燕子飛走了，有再來的時(shí)候；
楊柳枯黃了，有再青的時(shí)候；
桃花凋零了，有再開的時(shí)候。
過去的時(shí)光卻一去不復(fù)返。
我們忘不掉過去，更擔(dān)心未來。
事實(shí)上，我們只能活在當(dāng)下，
活在此時(shí)此刻，所有的一切都是在當(dāng)下發(fā)生的。
活在當(dāng)下，找到獲得平和與寧靜的入口。
幸福就在當(dāng)下，
就在手中的每一天，每一刻，每一分，每一秒。
幸福其實(shí)很簡單。
在屬于我們的現(xiàn)在，做自我想做的事，愛自我所愛的人。
珍惜眼前人，眼前事。
不問過去，不想未來。
活在當(dāng)下，專注于當(dāng)下，用心于當(dāng)下。
活在當(dāng)下，就是認(rèn)真地喝這一杯水,認(rèn)真地吃這一口飯,認(rèn)真地說這一句話。
活在當(dāng)下，就是認(rèn)真地走路,認(rèn)真地讀書,認(rèn)真地工作,認(rèn)真地游戲。
活在當(dāng)下，就是認(rèn)真地感謝每一天，認(rèn)真地感謝生命中發(fā)生的一切！
過去曾經(jīng)讓我痛苦，未來曾經(jīng)讓我擔(dān)憂；
從現(xiàn)在開始，我要活在當(dāng)下；從現(xiàn)在開始，我只關(guān)注當(dāng)下；
從現(xiàn)在開始，我要在當(dāng)下活在生命的喜悅，活出內(nèi)在的光明！
認(rèn)真地活在當(dāng)下，我檢討自己的過去，我策劃光明、美好的未來，
認(rèn)真地活在當(dāng)下，我釋放對(duì)過去與未來的恐懼。
對(duì)于過去的事，我不再有失落感和負(fù)罪感，
我不再留戀或悔恨過去，我不再對(duì)過去耿耿于懷。
對(duì)于未來的事，我不再有擔(dān)心、焦慮和害怕，
我不再幻想和猜測(cè)未來，我只做好我現(xiàn)在應(yīng)該做的。
活在當(dāng)下，我分分秒秒、清清楚楚地覺察內(nèi)在，
我不再與別人投射出來的負(fù)面意識(shí)相呼應(yīng)、起共鳴。
每當(dāng)我內(nèi)心起伏，我邀請(qǐng)內(nèi)在的光明一起來看，
我覺得很有力量，很有信心；
不論發(fā)生好的事情，還是壞的事情，
都不會(huì)影響我內(nèi)心平靜的感覺。
我時(shí)時(shí)刻刻祈禱祝福，
我和內(nèi)在的光明時(shí)時(shí)刻刻在一起，
不斷提醒我愛和寬恕！
我看到我不快樂念頭的來由，
我可以重新找到一個(gè)釋放痛苦的全新想法。
當(dāng)我覺知到憤怒生起，
我立即觀照我和對(duì)方的人性弱點(diǎn)和內(nèi)在恐懼；
我連接我內(nèi)在的光明，
我立即感受到內(nèi)在的寧靜。
過去的事情已經(jīng)發(fā)生了，不可能改變；
但是我能夠改變我的心，改變我對(duì)過去事情的看法。
我重新給它一個(gè)理解和詮釋，我重新賦予它正面的意義。
我可以看清過去的痛苦只是我錯(cuò)誤的認(rèn)知，
我也可以認(rèn)出事情背后蘊(yùn)藏的意義和禮物；
因?yàn)檫@樣，無論外面的世界看起來有多混亂，
我完全不受影響，反而能夠用我內(nèi)在的平安來影響外面的世界！
不管過去曾經(jīng)發(fā)生過什么事，
不管是我自愿的、被迫的或非我所愿，
完全不會(huì)影響我清白純樸、潔凈無染的本質(zhì)；
我放下我的自責(zé)，我放下我的罪惡感；
我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面；
我放下我的受害者意識(shí)；
我看見我的本質(zhì)是完美無的。
我有一顆清明透亮的心，
我為我自己負(fù)起全部的責(zé)任，
我不再怪罪別人，我也不再自我譴責(zé)。
我接納過去在我的生命中無法改變的事物，
我愿改變自己的心，重新看待過去并且活在當(dāng)下。
我看到我的貪念，我戒除我的貪念；
貪就是擔(dān)心不足，貪就是自認(rèn)匱乏；
貪，讓我無法真正享受豐足,
貪，讓我無法活在當(dāng)下，
貪，讓我擔(dān)憂未來；
貪，讓我活得不自在；
我看到我的貪念，我看到我的的內(nèi)在掙扎，
最后,我選擇擺脫貪念，我擺脫自我爭斗。
我可以活在當(dāng)下，
我可以活出真實(shí)的自己，
力量就在我的里面，我有無限力量。
當(dāng)我決定改變自己時(shí)，力量就會(huì)出現(xiàn)，
我有無限的力量，我一定做得到。
心清凈了，幸福就來到。
我們只能活在當(dāng)下，
活在此時(shí)此刻，
所有的一切都是在當(dāng)下發(fā)生的。
活在當(dāng)下，
找到獲得平和與寧靜的入口。
幸福就在當(dāng)下，
就在手中的每一天，每一刻，每一分，每一秒。
幸福其實(shí)很簡單。
珍惜眼前的人，珍惜眼前的事。
從現(xiàn)在開始，
不念過往，不懼未來。
活在當(dāng)下，專注于當(dāng)下，用心于當(dāng)下。
在當(dāng)下活在生命的喜悅，活出內(nèi)在的光明
