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在心的鍛煉上，我們應該強調的是覺知而非專注。關注是把心窄化到一點的過程，而覺知是沒有任何疆界的。在專注的過程中，心一直受到制約。若想了解心的整體活動是什么，就不能專注于一點。覺知則是無限，不受任何知識的束縛。知識是通過專注而得來的，但知識無論多么廣博，仍然是有限的。處在覺知的狀態里，心智還是可以運用知識，必要時它還是能專注，但局部永遠不是整體，把局部拼揍起來，還是無法覺知道整體。認知乃對專注的活動上癮，他是無法了解無限境界的。專注的心永遠無法領略越完整的實相。因此覺知才是最重要的東西，它無法借由專注來達成。處在覺知的狀態里，心智是永遠在學習的，但又沒有一個自我在那里把知識累積成經驗。一個以自我為中心的心，總是會利用知識來膨脹自己。自我膨脹的活動往往會帶來矛盾和反社會的心態。