【導(dǎo)讀】保護(hù)健康的基本知識(shí)似乎都眾所周知，吃好、保持潔凈、睡眠充足，表面看來是這樣，但又不僅僅如此。我們就來糾正這些不靠譜的健康流言，學(xué)習(xí)正確的養(yǎng)生方法，知己知彼才能戰(zhàn)勝抗老問題。

流言一：喝奶引發(fā)腎結(jié)石

由于牛奶富含鈣質(zhì)，人們不禁擔(dān)心喝牛奶會(huì)更容易患腎結(jié)石。事實(shí)上，喝牛奶并不會(huì)提高患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

養(yǎng)生誤區(qū) 最不靠譜的健康流言

真相：機(jī)體這個(gè)復(fù)雜系統(tǒng)很巧妙地平衡了高鈣與腎結(jié)石的關(guān)系。雖然高鈣飲品勢必增加尿液內(nèi)鈣的排泄量，但卻可以降低尿液內(nèi)草酸的排泄，從而使得尿液內(nèi)草酸及鈣的比值明顯降低，反倒不容易形成草酸鈣結(jié)晶。因此，從預(yù)防腎結(jié)石的角度說，多喝高鈣飲品并沒什么錯(cuò)。

豆奶、豆?jié){這類飲品也富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)及嘌呤，對(duì)人體善莫大焉，但人們擔(dān)心它們是否會(huì)增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)性。沒錯(cuò)！豆類飲品的確可能增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，但那卻是由豆類中的草酸鹽所導(dǎo)致的。所以別擔(dān)心，高營養(yǎng)的豆類飲品對(duì)正常人來說沒有任何問題，只不過患腎結(jié)石、痛風(fēng)的人還是應(yīng)該少喝為妙。

流言二：瘦肉精真的不用擔(dān)心

真相：豬飼料中的鹽酸克倫特羅通常是人正常用藥劑量的10倍。長時(shí)間使用后，它們很容易在豬的內(nèi)臟器官里蓄積殘留。這是人出現(xiàn)瘦肉精中毒癥狀的原因。換言之，中毒其實(shí)是人體內(nèi)藥物過量。瘦肉精多屬β-受體激動(dòng)劑，受體被激活后，人就會(huì)像“打了雞血”一樣-心臟興奮起來，心跳加快、血壓升高，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)本文開頭介紹的癥狀。

養(yǎng)生誤區(qū) 最不靠譜的健康流言

目前，大多數(shù)國家均已禁止在畜禽飼料添加鹽酸克倫特羅，因?yàn)樗母弊饔脤?shí)在太大。不過，另一種瘦肉精萊克多巴胺卻并未退場。在年人均消費(fèi)豬肉30千克的美國，餐桌上的豬肉里多多少少都含有這種物質(zhì)。

流言三：接吻會(huì)傳染病菌

吻能傳病，概因這是一種口水交換式的親密接觸。換言之，口水、唇舌、口腔內(nèi)的病菌是致病關(guān)鍵。比如，唇皰疹是1型單純皰疹病毒在嘴唇上的留下的杰作-白色小水庖，它就能通過接吻傳播。