0128，分享今天讀《習慣的力量》第四章：核心習慣的3點收獲：

本章節通過大量案例來說明核心習慣：

001 核心習慣

書中說到：一些習慣比其他習慣在重塑商業和生活方式上更有影響力，這就是核心習慣；它能啟動一個進程，久而久之改變一切，也說明不需要作對每一件事，要辨別出一些重要的優先級因素，并將其變成有力杠杠；

案例一：美鋁公司通過前一世紀發明熔融鋁工序，一度成為全球最大的鋁業公司之一，而從1986年開始，投資者開始抱怨公司一次又一次的管理失誤，而新上任的領導奧尼爾從安全著手，宣布要讓：美鋁公司成為全美國最安全的公司，讓工傷率為零，這一大革命性舉措起先完全得不到任何認可，而奧尼爾就職不到一年，美鋁就取得了空前利潤，在2000年奧尼爾退休時，每年凈收益是他上任前的5倍，股票市值270億美元；

那奧尼爾是怎么做到的呢？

奧尼爾清楚的知道，改變是長期的過程，不可能一蹴而就；所以他從安全著手，建立了美鋁公司的習慣回路：員工受傷-分部總裁24小時以內向奧尼爾報告-給出解決方案確保不再發生-之后還有獎賞-遵守這個慣例的人會得到晉升；

書中也強調，于個體而言，核心習慣并不容易發現，但是如果你注重培養核心習慣，就能引起廣泛的變化；于組織而言，核心習慣其實對公司的影響很大，大大小小的流程無不是習慣回路的體現；

002 不斷積累小成功事件

案例二：2018年北京時間上午9點56分，菲爾普斯參加奧運比賽，一跳進水里，就發現有些不對，感覺泳鏡里面有些潮濕，第二次折返時，他看東西更模糊了，當他第三次、折返時，泳鏡里面都浸滿了水，完全看不見了；但是菲爾普斯腦中曾經已經記錄下這樣問題，他已經在腦子里演練過怎么應付這種情況，到比賽結束，他又收獲一枚金牌；

書中也提到說：核心習慣的核心原因就是小成功，菲爾普斯也是通過不斷積累小成功而獲得不斷突破；

泳鏡里面進水，對普通選手而言，對于參賽簡直是致命的，但是菲爾普斯預料過這種情況，所以才能沉著應對；當記者采訪菲爾普斯，問他：在看不到東西的情況下游泳是什么感覺，他回答：和我想象中的一樣，并沒有什么問題；

對于個體而言，先找到屬于自己的小成功非常關鍵，先努力聚焦做好一件事，獲得成就感，打開人生更多可能；如果你能做好一件事，那你也會心里暗示：我也能做好其他事或者說我做成其他事情的概率會大很多，所以，我們需要先積累人生中的小成功事件；先斷累人生中的自信事件；

003 從0到1，從1到2，從2到3

案例三：2009年，美國國立衛生研究院資助一種減肥方法的新研究，他們邀請了1600位有肥胖癥的人，讓他們每周至少一天記錄自己所吃的所有東西；剛開始很難保持，或者忘記帶上記錄表，或者吃了忘記記錄，但逐漸很多參與者開始每天記錄自己的飲食，最后這形成了一個習慣；書中也說到，記錄這個核心習慣創造了一個架構，使得其他習慣得以形成；但研究進行第6個月時，哪些每天做飲食記錄的比其他人多減了一倍體重；

后來美國很多公司利用核心習慣去重整工作環境，比如IBM，將公司的研究和銷售方法作為核心習慣，和麥肯錫，將內部全方位批評作為核心習慣，高盛投資公司利用風險測評作為核心習慣；

對于我們來說，其實也意味著，找到屬于自己的核心習慣，然后通過核心習慣的構建，不斷來形成其他良好的習慣；

最后，總結來說，今天收獲3點：

001 關于核心習慣；（先找到最重要的習慣）

002 不斷積累小成功事件；（核心習慣，從不斷積累小成功、小自信事件開始）

003 從0到1，從1到2，從2到3；（通過核心習慣構建，進而養成更多習慣）