這兩年來，瑜伽已成為都市時尚女人所鐘愛的健身運動。就我知道喜歡練瑜伽的明星就有王子文，孫儷，王麗坤……等。為什么明星們對瑜伽情有獨鐘？我作為一個瑜伽愛好者來談談我練瑜伽的感受，瑜伽到底給我帶來了什么？
瑜伽在很多年前我都接觸過，也許那時候覺得自己還年輕，從沒想過練瑜伽。真正對瑜伽的認識是從我的一位顧客那里開始。
她的年齡跟我差不多。生了小孩，跟著歲月一起成長，一年兩三斤肉，長成了一個胖子，尤其是后背，給人虎背熊腰的感覺。
直到有一天我發現她的背變薄了，好驚訝，因為她從來都很注重養生，絕對不會去做減肥。于是，我問她:“你怎么變瘦啦？你的背現在好直??！”她跟我說:“是啊，你看我現在裙子，變大了?！彼荛_心的拉著裙腰。還沒等我問就告訴我:“我跟你說哦，你知道我怎么變瘦的嗎？我現在天天練瑜伽，到現在已經練了半年了。”我很驚訝地:“哇！”了一聲，覺得她好了不起，很佩服她！
我也想跟她一樣，能把自己的后背和腰瘦下來。我不太愛去健身房，要是去健身房的話，肯定堅持不下來。于是到手機百度上搜來了瑜伽初級教程視頻，每天堅持練一個小時，要么是睡前練，要么是早上一大早練習。
就這樣堅持到一個月的時候
1、發現快來例假的時候，很明顯乳腺增生不疼了；一直輕微的痛經沒有了。
2、以前老是腰疼，頸椎難受，這些感覺慢慢的消失了。
3、對著鏡子看，腰明顯細了好多。
雖然這些只是比較細微的變化，但是給我的鼓勵很大。我繼續每天堅持練習，等我堅持到第二個月的時候。
1、后背線條兒出來了，以前肉肉的感覺沒有了。
2、脖子上的頸紋少了些，變得細長了，他們說的天鵝頸出來了。
3、發現以前入睡困難，現在入睡很快了；以前老是睡到凌晨三點鐘左右就醒來睡不著了，現在可以一下睡到天亮，而且，第二天精神特別好。
4、臉上皮膚越來越好了，因為瑜伽，它可以打通經絡，讓全身血液循環暢通，臉上皮膚有足夠的血液滋養的時候，就會變得越來越好，呈現出健康的光澤度。
沒想到，我只是想練瑜伽來達到苗條的身材，居然意外收獲了這么多，別提有多興奮！
堅持到兩個月的時候，基本上已經養成每天練瑜伽的習慣了，決定把這個好習慣一直保持下去。
到目前為止，已經堅持練瑜伽一年多了。前面我只是發現了身體和身材的變化，越到后面發現自己得到的更多。
在我心情不好，情緒低落，或者脾氣暴躁的時候，只要我練上一會兒瑜伽，我的所有的負面情緒都會歸零。
1、幫助調節負面情緒，讓心情恢復平靜。
2、我還發現，以前一顆浮躁的心變得更加平靜，這個時候在全身心的放松下，不管做什么，學習或者工作效率都是最高的，也是悟性最高的時候。
我認為不管在什么領域，所有的東西都不是死的，即使東西是死的，人是活的。于是我現在在練習的過程中，加入自己的動作。
這個動作一般人我不告訴她的。（偷笑）
在練瑜伽配合呼吸的時候，我把提肛動作一起配合呼吸來練習。練了一段時間，這個效果應該不用我講，大家都知道。
瑜伽練習的是練身體的韌性，再加上我這提肛的動作，當然有助于下面肌肉的彈性，增進夫妻感情（偷笑）。
當然要練好瑜伽，不能像做運動一樣沒心沒肺的練。想要達到以上的效果，一定要做到身、心、靈合一，讓自己和身體對話。
