自己》送給你！
第一
要保持希望
在每天清晨太陽升起
不用太在意
這一手的遺憾
用一片面包
解決你的不安
別擔心
沒人經過你的未來
沒人駐足你的現在
第二
切記不要與自身的平凡為敵
也沒有必要
把自己變得不像自己
你曾慌亂過你的年華
實然
你們的一天都一樣
面對是同一個
同一個太陽
第三
與自己所處的現在促膝長談
寫生命中所剩不多的情感
這世界不會再為你改變
只怕
就任其消耗殆盡
或者用力地喘息
Sing a song
Sing a song
Sing a song
Sing a song
Sing a song
Sing a song
Sing a song
Sing a song
Sing a song
Sing a song
如若變成生命中的情不自禁
那就用最溫熱的手臂
擁抱自己
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